腰不好的人，怎么安全地锻炼强健自己的腰？腰不好的人，怎么安全地锻炼强健自己的腰？提醒一下：在急性腰部肌肉拉伤、腰椎盘脱出期间，一般是不推举做锻炼的，因为在脊柱轻度负荷下和快速扭动时，容易引起纤维环的损伤破裂，反而使病情更严重。所以不建议！这...
