93公斤怎么在100内瘦到75公斤？
暴走，选定一条路线，沿着路线徒步，时间由一日到数日不等。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质，但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，外加几块面包就可以成行了。
体重竟然跟我一样，我是从2017年3月20日开始决定减肥，当时的体重就是93公斤！！！达到了历史最高水平！！！当时感觉睡觉都睡不好，开始打呼了！下定决心了就去做，一周健身房5天，每天只做有氧，就是蹬椭圆仪！从一开始45分钟到后来90分钟！三分练七分吃！吃很重要，早上正常吃饭，一个花卷，一碗稀饭，一个小菜，一个鸡蛋，中午就比较惨，一个西红柿，半个蒸土豆，一个香蕉，晚上一碗稀饭，半个馒头，素菜随便吃！第一个月减了20斤！！第二个月8斤，第三个月4斤！进入平台期。感觉减的太快，身体出现不适，咨询健身教练，让维持体重一个月，在继续减！现在已经维持一个月77公斤。今天开始下一阶段减肥，目标70公斤，时间两个月！加油！！！
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。
数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；
（图片来源网络，侵删）
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