如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？
跑步是一种简单易操作、成本低的健身锻炼方式，是地球上高级动物的一种本能运动，既是逃生本能，又是健身本能。通过适度的跑步更可以激活大脑的奖励机制，产生精神愉快、心情开朗的心理享受。这也是由身体影响精神大脑的运动。
太极拳则是另外一种风格的健身运动方式，讲究用意不用力、以心运气以气运身，是一种身心合一、含蓄内敛的运动，具有中华传统文化向内求、不张扬的风格。是一种用精神大脑去影响身体、心身并练的运动，更是起源于中国传统文化的独一无二的高级健身运动。在这一点上，我们应该有文化自信。
用太极拳修养精神、疏通气血、松柔筋骨。用跑步强健肌肉体格。这样既有古典太极的稳静庄重，又有现代体育的奔放活泼，是最完美了。
当然咯，跑步相对简单，不用学***都会跑。太极拳要难一些，我们不能因难学就退而守其次，不求进取，对吧。古人云：君子居于重不居于轻，居于厚不居于薄，居于难不居于易。大丈夫立身当如此。
谢谢邀请。
关于跑步和太极拳二项运动对于健身的作用，我的个人体会分享如下：
一，二项运动的本质。跑步是由静求动，动中保持平衡。太极拳是由动求静，静中有动。
二，健身个体的差异。健身个体分男女老少和健康程度，以及家庭熏陶、社会环境、职业背景等方面的影响，所产生的兴趣点也不尽相同。有喜欢静的也有好动的，有需要酣畅淋漓的，有需要抻筋拔骨的。
三，运动环境的限制。跑步最好选择户外而非室内跑步机（理由太多，请原谅不展开解释），气候限制多些。太极拳可室内可室外，场地限制小些，毕竟“拳打卧牛之地”嘛。
四，“不看广告看疗效”吧。原则是舒心（问自己真的很舒心吗？），因为所有健身的目的归根结底是尽量长时间使自己保持心情愉快。基于上述三点，我的建议是：动静结合。
方法是：每天固定保持一定幅度的运动量。比如以热量为计量单位，每天消耗卡路里2000个单位。在此基础上，天气好心情好室外跑步，热身后打几遍拳。天气不好懒得出门就室内打拳、举铁、拉伸。总之，在以卡路里为“归口核算”单位的前提下，室内外健身运动多种多样。
多关注——疗效^_^
跑步与太极拳它们是俩个东西，不能一以贯之。如果人们想从俩者中找一合适自己的运动来健身 ，那就要看自己第一印象了。大体好动者喜欢跑步，好静者好太极。只是大体，不能一以贯之。但是，如果你想在健身的基础上再了解点别的东西，不防学太极为上。太极锻炼内容太大，只说一点，如，导引术(太极拳等)，***禅定，再来些许其他内家导引，食气辟谷。等等。都是在心性上下功夫，乃至于悟道证道也说不定。总之，人来次世应知道多些不是不好事。千万别混吃等死只喝鸡汤，要替自己以后多作打算。
一个人肯运动，已经意识到身体健康很重要，跑步当然好，但它有个缺点，上了一定年龄就不能继续下去，况且长期下去伤膝关节很严重，而练习太极拳，可以不分年龄，长年不断，健康伴一生，太极拳本身练气，练肌肉，练身体于一身的极好运动。
如果把练太极理解为健身运动，那就错了！
太极是有健身的作用，但太极的防身功能更实用。而且，太极是一生的修行。下面我分别说说自己的感受。
一、健身作用。没练太极前，我平均每年感冒两到三次，属于正常体质。在练太极最初的几年一直没有变化。六年后太极入门（身体大部分松开），自此六七年来我几乎没再感冒。
二、防身功能。练太极的直接作用是“出内劲”。内劲在贴身角力时作用非常显著。一个内功深厚的太极拳师能轻松制服一位力量型壮男。特别适合警察、保安练习。
三、练太极是一生的修行。太极奥秘无穷，越练越觉得妙趣横生、永无止境。一个简单的游戏最容易上手，也最容易被放弃。越是深奥的东西越会让人着迷。一旦太极入了门，你就能体会的到练太极是一生最正确的选择。
广场舞到底是什么东西？
广场舞不是东西，广场舞是最适合人们的一种***方式，老少皆宜，深受人们的喜爱。随着社会的进步，人民的生活水平大大提高，丰衣足食，闲余下来开心的跳着，又能健身，何乐而不为呢？
这什么话，广场舞就是广场舞，是中老年人甚至年轻人锻炼身体，强体健身，增强体质，减少疾病的一项体育运动，简单易学，深受中老年朋友的爱戴，现在越来越多的年轻人加入其中，跳得更时尚，更加漂亮。
广场舞是什么东西？太有意思了。我还真不回答“广场舞就是广场舞”。广场舞是那些大妈们吃太饱了，怕消化不良，必须到广场来“消积”；广场舞是大妈展示余韵的舞台；广场舞是大妈生活富足的象征，是她们争妍斗艳的场所；广场舞是她们精力旺盛身体健康的表现；广场舞是她们和老公怄气的发泄方式，也是她们炫耀老公给她们充值微信钱包的金额，要是老公没给她们充值，她们也跳不起来。
说来一大堆，也没有回答广场舞到底是什么！
