多运动健康，还是多休息健康呢？
首先感觉这个问题比较片面化，极端化。就不能二者兼顾，做到和谐统一吗？既坚持加强运动，又晚上不熬夜，早睡早起，休息好。这不挺好的吗？非常完美！为什么非要把两个高度和谐统一的问题割舍起来区别对待泥？所以，我认为既坚持多锻炼身体，又保证充足的睡眠休息非常完美，何乐而不为呢。如果非要把二者对立起来，我认为坚持加强锻炼，多运动也是非常好的，对身体只有益处，没有害处。当然还是要适当的休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，才是最佳的养生之道。
一，还是多运动有益健康。
现在的人生活节奏快，长期久做，肥胖问题严重，运动偏少。所以，会带来很多危害身体的不良生活习惯。身体健康不佳，免疫系统下降，这都是不爱运动带来的后果。所以，我认为还是要加强锻炼，多运动，人们常说，生命在于运动。
科学有规律的健身，可以提高人体素质，提高自己的免疫系统，来抵抗病毒的侵袭。坚持不懈的努力，最明显的改变就是感冒少了。另外，又可以打造完美身材，让自己变得更加阳光自信。
二，坚持健身也是一种“休闲***”的方式。
运动的快乐，运动的劳累，也是一种非常可贵的生活休闲方式。
累并快乐着。工作生活的劳累不仅仅是身体上的直接感受，更多的是身心上的疲惫。
身累心更累。而多运动，多健身，正好可以消除疲惫的身心，释放压力，让自己疲惫的身心，得到一定的缓解，以更好的心态面对生活工作中种种不解。
所以说，工作的疲惫跟运动的疲倦还是不同的。运动的疲倦更多的是身体上的，而工作生活的劳累更多的是身心上的。
三，二者高度和谐统一更完美。
运动还是要讲究一定的度，适当的健身，才是最完美的生活方式。健身过度，也会对身体带来伤害，导致抵抗力下降，以致生病。
另外，休息也很重要。保证充足的休息，以恢复充沛的体力，才能更好的工作生活，才能更好的坚持健身。
所以，二者完美统一才是最棒的。
生命在于动，静可养神，动静结合健康之道也！生命在于动，这里的动则是指运动，其实，人都在动的，劳动、工作等生活都是在动。而真正对身体健康的‘动’是专指锻炼身体，无论劳动、工作、家务还是锻炼身体，都要适者为度，不要过激。比如锻炼身体根据自己的爱好及身体状况选择适宜自己的运动项目，每日坚持半小时以上一小时以内，自己感到发热或微微出汗为最好。
多休息，如果是为了健康，学会休息对身体是有好处的。但是，如果长期卧床对身体健康是不利的。会休息是指室外锻炼身体后，在室内书琴诗画是最好的休息，也是最好的养静之法，是练脑养神最好的方式方法。静，并不是指闭眼而休。而是指注意力集中在自己喜欢做的事情之上，不胡思乱想则为静。
学会动静结合，对身体健康最有利！
我们做任何事情都需要适度。运动也不例外。对于绝大多数人来说，都不适宜剧烈运动。 一般每天运动1小时为宜。休息也是必须的，每天保证睡7－8小时。运动和休息是相辅相成的，既适度运动，又确保休息，相信健康一定不会远离。
不累就多运动，累了就多休息。运动也得建立在有足够精力的情况下进行。如果原本干体力活的都已经累够呛了，就先吃饱喝足睡够休息妥当腾空再运动吧。没必要免强自己做力不从心的运动。
多运动健康，还是多休息健康呢？运动过量不利于健康，久坐不动，身体不活动，不利于血液循环，容易引发慢***，适度的运动锻炼有利于身体健康。
我今年参加了国家健康管理师的考试，听了不少专家的讲课，阅读了不少资料和书籍，又从事医疗专业工作几十年，我有发言权。
缺乏身体活动，是慢***最主要的危险因素之一，它与高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、多种恶性肿瘤和骨质疏松等多种慢***的发生有关 ，缺乏身体活动也是超重或肥胖的重要原因。
世界卫生组织（WHO）2010年发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》针对不同年龄人群提供了有益健康的身体活动原则。2018年6月发布的《全球身体活动行动***2018-2030》积极倡导“加强身体活动，造就健康世界”。各国陆续发布和积极更新完善了指导人群的身体活动指南。
运动锻炼有助于促进健康，预防疾病，但是安排不当可以发生意外伤害。运动锻炼是风险与效益并存的，运动必须适度。合理选择有益于健康的身体活动，我们应该遵循“动则有益，贵在坚持，多动更好，适度量力”的4项基本原则。
最后提醒大家，运动锻炼要根据自身的条件，身体的健康状况，选择适合自己的身体活动。掌握好身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项，合理安排运动量。量力而行，循序渐进，长期坚持，健康会与你同行！一路相伴！！
生命在于运动，静养千年寿。到底哪种观点对？
人在有限的生命里，适当运动和静养都对养生有利。凡事适可而止，过了，就是对身体有害。
生活中，吃饭也是如此，吃多了会撑，吃少了会饿，七八分饱刚刚好。
别拿乌龟和老虎比，寿命不是由动与不动决定的，而是由基因决定的。没准乌龟多动动能活的更久呢！
据科学家多项[_a***_]发现，人类有限寿命是120年左右。看你平时的生活习惯是对长寿不利，还是有利，最后才决定能活多少岁。
要想活够120年，至少你得懂养生。***如你觉得麻烦，那么本该有的寿命，自然也给你打折。
老虎豹子只能活十几年，乌龟甲鱼能活几百年，老虎豹子身手矫健，乌龟甲鱼动作缓慢，老虎豹子雄壮威武，乌龟甲鱼丑陋猥琐，老虎豹子让人敬畏，乌龟甲鱼让人鄙视，你觉得你是在短暂的生命里更有尊严，更有质量的活着，还是在漫长的生命里苟且呢？
两种关点都不对。阴阳平和生万物，阴阳的层次决定着运动和静养的比例，但终归是有寿命的。人有人运动和静养的比列，龟有龟的情况，不能死搬硬套。人年青时养生以运动为主，因为先天之气旺盛。中年以后以静养为主，适量减少运动的量。也要看淡尘事之是非，因为心脑伤神有时比过量运动更可怕。祝大家有一颗平常心，一个健康的身体，无疾而终。
