钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。
★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。
★预防＞治疗 #癌症#
我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#
管住嘴可防病
钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
体力劳动、做家务和运动锻炼是一回事吗？
如果从（1）能量消耗的角度，（2）促进血液循环的角度来说，3者有异曲同工之妙；
也就是说如果你要减肥，为了增加能量消耗，那你做体力劳动，甚至做家务都是有效果的。
如果你是为了促进血液循环，仅仅是为了健康的话，那么3者都是可以的。
所以经常做体力劳动的人，也是很强壮的，
而经常做家务的人，也是很健康的。
只有久坐不动的人，才容易成为亚健康人群。
----不同的地方---------
但是做家务的运动强度太低，
而体力劳动的运动强度虽然大，
肯定不是，体力劳动和做家务是消耗，而锻炼是给养，所以说怎么能一样呢。就像瑜伽，还能让你变美，而体力劳动只会让你衰老。
练习瑜伽不仅仅好健身减肥，更有调理身体治疗疾病的作用，堪称年轻人的网红养生法
很多人了解瑜伽的减脂作用，却对瑜伽的理疗效果有所质疑，不敢相信几个简单的动作比吃药按摩该有用。其实瑜伽的理疗效果早以被科学所认定，不仅让病痛随着你练习的时间所减轻，更可以让你全身受益，可能比你***一百次还有用，今天就给大家解答这个疑问，让您放心练瑜伽。
经科学研究认证，练习瑜伽可以帮助我们适时的释放心中的压力，激活我们的副交感神经及各激素的释放，让我们的神经系统更加的灵活及平衡，缓解焦虑，精神衰弱等神经疾病，促进整体身体的健康。
1.将双手放在背后，双手在后腰位置双手合实在一起。
2.身体慢慢的向下蹲在地面上，同时右腿向右侧伸直。
3.右脚脚跟抵住地面，将身体靠在左腿膝盖，左手臂环保住左腿。
体力劳动，做家务与体育锻练虽然从定义上讲不是一回事儿，但很大成度上也有一定的关联性，那就是不同程度的体能消耗
。
体力劳动是单一较重的体能的劳作。做家务相对体力劳动而言，对于现代家庭的家务活来说，是比轻轻松的体力活儿，消耗的体能也就小。而体育锻炼就不一样了，体育锻炼是全身运动，是有目的性的，就运动而运动，尽管体能消耗大，但给人们带来的是想获得的健康效果，更是一个享受其中的过程。
不是一回事。
体力劳动和家务劳动都不以锻炼身体为目的，都是为了完成某个任务，动作单一，难以形成全身运动。
体育运动对身心的锻炼和调节，是体力劳动、家务劳动所不能达到的。体育运动甚至可以消除体力劳动、家务劳动带来的疲倦感。
所以，把体力劳动家务劳动当成体育运动的观念是错误的。
体力劳动、做家务和运动肯定不是一回事，运动是可以帮助我们远离亚健康，根据[_a***_]分析，好多体力劳动者和家庭妇女往往都会因为长时间保持在一个不良的姿态导致身体各种关节的损伤，其中最常见的有肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
瑜伽是一项适合所有人群练习的运动，它可以有效的锻炼到肌肉的力量从而使我们的关节得到保护，而且瑜伽还可以疏通经络，让身体越来越健康，远离疾病。
今天给大家分享两个简单有效的瑜伽动作，可以在体力劳动或者做完家务之后练习，可以有效的放松肩颈部位
动作一
双手体后握住瑜伽伸展带或者毛巾，手掌心超后，保持1分钟
整个过程感受肩胛骨往中间靠近，双肩下沉，脖子两侧向头顶延展。
动作二
