如何正确调整忧郁情绪？
重估一切价值。
你的存在建立在他人的存在之上，活着经受他人对你的评价。但这只是你的感受，也是你大脑神经元对于所谓的客观事实无力的表现。但是，据此的现象却是无穷多个维度。
人们习惯于将具体的事件贴上标签：失恋、失败、丧事，等等。却从来不揉碎了看待。我们每个人，原来并不存在于这个世界，以后更不会存在。这是哪类存在？肉体的存在是否等同于意识的存在？睡觉的时候我们是否还算存在这个世界？你又如何能够感受到这个世界的存在？
忧郁、愤怒、恐惧，不过都是头脑中的大脑反应。人，有时时不能拒绝这些。但你要给自己留有余地，去感受自己的存在——作为人类的存在，我们时人际关系的***体，如同身上差了很多管子；但存在存在物的存在，我们就是一坨肉，无他。
谢谢悟空问答诚邀，
在生活工作中，不开心忧郁心情十有八九会有的，但要根据情况，因人而义，消化的快的人一二天就没事了，消化的慢的人，或事。最亲近的人带上他(她)到外面去走走，看看，玩一玩，高高兴兴，开开心心，把不愉快的事在旅途高兴中忘记。
友友们，旅游应该是一个不错的选择，玩得嗨，自然会消化掉所有的烦恼，会精神百倍回家。
谢谢，
谢邀请！任何事物都具有两面性，正确地认识自己的忧郁，如果只是一时闹小性子，那么你就多吃点东西吧，如果你觉得已影响到了自己的学习生活以及人际交往，那么请勇敢地面对，这倒并不是说你一定得了忧郁症，只是我们应该让自己活得更轻松一点，摆脱掉过多的忧郁，从而腾出手来做自己该做的事以及想做的事。
谢谢您的邀请：
一个人心情很忧郁，一定是心里受到严重的打击，每个人都想天天开心快乐地活着，但是，实上并非如此，人生的旅途中十有八九会遇到意想不到的事，昨天的一切已过去，明天谁又知道会发生什么事？说实话，下一秒会发生什么事都不知道，所以我们当下活着，就活好当下，不必去为未来的事而忧心忡忡。
但是，有一点，既然发生的事肯定是昨天的，前天的，以前的……事情已经发生了，看看有没有挽救的余地，如果没有就学会放弃。没有必要为了已经发生的事去悲伤，流泪。
人生中的事是我们想像不到的，有些事该来的总会来，是福不是祸，是祸躲不过啊！有的人昨天还好好的，今天就成了个残废了，有的人本来希望能考上一好的大学，可是未能如愿，有的人在自己还未成人时，父母离开了自己，有的人本来夫妻之间好好的，可一转眼一方背叛了自己，有了外遇……等多种不幸，是人生随时有可能面对的。
当遇到上面这些问题时，要学会冷静，因为只有一个人再冷静的状态下才能更好地去处理发生的事，不要悲伤，不要流泪，生活不相信眼泪，眼泪是给弱者准备的，不管我们遇到什么样的不幸，相信世上所有的事都不会永远停留在这一刻，世界上没有垮不过去的堪，如果实在憋屈，可以找好朋友诉苦，好朋友的安慰是一济良药，或者是去外面走走，不要把自己封闭起来，也可以找个没人的地方痛苦几分钟，眼泪可以排解身上的毒素，遇到难事，把悲伤丟到脑后，让自己振作起来，忘记悲伤和痛苦，昨天的事已成为过去，我们向往的起未来，相信，未来是美好的，我们不是为昨天而活，我们要为今天，为未来而活。
在闲暇时，尽可能多的阅读来充实自己，从书中找回迷失的自己。同时，也可以找几个交心的朋友一起去吃个饭或者去旅游，从中发现生活中的乐趣，在与人交往中更加自信，从而增强自己努力奋斗的决心！
