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起居养生名词解释
1、所谓起居，就是人类睡卧行走、着衣覆被等之类的日常活动，由于这些活动都以顺应天时、适应环境为目的和要求，也具有自我修整的作用，所以同样具有养生保健 的重要意义。
2、生活起居就是人的生活方式，作息时间、生活习惯等。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。
3、起居养生 所谓起居，就是人类睡卧行走、着衣覆被等之类的日常活动，由于这些活动都以顺应天时、适应环境为目的和要求，也具有自我修整的作用，因此同样具有养生保健的重要意义。
4、起居养生，主要是对日常生活包括居处环境、作息睡眠、站立坐行、苦乐劳逸、慎避外邪等各个方面，进行科学的安排及***取一系列保健措施，以达到生活愉快，身心健康，延年益寿的目的。
5、“起居”主要指生活作息。“有常”是指有一定的规律。所以，起居养生法是一种通过调节人体的生活起居，使之符合人的生理规律的一种养生方法。有关起居养生法的运用主要体现在两个方面：一是起卧有常，二是劳逸适度。
中医秋季养生的特点是什么?
【秋季】旧病易发，调和阴阳宜养津，重在润肺 秋天从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降等诸节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。 秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为***，寒凉调配为主要。
”四时与五脏的关系春应肝夏应心秋应肺冬应肾长夏应脾秋季养生秋季人体的特点中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。
中医学认为燥为秋季的主气，秋季气候以晴朗干燥为主，加上大量出汗损伤人体津液，燥热耗气伤阴，为此有“秋燥”一说。
秋季中医养生保健知识 初秋——溼热重，防暑降温要继续。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，故有”秋老虎“之说。天气以溼热并重为特点。
秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，溼气较重，天气以溼热并重为特点，故有“秋老虎”之说。
时辰养生理论,学生如何起居,运动,饮食养生?
卯时－－卯时就是在早上五点到六点之间，这个时候主要就是大肠的功能运转。这个时辰大肠中的精气开始慢慢变得旺盛起来，所以也是喝水的最佳时间段，这个时候只要喝上一杯水大肠的蠕动就会加快，加速排便。
起居方面应早睡早起，适当运动，要防太过剧烈和劳累，以免阴气外泄。饮食应以滋阴、去火为主，如菊花茶、银花露、枸杞、梨等。另外运动应避免过度剧烈，致使津气耗散，以微微出汗为最佳。
平时在家可以多做俯卧撑等运动，但是注意不要做仰卧起坐，对腰部有一定的伤害。如果想练腹部，可以考虑卷腹或者查看运动软件等相应教程，这里就不赘述了。起居。随着夏天的逐渐临近，白天越来越短，夜晚越来越短。
《黄帝内经》有这样的论述：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
简单来说就是从运动、食物、心态三方面入手，调整自己的身体。早上注意锻炼想要有健康的身体，我们就要保证充足的睡眠。建议从晚上十点开始睡觉，到早上六点起床。
中医健康养生之道,养生保健知识
1、中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、 *** 、气功等丰富多样的养生技术。
2、年春季中医养生的常识 御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
3、避免使用铝、铁质煎煮容器。 中医养生健康生活小知识 早餐一定要吃好 你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
4、中医养生保健的常识 中医养生保健的常识尊重自然规律，顺应自然规律 养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。
5、夏季中医养生之道 清热清暑 夏季天气酷热，机体心火也会较旺，此时常用一些具有清热解毒清心火作用的中药，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等进行祛暑。健脾除湿 夏季湿邪是一大邪气。
6、神奇的中医养生知识1 悦情志： 人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。
