考驾照好难，科二挂了，心情很糟糕，如何调整好心态呢？
我两个朋友都在开驾校，经常遇到这样的事！哪一科挂了，其实都没事的！振作精神，要有斗志！失败乃成功之母！万事不是都顺心！跟学生考试一样，一次失误只要努力调整改正！后面就印象深刻，永远不会再次出错！怕就怕知错不改！每科的严正以待，才能造就出一个合格的驾驶员！继续努力，放松心态！加油！
考科目二挂了确实给自己造成了一定的压力和心里负担，那么如何调整自己的心态呢？
第一点:要总结第一次挂了是什么原因，比如是在倒车入库没掌握好角度而造成了压线，还是陡坡起步因没掌握好离合和油门的配合，造成了熄火，把原因搞清楚，到底在哪里没有掌握好，是粗心大意还是技术欠火候，在平常的练车时，要重点练习仔细琢磨。
第二点:考科目二最重要的一点，突出一个字，就是慢，俗话说满中出细活，慢中出巧匠，就是这个意思，再慢的基础上控制好离合器那么你离成功就不远了。
第三点，在考试之前，放松心情，调整好心态，不要光想着一定要考过去，这样反而给自己造成更大的心理压力，把他当成一次平常的练习，特别在候车大厅的时候，不要和考过试的人讨论考试过程中紧张氛围，快到考试的时候，要深呼吸，做到全身放松，相信自己一定行，只有这样成功的日子离你越来越近了。
感谢邀请。驾照科二挂科心情会难受，但是不要气馁。我第一次去考科二时，实际上也感觉过不了，很多操作心理没底。在模拟场时，也被教练骂得很多。当天下午场，由于场地信号问题，中间休息了几个钟，本来是下午五六点考完的，最后搞到晚上十点才考完。第一把，倒车入库就出线了，心理压力就更大了。第二把我就把速度控制得比较慢，节奏也比较平稳，前面项目一分没扣，最后到斜坡定点起步，由于近视和有点背光，导致车身与边线距离超出50厘米。七个人一起去，我一个人没过，心情差到极点。
第二次模拟场去练得也不太好。第一把也是倒车入库出线，压力很大，想着不会倒在同一个地方吧！第二把小心翼翼的开着不扣分过了两个项目，到S弯时，系统突然报错说：XXXXXXX，成绩取消，直接把我吓蒙了。踩着离合的脚都在发抖，然后把车从回车道开回去。当时天气很热，考场的人员看了以后，让我坐在车内，然后用水管对着车又全部喷了一遍。本来是艳阳高照，这下我又得体验一把下雨考试的感觉。工作人员带着我把车开到S道，紧张的脚一直在发抖，考完了后面的项目，结果满分通过。
科二考试要注意三个要点：
1、车速控制。离合要踩稳，打方向的速度要与车速协调好，这样就会避免途中的修正车身操作，新手在修正方法上感觉都不太熟悉，容易出错。
2、座位距离的固定。练车的时候，可以练习固定座位的方法，可以避免换车对视线和习惯操作的影响。
3、每个点位的操作要记好。放松心态，按要***作，也可以缓解紧张情绪。
如果想详细了解，可以看一下我的头条号里：3招搞定驾考科2，谢谢。
考过驾照的人都知道，科目二的考试一次性过的人并不多，十之二三而已，大部分人都是第二次或第三次才考过去，很多人不是技术不行，都是输在心态上，考试时心里紧张，还有手发抖，脚发抖的，场下没问题，场上大脑一片空白，这样子怎么能开好车呢，还有的不能尽快适应车况，离合，油门，刹车把控不好，这样子也容易出现挂科的情况，出现挂科以后，还是根据自己的情况多加练习，毕竟还可以补考，争取过关才是！
我都已经挂了三回了。第一次考试心里就没底，但是感觉自己也能过。一上车就熄火了，立马更紧张了。小心翼翼的松离合，好不容易过了倒库，坡起，结果死在直接转弯。
下车心情低落的要死，回家什么都不想干，也不想说话不想动。就想躺着。
再预约下一次得十几天以后，这一折腾半月之后了，信心满满的去了，一上车蒙圈了，座椅没调过来，不知道有毛病还是力气小，加上本身个子矮，就更着急了。不出意外的又挂了，连倒库都没过。
真是欲哭无泪了。
再约第三次考试的时候干脆带了两个垫子，结果座椅跳过去了也没用。倒库挺顺利，死在了坡起，居然压边线了，直接挂。再一次又是坡起定点停车没拉好手刹溜车。
第四次是不敢约了，真是怕了。到现在也没有太大的感觉了，难受是肯定的，好像也慢慢适应了，看开了就那样了。
还是感觉得多练，熟能生巧。没有太多更好的办法。
如何培养一个良好的情绪？
积极情绪链:
自信同时接纳允许自卑→理解尊重→安全信任→欣赏认可→有耐性→脾气温和→自己的信念里认为别人对自己总是友好的，容易看到他人正面积极的一面，也尊重理解他人负面（走到哪都能遇到愿意帮助自己的人）→潜意识容易看到自我积极一面，认为我是值得被人爱和尊敬的。也尊重接纳自我消极一面，自我整合，适应良好。
首先要树立正确的三观，无论遇到什么困难和挫折，都能积极勇敢面对，敬畏工作，热爱生活。其次懂得处理良好的人际关系，不要树敌，做好自己的事情，再帮助该帮的人。再则积极参加体育锻炼和一些有趣的***活动，交一些正能量的人。最后多读点好书，丰富知识，不迷失方向，情绪稳定，就能驾驭好人生。
培养一个良好的情绪实际上就是做好自己的情绪管理。
情绪管理，就是用正确的方式方法，探索自己和他人的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己和他人的情绪，放松自己的情绪。
这里先推荐一本《九型人格教养法》的书籍给你，从中找出自己的主导型人格，对你的情绪管理会有很大的帮助。
做好情绪管理实际上就是在修身，那么修身的方法就是情绪管理的方法。因此，只要做到“格物致知，诚意正心”就能培养出良好的情绪。也就是首先要格自己的情绪，做到知道自己的情绪情况，然后再真心实意地去管理好情绪就达到了目的。要注意的是，必须是“真心实意”地去管理好情绪，并不是只说不做而自欺！
如何格情绪就是关键了。我认为有三步：***思情，定境观情，随处察情。***思情，就是在晚上找个清静无人打扰的地方坐下来，静下心来反思自己一天的情绪变化，反思的不是是与非，而是反思自己一天来对待一些事情的情绪变化，什么时候出现了积极情绪，什么时候出现了消极情绪，为什么会有这些情绪反应，怎样调整这些消极情绪。定境观情，就是设定场景观察自己和陪练的情绪变化。最合适的陪练是自己的爱人，最好的场景是陪爱人逛商场买衣服。逛了一圈又一圈，走了一层又一层，观察你和爱人的情绪有什么变化，为什么有这样的变化。随处察情，就是随时随地地察看自己的情绪。能做到随时随地地察看自己的情绪，你对自己的情绪管理就到了较高的水平了。这样，通过一段时间坚持懈的练习，就能管理好自己的情绪，进而就能培养出良好的情绪。
以上是我对这一问题的观点与看法，如果您能认同，请您给予点赞和关注。十分感谢！
良好的情绪首先要培养一个好的心态，好心态的人会对自己和别人的能力限度有现实的看法，首先承认自己的能力是有限度的。
我们做一件事，第二次比第一次有进步，第三次比第二次做的更好，尽管很努力，但是还是没有达到自己的目标。你应该怎样看待自己呢？不应该灰心，而是为自己的每一次进步而感到高兴。世上每个人都是独特的，没有人和你一模一样。“十个手指有长短”，你把各个手指互相比较是愚蠢的。但是，人缺普遍有互相比较、攀比的心理，因此而令自己永不满足。如果你专注于自己的努力和进步，而不要把自己的情况跟别人毕竟 就会感到快乐了。
生活本就就充满变数，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。如果让每一件事都过分在意，让自己深陷情绪之中，那么你的生活将变得一团糟。把控制自己，做一个情绪稳定的成年人。
经常在网上看到这样的话：真正的高手，都懂得情绪稳定的重要性。”如果一个人没法[_a***_]自己的情绪，那么他的能力再强，也无法充分地发挥出来。那么我们应该如何管理好自己的情绪，做一个情绪稳定的成年人呢 ？ 有教育学家最新研究指出：性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其一个人的个性发展和品格培养。每个人能够做到很好的自我情绪管理，学会管理自己的情绪、理解他人的情绪，对人的情绪管理教育是生命教育的重要一课。
随着生活节奏的加快，各种有形无形的压力让人们常常喘不过气，但是现实又不准人放慢脚步，压制情绪也就变成了现代人的通病。 我们都知道，焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。尤其是抑郁，在越来越多人爆出患有抑郁症后，我们也开始重视起自己的情绪。
任何一件事情都有好的一面，很多人听过这句话，但是真正用在实际生活中的人，却很少。失业、失恋等负面情景，都有可能导致情绪波动甚至失控，在这种情况下，真正需要做的事情是看到事情好的一面。因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助和建设，只能带来无助和破坏。只有着眼于好的一面，才有可能让自己在正常的轨道中生活。比如，失业了，但也是强迫自己进步的一次契机；争吵了，是了解对方、关爱对方的最佳时机。任何一次外部反馈都是来自于自己的不足，弥补这些不足，我们的生活会变得更积极。
要学会有效表达情绪，学会正确表达、合理宣泄情绪。不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。有效表达情绪要求：选择恰当的方式;进行完整客观的情绪表达。正确调整情绪，善于及时调整自己的不良心态。善于***用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。
平静地接受你的情绪状态 ，生活中的每一种情绪印象都有它自己的意义，你要平静地接受生活中发生的一切，接受自己的情绪，不要对自己太苛刻，不要太追求完美，以正常的心态面对情绪的波动。人必须学会守分，该自己做的事，我们要努力做好。做不好的事，我们没必要太过注重。对于突发事件，学会随机应变。就因为世间都是变化的，所以我们才会对未来的事情预测不到。世间很多事，有喜有悲，所以我们才会被左右情绪。控制自己的情绪是一种压抑，总有爆发的一天。尽管我们做不到淡薄一切，漠视生命，但我们总要有自己的一套生活方式。心情的好坏，取决于自身的心态。
在职场工作的人，总希望自己运气好，能被上司看重，却不知自己的心思，早已被人识破，对于抱着这种心态的人，上司又岂会看重？有能力的人，从不将希望寄托于运气 。烦恼常使人们厌食，失眠，心闷，是因为人们被困于其中，走不出来。每件烦恼的事，不一定全是坏事，总有好的一面，只是不为我们所知。烦恼来了，我们坦然一笑；快乐来了，我们乐在其中。
