一个早睡早起经常打坐站桩的人和一个天天进健身房练肌肉的人哪个更健康？
也不刻意追求多大的，肌肉纬度
自然，健康就好
夜跑🏃10公里~经常爬山
我觉得，只要你想练
到处都是你的健身房，
我喜欢户外自由的奔跑🏃
和户外的，天然氧吧，山水间……
这个问题比较有意思，我也来回答一下。其实分解开来就是打坐站桩与健身运动之间哪个更健康？其实健康是目标，而达成这一目标具有很多方法，每一种方法都有自己的优点以及局限性，所以很难说孰优孰劣。运动也是一样的，不同的运动，锻炼的侧重点不一样，那么对健康的作用倾向也不一样，所以可以来分析一下这两种运动分别对我们人体有什么健康影响？
我们运动锻炼身体的目的是为了健康？运动能够让我们的身体健康得到提升以及改善。如果我们认真去分析一下，运动锻炼到底能让我们在哪方面获得健康？
我喜欢把运动的作用分层三个层面：意识层面作用，功能层面作用，身体层面作用。我解释一下：
1、运动身体层面作用：其实运动的身体层面，也就是身体看得见摸得着的具体部位的运动，这一层面往往针对性比较强。
比如：跑步，能运动到身体层面什么呢？跑步腿部运动加强因此对于腿部肌肉影响比较大。进行分析就会发现，不同运动锻炼的是什么身体的部位呢？对身体有什么影响呢？
2、运动的功能层面：功能是看不到摸不着的，但是功能是身体所有的系统组织器官运转正常的体现。因此从某种角度来说，锻炼了身体层面，相应的功能层面就会得到提升或者改善。
比如：还是跑步，跑步过程当中呼吸加快，心跳加快，锻炼到了身体的心脏与肺部层面，相应的肺的功能以及心脏的功能也会得到相应的提升。而跑步让腿部肌肉发达，这样腿部的功能也就得到了锻炼。也可以这么说如果想加强什么方面的功能，应该考虑相应部位的身体层面的锻炼。
打坐站桩健的是身，是五脏六腑。
健身房健的是体，即四肢。
打坐站桩是赚钱，每天在给身体赚钱。
健身房那种大汗淋漓的，伤津液，短期看，是肌肉结实了，但是对五脏六腑的调理是无益的。
很显然，是前者，即天天晨起练打坐站桩的人。因为这是身心同练，让自已的思想静下來，使精神得到升华。尤其是打坐，是一种传统的修身养性的好方法，不但能健身，还能治疗各种慢***。特别是精神方面的慢***，如失眠，神经衰弱……我就是一个顽固的失眠患者，病史己有六十多年，几乎吃遍了有关中西药，治标不治本，痛苦万分，从年轻时就多次想一死了之，但每当有这个念点，就想起多灾多难，疾病缠身的老妈妈，我死了，也就杀了她，于是，我以顽强的毅力，坚持活下來！以锻炼身体为主，先练跑步，后加上打坐。动静结合，收效明显。尤其是打坐，给我带來意想不到的效果。那种感觉简直不可言传！当你完全排除杂念，进入忘我忘物的境界，如同进入仙境！飘飘然云游太空，此时此刻，哪里还有什么忧伤和痛苦！
当然了，达到这个境界亦非一日之功。但也別认为高不可攀。要有信心，持之以恆，关键就是一个字“静”。开始很难，别急，哪怕能静10秒，20秒也行……这里，不是讨论练习的方法，只是鼓励朋友们行动起來，如需讨论具体方法，有兴趣者可互相交流。结束语“坚持数年，必有好处。自信人生200年，会当击水三仟里”！
