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气郁体质怎么调理?
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。
饮食调养 气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。
第一部：饮食调养 气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等；少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物。亦不可多食冰冷食物，吃东西不能太凉。
「健康养生」情志不畅、气机郁滞?这4款药膳不妨试试
1、茴香红糖水 [原料]小茴香10克，红糖适量。[操作]小茴香10克，水煎取汁，加红糖适量服饮。[功效]适用于气滞腹痛。（2）砂仁橘皮粥 [原料]砂仁3克，橘皮、枳壳、佛手各6克，粳米100克。
2、推荐你试试益肾化气行水药膳治疗，如杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鲤鱼500克（1尾），与药同煮1小时，去药袋，饭前食鱼饮汤。黄豆芽蘑菇汤这道黄豆芽蘑菇汤不仅美味，还非常健康。
3、木棉花扁豆粥 适合人群：湿气重、胃口差者 准备材料：木棉花8-10朵、扁豆50g、粳米50g（2-3人份）。木棉花具有清热解暑利湿，扁豆健脾化湿解暑，两者搭配，使解暑、利湿之功效明显。
4、该动作具有疏肝泄浊、调理气机、清肝明目的作用，可缓解肝郁气滞所致的情志不畅、胸闷不舒、胸胁胀满、目赤昏花等症状。推膻中 膻中穴位于胸部正中，两***连线的中点处。
气郁体质如何调理
饮食调养 气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。
中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。如果气郁比较明显，***胀痛、月经乱、很不开心，善太息，胃口也不好、大便也不好的话，就可以选这些药来进行调理，可收获良效。
饮食方面 气郁体质当以行气为主，常用的行气食物比如葱姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收敛酸涩、油腻肥甘、生冷寒凉的食物，这些都不利于人体气机的调畅。
调理气郁体质的食疗方 气郁体质饮食宜忌 宜：宜多吃一些行气解郁的蔬菜、水果，如白萝卜、佛手瓜、韭菜、香菇、山楂等，宜选择一些行气解郁的中药来调理，如柴胡、白芍、香附、郁金等。
运动调理 气郁体质人群应尽量增加户外活动，可坚持较大的锻炼，如跑步、登山，游泳。运动可以促进气血运行，舒畅情志。4 气郁体质是怎么造成的 先天遗传。经常熬夜。发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。
