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冬天如何养生?
1、在冬季养生的过程中充足的饮水量也十分重要，因为冬季比较干燥，气温降低之后容易受到寒冷的刺激导致皮肤变得干燥，甚至会有细胞缺水的表现，此时需要增加饮水量来维持体液平衡状态。
2、养藏”，体现了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。补肾健脾，调和气虚 肾主咸味，心主苦味，冬季饮食宜减咸增苦，以补心气，固肾气。饮食宜温阳保阴之品，忌食生冷、粘、硬之食。
3、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
4、所以冬季一定要注意保暖，特别是头部，关节处、双脚和背部。 适当进补冬季养生，最主要的是调理肾脏，“虚则补之，寒者温之”，所以对于体质偏虚的人，最好吃羊肉、鸡肉等温性肾阳的食物进行调理，有利于增强体质。
5、饮食提倡温补 冬季的饮食应该注意要以温补食物为主，如羊肉、萝卜、核桃、栗子等，尤其以萝卜炖羊肉汤最好。并且要注意冬季干燥，食物应该清淡少盐，若食物过咸，会加重肾脏的负担，达不到养生的目的。
春季养生保健常识有哪些?
1、养生要养体 春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。
2、春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。 绿色蔬菜是最好的春季食物。
3、春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。
4、春季养生保健知识：春捂防寒应有度 春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。
身体有寒气的人能食用板栗吗
不能吃板栗的人：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。
不宜吃板栗人群：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。
可以 栗子的养生功效 强筋健骨 栗子中含有大量的维生素C、矿物质，能维持人体骨骼、血管肌肉的机能，这对于强健筋骨发挥极好的作用，对身体机能出现衰退的老年人群尤为适用。
因为板栗是一种热性的食物，体质燥热者吃板栗会导致上火。产妇不[_a***_]吃板栗；糖尿病人不适合吃板栗，因为板栗中含有大量的碳水化合物；脾胃虚寒者不应该多吃板栗。板栗中含有丰富的蛋白质和微量元素。
板栗的热量是多少
栗子热量：185大卡/100g。板栗虽然属于高热量食物，但比核桃、松子、碧根果等坚果的热量要低，每100克大米中含有的热量为347大卡，要明显高于板栗，只有长期过量食用板栗，才可能导致发胖。
板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。板栗的热量为185大卡/100g。1个栗子可食部分0克含有热量15大卡，需要散步3分钟消耗完。
栗子的脂肪含量是较低的。因此，栗子适合减肥人士适量食用，同时也能为人体补充所需的不饱和脂肪酸、B族维生素、钾元素等营养成分。但是需要注意的是，栗子热量较高，每100克热量约为180千卡左右，所以仍需注意控制食用量。
板栗热量 板栗作为一种坚果，其热量很高，每100克板栗的热量为212大卡。不过板栗的营养价值更高，其中碳水化合物含量达到了77%，所以吃板栗很容易饱腹。
一只鸡一口羊,中伏已到,第二伏的养生方法你都知道吗?
可以用***破，每天对着患处继续艾灸，艾灸可以杀菌消毒，促进愈合，一般不用包扎；也可以用***破后将艾灰直接涂到水泡上，期间可能不断有水排出，痊愈时间因人而异，一般一个星期到两个星期之间，期间患处尽量不要碰水。
我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏即三伏的第一天。
由于地域不一样，因此食俗都不一样，这一食俗关键要在大家江西较为时兴。头伏鸡，二伏鸭，含意是指头伏家里会宰鸡吃，到中伏大家往往会吃鸭子，那这个鸡指的是公鸡或是老母鸡？好多人可能都不知道。
多喝冷饮、狂吃水果、过度锻炼、多喝凉茶和食用辛辣食物都是一些养生误区。为了更好地保护身体健康，我们应该选择适当的饮食和运动方式，并注意及时补充水分和电解质。
早餐的营养搭配 早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。
