心理测试是正规的吗？
心理测试是正规的吗?
可以说不正规，一个人思维情绪万千，变幻莫测，只能根据逻辑，通过人的意识形态走向，进行推测诊断判别而已。
但专科心理专家可以称谓正规学术，他们有一套人性科学论理，精通人情世故，知识渊博，通情达理，心领神会，能抓住患者神态，思路动向，以不同的角度，随逻辑敲测，来疏通，开导心中困惑和余悸，从中稳定情绪，解除隐患和遐思，让人从失望转化有生机欲望以及意志力，从中求生，化险为夷解除危机，重新做人。
懂心理的人很有心机，TA能挖解你崩溃，也能解开你心中忧虑，甚至能说服千军万马，不战而胜。同样也能推波助澜，引向崩溃灭亡。不可忽略力量之大。
懂得心理的人，机智有卓眼，TA从你的眼神神态，能察颜观色出你的表现意识，仿佛心有灵犀，知你根底，挖你顾忌，透彻你心悸，从中表悉，可让你信得，引你上幻境界，婆娑你信为千真万确，训服你听TA不懈，服从使唤愿服帖。
懂得心理的人，作风正派，思想端正，自身无邪念。可为人排忧解难，劝人从善，引人正当。若心怀鬼胎，图谋不轨，唯利是图，欺世盗名，欺诈瞒骗，***扮***，收割钱财。扰乱人心，弄虚作***，为人险恶，旁人当警惕防扼，小心斟酌，细心甄别是非，慎防吃亏，信其要不得，让TA拿你没辙。
在电视上看到过心理测试，才对其有所了解。就是金牌调解这档节目，常常会有心理咨询师，对当事人进行心理测试，有条有理有据的，很准确。而一些没有事件，没有背景，没有对某个人，某件事的针对进行的心理测试是不正规的。只是游戏，不必当真。
这个问题比较怪，正规不正规，不好说，科学是很科学的，对于很多人来说，大家似乎都不知道心理测试时什么。目前网络上的那些十分简短而名字很吸引眼球的测验，基本都不是正规的心理测验，基本都是杜撰、编写、乱做出来的东西，没什么参考价值和科学依据。而科学的心理测验是很有数据支持和理论依据的。例如人格测验和智力测验，我大概看了一下回答的人的内容，基本都是一些比较简单的从社会看到的那些测验，我大概给各位介绍一下，心理学的经典测验，帮助大家有个了解。明尼苏达多项人格测验（Minnesota Multiphasic Per-sonality Inventory，简称MMPI）是由明尼苏达大学教授哈瑟韦（S．R．Hathaway）和麦金力（J．C．Mckinley）于40年代制定的，是迄今应用极广、颇富权威的一种纸-笔式人格测验。该问卷的制定方法是分别对正常人和精神病人进行预测，以确定在哪些条目上不同人有显著不同的反应模式，因此该测验最常用于鉴别精神疾病。这是在各种心理咨询师那里常用的测验，也是常常出现在各类心理门诊的工具，极具权威性。迈尔斯布里格斯类型指标（MBTI）表征人的性格，是美国心理学家布里格斯和迈尔斯母女凯恩琳·布里格斯和她的女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯制定的。这也是一个人格测验，但不同的是，这个测验是人类类型理论基础上编制的，这个测验的内容上十分的复杂多变，而且，客观的说，通过各类有效性指标证明，他的内容很具有局限性。比奈-西蒙智力量表由法国心理学家比奈（A. Binet）和其助手西蒙（Theodore Simon）于1905年编制，是世界上第一个智力量表。这个测验的目的是为了把异常儿童和一般儿童区分开来，并对其进行特别的教育。比奈—西蒙智力量表虽然编制得比较粗糙，施测和记分手续都还没有标准化，但它***用复杂 的任务，以智力的G因子作为测量目标，用年龄作为智力测量单位，这些均意味着为科学的智力测验找到了正确前进方向，因而具有重要的历史贡献。这个量表是智力量表的最初始的版本，对之后的测评智商的量表有重要的影响。
这个问题好，心理测试但凡是科学、严谨、有效的心理测验，都必须是在受过特殊训练的心理专家指导和协助下才能进行的，针对一些心理需要治疗的人建议去。网上的心理测试***性比较强，现今社会人们压力大，导致各种焦虑，恐惧，忧郁，愤怒等负面情绪爆发。通过心理小游戏会让我们觉得有人走进我们心里，在细细询问和呵护着我们的内心世界。玩心理游戏可以调节心情，心理游戏大多是善意的分析和忠告，即使批评，也相当婉转，给游戏者带来一定的激励和启示。这些游戏的标题都很有意思，能调动起阅读者的兴趣，很多人就是带着一种好玩的心情去测试，当答案和自己的认知不谋而合的时候就会欢欣鼓舞，成为一种激励，如果你发现和自己毫无关联也可不搭啥就当是一种放松。一切皆是一种心态。自己当成***即可，不必当真。
如何识别自己的情绪？
通过感觉，就能知道自己的情绪怎么样？感觉美好，情绪也美好，感觉不好，情绪也不好！
你要做的是：改变自己的感觉，感觉就是能量，能量就是思想，也就是说想改变感觉，就要改变思想，要改变思想就要改变思维方，思维方式有两种：1，想着自己不想要的。2，想着自己想要的
很多人都是想着自己不想要的，结果，现实人生的人事物都是自己不想要的
大脑一定要永远想着自己想要的，怎么可以做到想自己想要的？
利用一个正面思维模式：1.想要什么。
2.我已经有什么。3.不断告诉自己有了什么。4.视觉化自己有了什么的画面
把这样的思维模式变成固有的思维模式，你将慢慢重造自己，成为想要成为的人，拥有想要的人生！
识别情绪容易，难的是看到情绪从何而来。比如在路上开车，被别的车超车后很生气，你气的真是超了你车的那个人吗？不，多数情况下，我们气的是我们自己。车技不行，被超了车？心不在焉，被超了车？那辆车是玛莎拉蒂，所以自己先矮了一截？再或者，由此想到了工作和生活中的不如意，被上司打压，被同事欺负，被家人指责等。看到情绪是从何而来，才是辨别情绪本质的方法。也就是提升觉察力。如何提升觉察力？我试过最好的方法就是冥想。
如何了解、识别自己的情绪？
1，认知情绪
我们拥有两个世界。一个外在的世界，一个内在的世界，情绪即是我们内在世界一部分。我们需要认识愤怒、恐惧、悲伤、嫉妒、羞耻、难过；需要认识喜悦、快乐和孤独。内在的世界和外在的世界同样丰富，我们在漫长的成长历程中认识并体验。
2，给情绪命名
我们需要给情绪命名，“我很生气”、“我感到委屈”、“觉得很兴奋”、“我很震惊”、“我很焦虑”、“我感到有些悲伤”、“我有点内疚”、“我感到有些反感”、…
3，我们需要重视和关注自己的情绪
发现、熟悉、发展自己的情绪世界，而不是一生滞留和[_a***_]在自己的情绪迷茫之中。允许自己有各种各样的情绪，尤其准许自己哭，不评判好坏。给自己一个空间和时间，使之自然地过渡。
4，我们需要肯定和认同自己的情绪
接纳自己的情绪，并与自己的情绪为伴，逐渐发展出丰富而微妙的情感，过渡并上升到一个尽可能的靠近真实的生命世界。
这里，我们还会谈到情商，同理心，心理化这些概念，这些都与是否能更好的了解并表达情绪有很大的关系。
第一，看书去学习这方面的知识，然后下意识的去运用，其实识别情绪最容易的时候就是当一个人情绪产生很明显的波动时，比如生气后，只要静下心来，就很容易察觉到自己的情绪是什么样子的
俗话说：人有七情六欲，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，感情的表现或心理活动；六欲是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或愿望。我们经常把“人之常情”挂在嘴边，也就是说，有些情感是人类正常拥有的，值得被尊重并体谅的。
那么，情感和情绪肯定不一样，情感是比较稳定且持续的情绪，而情绪则是突发而且波动较大的情感。好的情绪有利于人的身心健康，而不良情绪则会伤害人的身心健康，严重的甚至引起疾病，让人痛苦不堪。
既然情绪是突发而波动的情感，要识别情绪，理论上是比较容易的：
当你的说话的语气变得不再平和、气息也变得和平时不同，或者身体有了某些异样的感受，显然这个时候你已经处于情绪当中了。
不同的情绪状态下，人也会有相应的肢体语言，表情也不一样：
正常情况下，当你有了情绪时，你的身体和心理都会产生一些变化，让你处于一种应激状态。只是许多人在情绪来临时，总是被情绪所控制，被误导着做出许多伤己伤人的事。而等情绪平复之后，多半会后悔自己的所作所为。
然而，同样的事情重复发生，总会让自己和别人都痛苦。怎样避免被情绪控制呢？这就是对情绪保持觉知的重要性。
注意，是觉知而非认知。认知到情绪很容易，而在情绪中保持觉知却比较难。
这里要引用张德芬老师的一个方法，就是“观察者”：
当你想要在下一次情绪来临前，对自己的情绪有很好地觉察，你就需要给自己定义为“观察者”，看着情绪来，然后观察它，不做任何处理，静静看着它走。
总是怀疑自己感染***病毒了，心情焦虑到不行，该怎么办？
看到你的这个问题，我突然想起前些天，新冠状肺炎刚引入眼睑时，那时看到说被感染后会咳嗽，于是我喉咙也时不时的发痒；偶尔看到说会感到无力，然后总感觉自己累，翘个二郎腿把自己的腿压麻了，总是觉得自己是不是腿开始酸疼了？
再后来无意间发现自己与一个从武汉回来的打工仔说过话，便忍不住想，对方没事吧？心里实在没底，跑到医院做了个检查。直到对方回来近乎二十天，过了潜伏期，才把对方排除。
其实很多都是心理问题，不用太担心。就像新闻里看到的，如果自身不发烧，不咳嗽，没有什么症状，有什么好担心的？如果有类似症状，戴口罩去医院看病，需要说的，一定要戴口罩，即防止传染别人，又能防止别人传染自己。如果只是因为太关注，神经受到的刺激，就不要过于担心，实在不放心，就自我隔离，隔离十五天，潜伏期也就过去了，没有事也就没有事了。
另外就是因为目前依然没有治疗的高效药，所以这种病就是靠自身免疫力去抵抗的，所以要适当运动，比如在自我隔离期间，可以用手拍打身体的各个部位，再比如站起身子跺跺脚，当成一次运动减肥。
还有就是建议题主不要过于关注这类问题，偶尔看看此类新闻，每次最多不要超过半小时，每天最多不要超过两次。虽然这次的疫情确实比较严重，但是更严重的就是人的恐慌，就像人们都说的，得癌症的人，基本都是吓死的。
最后要说的就是，如果没事，就别出去，别聚堆，等这次疫情过去后，想怎么玩就怎么玩。在命与玩之间，我觉得还是命更重要，更何况不让出去玩，也仅仅是这段时间。
我是青灯僧，谢谢大家对我的关注。
