本文目录一览：
- 1、手部运动的方法
- 2、经常做手部运动训练有什么好处
- 3、有哪些常用的手部养生方法?哪些手部动作可以起到养生的效果?
- 4、每天坚持4个小动作,就可以让你的手变得很美丽纤细,具体是哪4个小动作...
- 5、手部经常做一些小动作,能够很好的保健,具体要怎么做呢?
手部运动的方法
弹指运动 掌心向下，五指散开，两个手从食指开始，依次向下弯曲再伸指做点击动作。
五种手部的健美运动 对手指按摩。 最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动（当然也可以专门做）。先从指尖开始***到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。
举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复***，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。
可以***用如下方法锻炼手的皮肤感觉经常给予孩子手部皮肤以有力的刺激，如把手交替伸进冷、热水中（温度要适宜）；或让孩子多接触一些不同性质的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。这样，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育。
经常用塑料夹子玩夹一夹的小游戏等。倒豆、倒米、倒水...从倒固体慢慢过渡至倒液体，从无刻度到有刻度，从广口到小口，注意提醒孩子慢慢倾斜，动作要稳，对着口中央倒。
经常做手部运动训练有什么好处
1、-2岁：双手协作的强化阶段，锻炼手部控制力 2-3岁：手部力量的强化阶段，培养初步自理能力 精细动作的训练需要根据婴幼儿不同年龄段的发展规律，给出正确的引导。
2、配以优美的音乐、优美的乐器和合适的手部动作图，让孩子在愉悦的游戏、讲故事、有趣的阅读中随时随地学会做。通过不断做手指游戏，孩子的小手指更加灵活。其实训练手相当于训练大脑的灵活性、控制能力、支配能力和反应能力。
3、锻炼手指对大脑的好处1 锻炼手指对大脑能够促进血液循环，还可以延缓细胞衰老，还能改善记忆力和预防老年痴呆的疾病等好处。
有哪些常用的手部养生方法?哪些手部动作可以起到养生的效果?
常用手养生保健方法搓手法：将两手掌对合，上下搓动摩擦，一直到发烫为止，再做洗手动作，左手搓右手，右手搓左手，各20次。
搓手也是一种不错的养生方式，既能够起到***的功效，又能够疏通经络，并且也不用任何的经济支出，可以说是非常不错的方式。结语。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
手部 *** 调节内脏 虎口平击（面部疾病）动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：治疗视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。
人的手上其实有很多 养生 穴位，对应着身体的不同器官，而通过******这些穴位，能起到很好的保健防病作用。
- 手部有一个重要的养肾穴位，经常***有助于护肾养生。- 位于食指尖端桡侧的指甲旁边，适当***此穴位可养肾。 手部训练动作 - 握拳-伸展：增强手部和手指力量，增加活动范围，减轻疼痛。
每天坚持4个小动作,就可以让你的手变得很美丽纤细,具体是哪4个小动作...
——手部***操 做手指操时，只坚持一段时间，手指视觉上变得更纤细不说，骨节还越来越分明，加上后续敲有骨感美的手有了双手交叉，这个方法是我之前冲浪时学会的。
模仿弹钢琴动作 这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是***装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
■手臂运动1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。 手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。 这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。
第四，坚持做美手操 做美手操 很多小可爱的手指关节比较粗，手指不直，会让我们的双手看起来没那么好。坚持做美手操可以帮助改善我们双手的这些问题。那么，美手操该怎么做呢？其实非常简单，就是握拳张开。
再加***膏或者润肤霜，有精油的家几滴精油更好，混合均匀涂满手部再带上一次性手套15分钟左右。如果手部比较干燥可以多带一会儿，最后稍微清洗一遍，再涂上薄薄的护手霜就行了，反复几次下来手部肯定水嫩嫩的。
腿脚抖动：这类人总是喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动；最明显的表现是自私，很少考虑别人，凡事从利己出发，对别人很吝啬，对自己却很知足。但是很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。 拍打头部：这个动作是表示懊悔和自我谴责。
手部经常做一些小动作,能够很好的保健,具体要怎么做呢?
1、温风吹手 许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行***的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。
2、经常搓搓手可以***触觉神经，促进全身的血液循环、***脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。劳宫穴可清心劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。
3、双手互搓 双手互搓，不仅能够促进我们的血液循环，也能够帮助我们打通身体的各个穴位。手上的穴位比较多，穴位畅通，一身轻松。双手互搓绝对是一个美手又健康的手部运动。这个动作随时随地都可以做，非常简单又好玩。
4、手部保健操（1）拍手掌翘起手指，双手掌互相敲击100次。手掌中心有[_a***_]、消化系统的反射区，手掌的上方有呼吸系统的反射区，大鱼际有心脑血管的反射区，小鱼际有小肠、直肠结肠、***等的反射区。
5、下面小编给大家具体介绍常搓哪些部位既能祛病又能长寿。***部位健康长寿搓手——对搓手背手掌各50下经常搓手有利于***穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。
6、首先我们可以经常的按压我们的穴位来改善我们的胃的健康，有病症慢慢的改善，没有病症的我们可以预防，做到保健。
