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如何保养肝脏
五：按时睡觉，不能熬夜。这段时间，树叶变绿，新芽吐绿，一地枯叶。这就是旧的不去，新的不来。同样，人身上也会产生很多废物，肝脏有解毒之功效。所以晚睡早起，晚上要在十一点前睡觉，否则影响整个人白天的精气神。
蛋白质能修复肝脏 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
中华养生宝典免费领什么意思
人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的延年益寿之法称为张悟本养生之道卫生、养生、厚生或道生。
对于内脏器官在四时（春夏秋冬）应该得病的预防或者得病之后的调养，都会给予指导。
此次国家体育总局健身气功管理中心推出的四种健身气功，就是在传统易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦的基础上，吸收各流派之所长，遵照中国传统养生、保健理念，结合现代生命科学理论，集集体智慧编创而成。
《中华养生宝典（全4册）》文化百科系列全书是有国内多名学者精心打造的一项宏大的文化巨作，内容涵盖了文学、历史、哲学、生活、医学、兵学等，是中华民族精神财富和世界人民辉煌文明的一次全面总结。
当今中华养生学说与方法备受公众的推崇及世界各国人民的青睐，说明中华养生学说与方法具有深厚的科学理论基础，这个理论基础源远流长，经历数千年来中华民族的理论概括与积累，并得到养生实践的检验。
养生健康讲座小知识
1、夏季养生保健讲座夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
2、讲授养生保健课要做好以下五大基础：扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象，形成个人风格。
3、老人冬季养生知识 饮食[_a***_] 冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。
4、女性养生保健的知识 女性养生保健的知识拒绝熬夜 熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。
5、另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气，合理安排出行。
饮食养生:对肝病患者最有益的蔬菜有哪些
海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。 胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。 花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大***的抗癌效果最好。
蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
水果：水果通常有苹果以及橙子或者菠萝等，这些食物中含有丰富的维生素C等成分，能够起到对肝脏细胞保护的效果，而且还可补充体内所需的维生素。
...具有代谢和解毒功能,慢性肝病患者冬季如何养生?
1、可以在饮食上进食一些有助于肝脏健康的食物，例如枸杞它可以滋养肝细胞保护肝脏，改善肝脏功能、菊花可以清泻肝火、荷叶减脂保肝可以预防我们的脂肪肝。
2、随着人们生活水平的提升，对 健康 也越来越重视，尤其是慢性肝病、肝硬化等患者，冬季食用膏方 养生 也逐渐受到越来越多的患者认可和喜爱。
3、肝病患者在冬季要做些什么呢？注意保暖 冬天是十分冰冷的，因此每一个人到了冬天都应当最先注意保暖，搞好防寒保暖工作中也就能防止病症加剧，并且许多肝病的患者一般是必须维持好身体的循环及新陈代谢系统软件的。
4、茶疗养肝 冬季是养生的好季节，特别是对肝病患者，经常饮用纯天然草本植物特制的古汉草本心康茶是调养肝脏，能够有效的泻肝火清除肝脏毒素。冬天很多人进补会有大量毒素残留体内，茶疗清肝毒十分有必要。
四季养生的节目简介
根据四时气候的特点，人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳，秋冬养阴”的经验，对于四季养生有着重要意义。 形神合一的养生观 形与神的统一，是尽享天年的关键。神寓于形，形统于神。
《超级诊疗室》《超级诊疗室》是安徽卫视的一档养生节目，该节目为2015年的节目，想要看的朋友只能通过网络来观看了。
瑜伽与中医不谋而合的养生智慧，瑜伽与中医学一样重视阴阳平衡。中国的医学文化中最重要的讲到了四季阴阳调和的道理，特别是《内经》写到人与自然的和谐相应，应顺应四季的变化进行调节。
中国历代养生专家强调，人们的生活规律必须顺应四季的变化。而四季养生的关键在于顺应阴阳变化。人的五脏和四季变化是完全相通的，春气通于肝，夏气通于心，秋气通于肺，冬气通于肾。
