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《曾国藩家书》:健康饮食有助于养生,听天命也是养生之道
后辈则夜饭不荤，专食蔬而不用肉汤，亦 养生 之宜，且崇俭之道也。”曾国藩在饮食上主张清淡、少食和素食，在日常生活中经常吃米粥、蔬菜，很少大鱼大肉。这封信中提到的 养生 方法，也充分体现了他的饮食主张。
养生之道：曾国藩重视养身益寿之道，在许多书信中提到“谨守父亲保身之训”，“节劳、节欲、节饮食”，以保养身体为第一。
在家书中，曾国藩反复强调健康长寿是最重要的资产，他也向子侄辈传授养生的具体方法：睡眠饮食有规律；制怒；节欲；每夜睡觉之前洗脚；两餐饭后，各走三千步。
什么是饮食养生?我们该如何正确养生?
1、饮食养生是一种健康地调理自己身体的方式。我们通过这种方法，对身体进行调整，调整身体的机能与体质，从而达到提高免疫力，改善睡眠等功效。
2、饮食养生是中国饮食文化的主要特征之一，它强调了饮食对人体健康的影响，以及利用食物来预防疾病和促进康复的重要性。在中国传统文化中，饮食不仅仅是满足生理需求，更是一种生活方式和文化的体现。
3、饮食养生是养生文化的内容之一，就是如何通过合理正确的吃来达到养生目的。对古代统治者来说，是为了调治百姓的疾苦，而对普通大众来说是用来保养自己的身体。
4、食疗养生又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。
5、食盐、咸菜等咸入肾：咸为五味之冠。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泄下、软坚、散结和补益阴血等作用。如盐、海带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食品。
892.曾国藩:养生贵在饮食、睡眠、运动,但最重要的是心静
1、唐镜海是他最崇拜的一位前辈，曾口授养生处世之秘，曾国藩牢牢记在心里。道光二十二年十月，曾国藩在日记中写道：“唐先生言，最是‘静’字功夫要紧。若不静，省身也不密，见理也不明，都是浮的。总是要静。
2、曾国藩在饮食上主张清淡、少食和素食，在日常生活中经常吃米粥、蔬菜，很少大鱼大肉。这封信中提到的 养生 方法，也充分体现了他的饮食主张。曾国藩提出的晚上吃素的观点，与中医 养生 方法是一致的。
3、在繁忙的工作之余，曾国藩经常通过下围棋来转换脑筋、放松精神、收敛心身。遵循道家的养生之法 曾国藩特别崇尚道家的养生思想。他在一封书信中写道：“养生之道，应以‘君逸臣劳’四字为要。
