有没有能遮大腿肉肉的穿搭？
很高兴能回答提出的这道题目，想遮大腿肉肉其实款式有很多也很简单，一点都不难。
一：高腰半身裙：高腰的设计提升腰部线条，肉肉腿隐藏效果好，拉长身型比例，经典时尚不过时，简单百搭。
二：连衣裙：选择一款垂感好的直筒或X版型连衣裙，不仅能完好的修饰腰型，还可以遮臀遮腿，视觉上还有延长整体身形的效果。
三：A字半身裙：A字半身裙可选择挺阔面料和下摆微张的版型，显瘦又不失精致，完美的遮盖了胯部和大腿肉肉，长度为膝盖以上位置最佳。搭配简单的T恤和休闲鞋，舒适又青春。
四：百褶裙：对于大腿肉肉和梨形身材的MM都适用。日常休闲风或通勤款都能美美展示，尽显女人味。
五：直筒裤：垂感型直筒裤以深色为宜，收缩显瘦效果好。突显出高腰身和腿部比例，休闲个性，随意穿搭不出错。
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
图1⃣️2⃣️3⃣️裙摆鱼尾（我穿m,腰围微松）臀围具有包容性，
太适合职场穿搭，不小气，秋冬搭配裸靴 长靴都很适合，
关键是材质是人字纹羊毛，立体又贵气，做为腿粗的我，
完全被征服，姐妹们完全可以尝试！
图4⃣️5⃣️6⃣️ ***蓝半身裙也是羊毛材质，A版裙型，太太显瘦了，
首先大腿肉比较多的话选择裙装的效果一定会优于裤装的。
穿裙装的话它的性别感更强一些，更容易穿出女生的气质美。短款A字裙、中长款直筒裙、长款伞裙，只需要备齐这三件裙装就可以轻松解决了。
长款伞裙一定要是高腰的版型，不能忽略了腰身的重要性。直筒半身裙需要搭配长款宽松的毛衣或者是卫衣，遮到大腿根部的那种长短就行了。
短款A字裙跟长裙一样，上半身必须选择一些短小修身的款式才可以。塑造出上半身的曲线美，下半身提高整体气质就可以了。
大腿有肉的女生如果可以穿好裤装的话，气质感绝对爆棚。
腿型不够完美的话一般就不适合一些基础款式了，这时候为了迎合自己的体型需要，所选择的就会比较偏向于设计款以及时尚款了，这也就是为什么容易穿出高级感的原因。
1.高腰阔腿裤
高腰阔腿裤一方面在视觉上可以拉长身材线条，起到显高的效果，另一方面宽松的裤型可以恰到好处的遮挡腿部的肉肉，达到显瘦的目的。
2.长裙
长裙的显瘦效果其实和阔腿裤是一个道理，大大的裙摆把粗腿遮住，绝对是显瘦利器。
3.伞裙
伞裙呈A字版型，可以刚好遮住较粗的大腿部位，露出纤细的脚踝，从而起到遮肉显瘦的效果。
怎么通过穿搭来遮盖大腿肉，同时显瘦又好看，你值得拥有的遮肉显瘦穿搭来喽
裙子搭配
大腿粗的妹子千万不要选择紧身的下装单品，紧身裤紧身裙都不行，可选择的裙子类型比如半身伞裙，宽松得下摆视觉瘦腿，搭配短上衣，大长腿有了
中长款半身百褶裙，A字裙，直筒裙都OK，完美遮住大腿肉，还显得特别优雅女人
长款连衣裙就更是懒人显瘦遮肉必备了，高腰收腰的设计，强调大长腿的同时，视觉显瘦
最后学院风得百褶短裙，整体A字版型也有很好的瘦腿效果哦
裤子
春夏搭配短裤的话，紧身牛仔裤就不要选了，阔腿短裤或者是高腰的大裤衩要对大腿粗的妹子更加友好
阔腿裤粗腿妹子必备，尤其是垂坠面料得阔腿或者直筒长裤真的超显瘦，春夏穿特潇洒还一点都不会闷热。
腿部肌肉力量不足怎么锻炼？
锻炼腿部的力量，又是一个不设前提条件的问题，让人不好回答。20岁和60岁的人，增强腿部力量的方法肯定不同。20岁的孩子通过器械，如扛铃深蹲负重起，弧铃深蹲跳起一组后，再连接30米加速跑。等等高强度，重力量的无氧训练，蹆部力量可以在一两个月得到很好提高。
而四五十岁以上的人训练腿部力量，可以通过长距离行走，爬山，慢跑，爬楼梯和轻度的深蹲起，使腿部肌肉得到刺激和锻炼，以此保持肌肉的弹性和血流的畅通，并以此带动内藏器关的新陈代谢，以利增加自身免疫力，达到身体健康的目的。
俗话说：人老先老腿。人的活力是通过快速移动来达到健康表达的。据国外医学方面的研究显示，身体移动的越快而轻盈，寿命相对而言更长。所以说：你只有腿部肌肉结实，你的移动才能快捷。身体健康才有保障。祝福所有渴望身体强健的人，努力锻练，生活的有质量。
你好，很高兴为你解答“锻炼腿部肌肉力量几个方法”，关于锻炼腿部肌肉力量的方法有很多，在健身训练中训练增肌强化腿部的动作有很多，但是需要长期坚持训练，因为腿部肌群非常大，短期内很难到达明显的效果，腿部肌群是人体最大的一个肌群，要想增肌锻炼腿部力量需要各种大重量***，单纯的像你上面说的那种自重训练动作，是很难达到腿部增肌力量强化训练的，因为根本***不到腿部深层肌群，
所以健身圈一直流行着“新手练胸，高手练背，大神练腿”也就是说你要想练腿部，首先你要有很强的训练基础，如果没有训练基础，你是无法练好腿部肌群的，因为很多大重量你都无法安全的控制，如果无法安全的控制器械，不仅训练不会有好的质量，而且连训练安全也无法保障，像深蹲，硬拉等大重量训练动作，都需要强大的基础力量支撑，如果没有基础力量你是无法安全的完成这项大重量训练的，所以要练好腿部，你要增强核心肌群的力量，核心力量是保证你能安全完成深度和硬拉的基础力量，如果核心力量不强你在做深蹲或硬拉时就很容易增加腰部压力，这一点必须要注意。下面为你整理一组关于腿部增肌力量的训练的专项训练动作，可以非常好的强化腿部肌群，如果你是训练新手，建议你先加强自身的基础力量训练，等有了一定的基础再进行腿部训练，那样会非常安全，如果你练一点训练基础都没有，不建议你做这组动作，如果你要做就必须要降低训练所使用的重量，先从自己能控制的小重量训练，这样可以保障训练安全
动作1，杠铃深蹲，这个动作是练腿必须的动作，后续各种变式深蹲动作也是从这个基础动作演变的，所以要练好腿就掌握这个动作。
动作2，固定器械腿举，这个动作也练腿的经典动作，训练时注意双脚所放的距离。
动作3，固定器械腿弯举，这个动作在训练时要注意控制速度，保证动作慢速进行。
