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运动和养生哪个更重要?
1、我个人认为，两者都是有用的。养生是一个大的范畴，而运动健身是养生中的一个方面，养生包括了对于饮食、作息、心态、运动、调理等等各方各面。
2、体育运动锻炼具有科学实践的可靠性，适当的运动能促进人体的血液循环，锻炼人的骨骼的灵活性，调节人与社会生活环境的适应关系，增进人的心身健康，增强人的体质健康，延长人的衰老时间和衰老程度，增长人的生命寿命。
3、人到中老年，运动更重要。运动的好处：经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。运动可改善呼吸。
运动健身和健康养生哪个更好
1、运动健身。运动对于我们人体的健康而言，绝对是有用的。健身能够加快我们身体内的血液循环，从而提高身体的新陈代谢，让我们的免疫力和抵抗力更上一层楼。
2、所以，养生，运动重要，修身养性更重要。养生，养的不仅是身体，还有心。这里的养心，是修身养性，不仅局限于中医所说的养心安神。好好养心，是一种境界。
3、运动健身和丶健康养生两个都重要，不过你还是养生放在前面。
体育运动与养生保健?
如关节的伸展运动体操、关节松动术、各种关节活动训练器训练等。
在游泳的时候，因为需要不断地调整自己的呼吸节奏来掌握游泳的运动节奏，所以在调整呼吸进行游泳运动的时候，全身的肌肉不但可以得到充分的锻炼，而且还可以加快体内的新陈代谢速度，顺利地排除体内的废物，从而达到减肥瘦身的功效。
而对于年轻力壮、身体又好的人，可选择运动量大的锻炼项目，如长跑、打篮球、踢足球等。
健身和养生有什么区别?
1、“健身”和“养生”的区别：“健身”是健肌肉，“养生”是调五脏。
2、总的来说，健身和养生都是为了保持身体健康而进行的活动，但它们的重点和方式不同。健身主要是通过运动锻炼来提高身体素质，而养生则更加强调全面的生活方式和习惯对身体健康的影响。
3、养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。
4、有些人以为健身就是养生，养生就是健身。其实，这两者的内涵是不同的。健身强调的是身体各个部位的锻炼，能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络，并起到保健、疗疾、益寿之作用。
5、养生就是通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，达到延年益寿的效果。健身主要是通过器械或者徒手的运动训练达到增强力量、柔韧性，提高心肺能力。
人到中老年,营养和运动哪个更重要?
1、人到中老年，营养比运动更重要。气血两亏，气血两亏是老年人的通病。不少中年人因为工作压力大，也出现这些症状。每天应喝1~2瓶奶、1~2个鸡蛋，每周内都应保证有猪肉、鱼、虾、鸡肉。
2、营养和运动都重要，没有先后的。人到中年，身体各项机能开始下降，这时候更应该[_a***_]营养均衡与吸收。但是只注意营养不运动也是不行的。
3、人到中老年，运动更重要。运动的好处：经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。运动可改善呼吸。
