当你情绪低落，不想上班，感到身心疲惫你是怎么解决的？
请***几天，该吃吃，该喝喝，该玩玩！然后，抽出一点点时间想想昨天，今天，明天，或许会有意想不到的收获！想明白了，又是动力十足！没想明白，那就需要外力帮你了，找父母，找朋友，谈谈心！
人从出生的那一刻起，就要面对社会上各种各样的压力，当压力过大时，人的情绪就会处于低谷的状态，每个人都会出现这种情况，如果是因为工作的环境而不像工作，那就放弃工作在 家呆一段日子，在这段日子里也许你会发现，真的有冥冥中安排好的事情发生，你这种厌倦情绪也许就是在提醒你，去一些让你开心的地方邂逅某些让你难忘的人和事！
一、认识问题本质，给自己确立目标 天上不会掉馅饼，我们想要的都必须通过自己的努力获得。不劳而获那只能去做乞丐了。所以，有梦想就一定要靠自己努力去实现，不要做一个空想家，要做一个实际行动者。
二、用责任推动自己，将压力转换成动力 我们不再是小孩子了，成年以后，我们要让操劳一辈子的父母歇息下来，要让自己的孩子得到最好的教育和生活环境，而这一切，都是建立在金钱的基础上。不上班，不做事，钱从哪里来呢？
三、找榜样，但不盲目攀比 同龄的过得好的朋友或曾经的同学，大家都在相近的起跑线上起步，为什么多年以后，大家的差距却变得那么的大。思考其中的原因，结论就是别人比自己努力。
四、找出阻碍自己的问题 是对工作本身不感兴趣，还是对公司不满意。这个是要先解决的问题，如果是这两者或者两者之一，那么，先找到自己的兴趣所在，然后辞职换工作、换环境。对不感兴趣的工作，做不出好的成绩的，只会浪费我们的光阴。
五、因为疲惫或是心里太累 人不是机器，工作时间久了需要做一些调整，那么，如果是身体或心理感到疲惫，可以协调下工作，给自己一个***期，或远行或回家陪伴父母些时日。调整好以后，再回到工作岗位上，这时你会发现一个不同的自己。
六、最后，一定要劳逸结合 过于专注，过于急于求成，会使我们的身体健康出现问题，进而导致我们倍感压力大。那么，定期定量的运动，在保证我们身体健康的同时，还能为我们释压。
情绪问题，就不做理性分析了。
给一些感性地做法，供参考。
1、情绪低落，不要忽视和压抑，下班之后，找个自己喜欢的方式彻底地放松一下。
一次不行，就两次。
如果还是不爽，试试请***。在平常上班的时间，去到处逛逛。
总之，有压力一定要释放。
2、冷静下来之后，做一些深层次思考。
比如考虑情绪低落的根本原因；从长远地未来回看当下是否有意义，是否需要改变等等
要注意：
男人其实没有那么多的情绪尤其是有了家庭的男人已经被家庭重担压的喘不过气来了，身心再疲惫也只能咬牙往肚子里咽，不可能去向家人发泄吧！
一天不上班全家都指着你的钱来过活时候，脑子里想的只有怎么去赚更多的钱，怎么去让生活好起来这是男人，没有成家没有什么太大的压力的也许都去酒吧喝些酒发泄发泄在去网吧打打游戏情绪也都转变回来了。男人一般有这样的情况都不太会表现在表面。
女人我不太了解，不知道她们是怎么缓解自己情绪怎么去解决身心疲惫这样的情况。
希望我的回答对你有帮助谢谢！
1、做自己喜欢做的事，比如游泳，台球，羽毛球...，
2、请天***出去游玩，
3、想想自己的最初目标
4、回到爸妈身边，让她安慰一下，和老人多交流
5、找个知己谈谈心
6、读读书，净化心灵
心情不好适合一个人出去旅游吗？
一个人心情不好的时候最好不要选择一个人旅行。其实你心情不好的原因也是孤独，委屈。当你旅行的时候也是孤独盲目的，没有目的地。而且一个心情不愉快的旅行是没有什么好的风景的。因为你看到了再美的风景也是烦躁的，悲伤的，凄凉的。这是你带着不愉快的心情旅游的结果。可千万别再自己心情非常不好，非常糟糕的时候选择一个人旅行。
当你在旅行的途中，可能会更思念家乡的亲人和朋友。可能面对着陌生的环境，陌生的人会更感觉到一种不寒而栗的孤独，孤零零的心，孤零零的人一个人在旅行的路上，往往总是心情压抑的。你想想独自一个人就像是离群的大雁。没有方向感，更没有团队的温暖。这时候什么事情都得自己扛。即便是去***，去云南这样风景特别好的地方也改变不了你那不愉快的心情。
由此我们看一个孤独的人，在心情不好的时候可千万别选择旅行。你可以找一些朋友与你相聚。你可以拿一杯咖啡独自一个人坐在屋子里静静的反思，劝慰自己。或者是你可以找一个人把心中的苦闷倾诉。总之不要一个人去旅行。
谢谢邀请作答。
本编认为心情不好选择出去旅游是正确的，但最好携好友结伴同行。
之所以说心情不好选择出游正确，因为这种方法是本编一直倡导的。在悟空问答中本编回答过许多关于“消极情绪”的调整的问题，都提倡选择出游的方式。心情不好也是负能量情绪在作祟，心里产生了阴影，失去了快乐的阳光，出去旅游，接触大自然，尽览山河雄伟，秀美风光，会让人打开心扉，让阳光照进心田，快乐随之而来。
常言说:“一吐为快”，意思是指尽情说出要说的话而感到畅快。吐，意思倾吐，倾诉，而通过倾吐和倾诉，把压在心头的不快说出来，也是一个很好的方式。
心情不好，选择出游，打开心扉，迎进阳光的同时，如果伴有心语的交流和倾吐，也会增加好的效果的，这就是本编认为心情不好选择出去旅游是正确的，但最好携好友结伴同行的理由。
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
