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健身和养生有什么区别?
“健身”和“养生”的区别：“健身”是健肌肉，“养生”是调五脏。
总的来说，健身和养生都是为了保持身体健康而进行的活动，但它们的重点和方式不同。健身主要是通过运动锻炼来提高身体素质，而养生则更加强调全面的生活方式和习惯对身体健康的影响。
养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。
健身和养生有什么区别
“健身”和“养生”的区别：“健身”是健肌肉，“养生”是调五脏。
性质不同 健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。
养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。
强调的是全面的身心健康。总的来说，健身和养生都是为了保持身体健康而进行的活动，但它们的重点和方式不同。健身主要是通过运动锻炼来提高身体素质，而养生则更加强调全面的生活方式和习惯对身体健康的影响。
有些人以为健身就是养生，养生就是健身。其实，这两者的内涵是不同的。健身强调的是身体各个部位的锻炼，能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络，并起到保健、疗疾、益寿之作用。
养生就是通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，达到延年益寿的效果。健身主要是通过器械或者徒手的运动训练达到增强力量、柔韧性，提高心肺能力。
运动与养生的矛盾吗?
实际上这几件事并不矛盾，这二者最重要的目标全是让身体更健康，养生实际上是确保健身的基本，一样健身健身运动可以造成魅力，生命来源于健身运动。说白了万丈高楼平地起，我们自己平常要有喜爱健身运动的良好的习惯。
运动对于养生的重要性是不容辩驳的，但它的作用更多地在于让人强身健体；而修身养性能够让人拥有淡然的心态和对挫折强大的承受能力，让人在喧嚣中保持宁静，在诱惑前保持清醒，在临事时坦然自若，在窘困中怡然自乐。
养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。
传统体育养生和体育运动的本质区别在于一个是养生，一个是运动。
第一，中国的人民没有健身的习惯，过国民的义务教育就不是很重视体育教育，特别是到了考试的时候，体育课往往就会变成数学课。
其实，不管从动的角度来讲，还是从静的角度来说，动静都是需要的，只要做到适度，运动与静养并没有矛盾，正如古人所说：“动以养身，静以养心。”动则生阳，静则生阴。
运动健身和养生的取舍,我们应该怎么选择?
尤其是对于骨质疏松严重的老年人， 最好还是选择一些动作幅度不大的 体育 运动，以免造成骨折的现象， 危及个人的身体 健康 。 选择静养的老年人，一方面要保持清淡的饮食习惯，另一方面也要及时补充营养。
其中，提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等，有条件者可以练习蹬功率车和跑台阶。力量练习可以选择去健身房接受正规的健身指导，没有条件的人也可以在家里利用哑铃、沙袋等进行训练。
冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。
