日增526例，上海青岛深圳多地疫情反弹，如何面对抗疫新常态？
国家经过2年多的抗疫防护努力，现在的中国是世界上最安全的国家。当前新增疫情相较于世界来说，并不严重。由于国家对疫苗的研发，加之***病毒的迭代，当前的***疫情比早期爆发时，对人体的毒性都大大减弱了，国家现在可较为从容的应对疫情。
国家现在对疫情政策不放松，是想给中国一个长治久安的环境，大家共同努力打造这个安全又健康的环境吧。
仍然要高度警惕，做好防护，绝对不可大意。原因有二，一是这次***疫情的发生与武汉不同，是在国家严挌控制外防输入的情况下迅速扩大的！二是多数都是变异***！如青岛至今***溯源工作没有头绪，而且绝大多数都是无症状，打过防疫针感染的！
这说明两个问题，随着经济发展的开放，国外输入防不胜防，这是这次疫情突发的重要原因，因此除了国家层面外，我们仍应避免小去机场及坐交通工具，如飞机，火车，公交等，能走路骑车者最好。
溯源工作难度大，主要是***变异太快，别忘了到今天为止，全国已有16个省有***感染，而且面临着控制的困难，如青岛的溯源工作，国家，省都有専家在青，然而无法找到毒珠，很可能第一个人已经好了，无法查找，这就给有效防治带来了困难。
因此，我首先不赞成新常态这种说法，这不是新常态，第一***的变异太快，防不胜防，第二这是我们都打了防疾针的情况下出现的突发事件，所以应该高度重视，严加防范，钟南山说：我们不能仅仅依靠带口罩，因为他是有距离的空气传播感染。
我们除了正常防护外，最关键是不去人多的地方，不聚集，不聚餐，少乘坐公交，电挮尽量不用手直接碰按，不到或都减少到封闭空间少的地方，家庭要常通风，以提高身体免疫力为主的提高生活质量。
综上所述，我们不想与***共存的新长态，要坚决听从国家的号令和专家的建议，用实际行动，把***尽快清零。
仍然需要警惕！在心里要重视它，行动上重视它。不能因为疫情变得常态化而放松警惕。现阶段国外疫情仍然很严峻，国内境外输入也较多，势必影响国内本土病例。希望大家可以放平心态，行动上重视，勤洗手，带口罩，勤消毒，远离密集区等，我为***，***为我！大家一起努力！加油！😊
国门不封永远存在被感染的隐患但封了国门会极大的影响国内经济发展，现在国人大都打了疫苗有了抵抗力，******变种的传染性虽然变强但伤害性变弱，国家也有了成熟的防控机制和治疗方案，***对人的伤害受到了控制，国家在严查境外输入的同时也希望人民能自愿配合防控防疫工作
现在疫情已经常态化，
所以大家也没必要谈疫变色！
平时注意防护，
少聚集，少扎堆，
勤洗手，讲卫生！
不信谣不传谣！
现在很多即使感染也是轻症，
就和流感差不多了，
所以没必要太担心，
平常心就好！
锻炼完怎么让身体恢复很快？
1.补充水和电解质。增加你的液体摄入量。在激烈的训练期间，你的身体会流出大量的液体，这就是导致脱水的原因，在锻炼期间以及喝了大量的水或含有电解质的饮料之后，这一点非常重要，这样可以保持身体水分并给你带来帮助。身体不仅可以恢复，而且可以持续更长时间。过度运动之后不要饮用大量的纯净水，应该喝电解质水。
2.饮食营养，正确地吃，保持蛋白质的摄入。在通过体育锻炼消耗肌肉之后，如果您想要有效地恢复，修复细胞，获得更强的肌肉质量并为下一个障碍做好准备，您应该加油。如果您在白天进行耐力训练或尝试创造肌肉组织，这一点就更为重要。优选地，您需要在运动结束后60分钟内尝试进食，并确保您摄入一些高级健康蛋白质和碳水化合物。
3.伸展、放松、按摩。经过艰苦的锻炼后，请考虑伸展所有主要身体部位。这是一种简单快捷的方法，可以帮助您恢复肌肉。放松！时间是从几乎所有疾病或损伤中恢复和治愈的最有效方法之一，并且在排水锻炼之后也是如此。你的身体有一个很好的照顾自己的方式。在艰难的锻炼后休息和放松可以使修复和康复过程以有机的速度进行。这不是你能够或必须做的唯一促进康复的事情; 但偶尔不做任何事情是最简单的事情。以运动损伤促进康复。享受***。***[_a***_]真的很棒，可以促进血液循环，让您彻底放松。你也可以尝试自我***和泡沫辊工作，以减少紧身肌肉，避免大规模的运动***价格标签。
4.参与主动恢复。一些简单，温和的运动增强了循环，有助于维生素的循环和矿物质在整个身体的运输。理论上，这有助于肌肉组织修复工作和加油更快。试试冰浴。许多运动员提倡冰浴，冰***疗法或对比水疗法（旋转冷热淋浴）以更快地恢复，减轻肌肉酸痛并防止创伤。这种方法背后的理论是，通过反复收紧和扩张毛细管***工具，可以取出（或冲洗掉）细胞中的废物。
