情绪调节心理健康活动课

  1. 突发灾难事件心理干预的基本原则有哪三个?
  2. 人的心理现象(活动)都包括哪些内容?
  3. 如何有效控制和调节不良情绪?

突发灾难事件心理干预的基本原则有哪三个?

经查询,突发灾难***心理干预的基本原则有有四点,希望对你有帮助: 灾后心理干预的基本原则 (1)心理危机干预是医疗救援工作一个组成部分,应该与整体救灾工作结合起来,以促进社会稳定为前提,要根据整体救灾工作的部署,及时调整心理危机干预工作重点。

(2)心理危机干预活动一旦进行,应确保其得到完整地开展,避免受灾人群产生再次创伤。(3)对有不同需要的受灾人群应在综合应用干预技术的基础上,实施分类干预,针对受助者当前的问题提供个体化帮助,严格保护受助者的个人隐私,不随便向第三者透露受助者个人信息。(4)以科学的态度对待心理危机干预,明确心理危机干预是医疗救援工作中的一部分,不是“万能钥匙”。

人的心理现象(活动)都包括哪些内容

根据主观控制不同程度,可分为有意识的心理活动和无意识的心理活动两类。

有意识的心理活动是指人们能够意识到并进行有效控制的心理活动,其特点有三:(1)能用言语的形式将完成活动的知识明确地表示出来;(2)具有明确的目的性,能预先***达到目的的方法和手段;(3)能在活动过程中进行自我评价、自我调节和主动控制。无意识的心理活动是指人们在正常情况下觉察不到,也不能进行自觉调节和控制的心理活动。[1] 能够运用语言与数字进行演算与辩证逻辑思维是典型的有意识的心理活动,这也是人之所以区别于其它动物的实质性特征。

如何有效控制和调节不良情绪

是个人,就会有情绪。人不是木头、石头,人活生生有血有肉,有思想有反应,自然也就会有情绪。我们时常或悲或喜,或怒或忧等,都是一种情绪的流露。完全没有一点情绪的人,是不存在的。

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让情绪适当地发泄,会对我们十分有益有利,情绪的反应过于激烈或消沉,对人都会有害,所谓物极必反,过犹不及。喜极会伤心,怒极会伤肝,每种情绪的过度放纵,都会严重伤及到我们的内脏器官。只有平和的情绪才是健康的,才能让我们行稳致远。

其实,道理大家不是不懂,遗憾的只是我们一旦身临其境,总是情不自禁,很难控制住自己。这大约是我们许多人的通病,一时半刻只怕不易改变,或许再也改变不了。要想能够有效控制和调节那些不良的情绪,就必须要有坚强的意志,要有坚定不移的决心,要有超强的自控能力,而这一切,需要自己从年青时代就开始自我沉淀,经过长期地修为才能办到。

最大的敌人不是别人,是我们自己。战胜了自己,你就战胜了一切!

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总之,凡事拿得起,也放得下,平和以待,不走极端,就能有效控制或调节那些不良的情绪。有情绪不可怕,可怕的只是任情绪自行其是,放纵不止,而泛滥成灾!

谢谢先生邀请!先生问:好何有效控制和调节不良情绪?简单!所谓七情:喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,每一个人的情绪都与这七头怪兽关系,大喜便会滋生悲情,大乐便会滋生哀情,大哀便会滋生恐情,大恐便会滋生惊悚之情,何时七头怪兽一起向你发起袭击,那你就惨不忍睹了。

中华民族优秀传承文化,儒学有述中庸之道:第一层理论:中不偏,庸不易。是指人生不偏离,不变换自己的目标和主张。这就是一个持之以恒的成功之道。孔子有曰:中庸之为德也,其至矣乎!民鲜久矣。

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第二层理论:指中正、平和。人需要保持中正平和,如果失去中正、平和一定是喜、怒、哀、乐太过,治怒唯有乐,治过喜莫过礼,守礼的方法在于敬。只要保持一颗敬重或者敬畏的心,中正、平和就得以长存,人的健康就得以保障。

第三层理论:中指好的意思,庸同用,中用的意思。指人要拥有一技之长,做一个有用的人才;又指人要坚守自己的岗位,要在其位谋其职。

人必须读懂自己的七情,认识到七情相互作用下给自己带着的情绪变化,喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊绝非无缘无故的存在,当你感觉到自己被哪一种情绪控制,懂得运用中庸之道,不偏离主心,守正良善、心量宽广、加强知识面的拓展,便能够做到谢绝不良情绪的滋扰。谢谢!祝健康快乐


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