个人心理成熟的因素有哪些？
1、越来越沉默寡言一个人成熟的标志就是变得越来越沉默寡言，他明白什么事情该说，什么事情不该说，什么时候能说，什么时候不能说。少说多做，最终用结果说话。
2、不会太在意别人的看法人经历的事情越多，越明白自己的感受才最重要，慢慢不会太在意别人的的看法，不会再去刻意的迎合别人，别人没有你想象中的那么在乎你自己及，正在关心你的除了你，就是你的父母。
3、学会了拒绝别人以前不懂的拒绝别人，害怕得罪别人，最后自己成了最大的受害者，当你学会拒绝别人，你会发现原来学会拒绝别人这么爽，一个成熟的人懂得拒绝别人不合理的请求，而不让对方觉得难堪。
4、学会了控制情绪懂得在失望或者愤怒的时候不说伤人的话，一个成熟的人，明白和人交往中，不是迎合和容忍，而是学会自己和自己相处，控制自己的情绪。
5、人生做减法一个成熟的人明白，人生应该做减法，一个人的时间精力有限，人应该舍弃那些无关紧要的东西，专注于自己自己内心真正想要的东西，你才会找到人生真正的幸福。
6、越来越懂得时间的宝贵当你知道你真正想要的东西，你会更专注于你的目标，跟人闲聊的频率越来越少，你会觉得闲聊真是浪费时间的行为，而且少说话会避免很多问题。
7、认清大多数社交活动其实没有多少意义明白很多社交都是没有必要的，我们很多人都喜欢出去社交，总想一些比较牛的人，但是很多朋友，认识他们，也只是停留在认识上，并没有真正形成一个有效的朋友关系，放弃无用社交，不如把时间花在提升自我了，只有你的层次提高了，你才能结交到比你层次更高的人
30岁了，感觉自己心智不成熟，情绪控制能力差，抗压能力差，如何进行心理建设？
多去人才市场看看，看看人市那些，年龄大还在找工作的农民工，和他们聊聊天，想一想你到那个年龄如果是这样怎么办？——回来你就和打了鸡血一样努力奋斗，把握青春吧年轻人。
你能感觉到自身的问题是非常棒的，也是你寻求改变的一股力量，可以慢慢去体会一下情绪来的时候你是什么样的感受，那股情绪从哪里来的，找出问题的根源。
心理建设是一个长期的事情，你也可以参加一些心理学的读书会，学习一些实用的技能。
你经常听父母说：“二十几岁的你可以吃点零食！”或者“我和你一样大！”但是，最近的科研成果肯定会让你以后。令人窒息的说：“一个人不是婴儿！”脑科学家证实，直到30岁，人类大脑才会完全成年。
一个人的思想不一定会随着年龄的增长而增长，而一个不成熟的成年人会比其他人更加努力。如果你想更善于控制自己的情绪并知道如何与他人交流，你必须努力发展自己的思想。
控制住自己的情绪 在愤怒、失望到极点的时候依然不说一句伤人的话， 不冲动做任何决定。知道情绪会平复，但伤人的话 不能收回。己所不欲，勿施于人。
懂得没有所谓的理所当然 别人帮你是出于情义，不是理所当然。所以对待善意， 要格外感恩。
归根结底要为自己活 不会因为世俗的眼光、别人的念头去考虑自己的人 生，不会因为走一条路比较容易或比较稳定就选择， 而是会考虑自己喜不喜欢，会估算所承受的最大风 险以及最坏的结果。
不再执着于永恒 明白世间万物都在不断地变化，我不属于任何人， 任何人也不属于我。感情里面没有所谓的沉没成本，有的知识计较得失的人。
每天保持学习的习惯 不管是背几个单词，练一练口语，还是学一道菜， 一个健身的标准动作，just do it.
保持平和积极的情绪 绝望的时候要看到事物积极的一面，沉着地应对压 力。无关紧要的人的评议，让它过去家人的不理解， 交给时间。
学会不那么锋芒毕露 在对方犯错或者推卸责任的时候，不再急于当众指 出别人的错误，不管是否出于好心。
懂得照顾好自己的身体 年轻的时候毫无节制地透支身体，等到身体成为自 己冲刺时的拖累，后悔也来不及。
