运动对身体有哪些好处？
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
你好，很荣幸能回答这个问题。运动队身体的好处有很多。
1.体质方面：增强心肺功能，促进新陈代谢，增强肌肉能力，这些都是显而易见的；通过运动还可以减脂塑形，使人整个身体状态变得更健康。
2.精神方面：磨练心智，除了改善心情之外可以使内心更加坚韧，并且能给人带来很强大的自信，进而改善性格。
3.改善生活：身体和精神方面都有积极的变化之后，自然能够改善生活，人际关系越来越和谐，同时能散发个人魅力。
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
1.我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克。普通人仅为一半-40毫升/千克，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。
2.降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。
3.人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻，缓减关节的退化速度。
4.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。
经常性的运动对于身体是有很多的好处，现在的社会压力过大，很多人不运动，如果不经常运动的话，会影响疾病的发生，经常性的运动可以增加血液循环，可以让身体得到充分的营养，提高自身的免疫力，不容易得身体疾病，如果运动是需要长期坚持，才会有一定的好处。
长期运动对身体的好处？
长期运动锻炼身体可以预防感冒，提高身体的免疫力。而且长期运动可以消耗脂肪，起到减肥的作用保持好的身材。长期运动可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒物的排出，可以起到延缓衰老美容养颜的作用。长期运动也可以让人保持心情愉悦提高大脑的活跃度。
运动对身体的好处？
多运动多锻炼身体，有助于增加身体抵抗力，多运动也有助于控制体重，平时应该注意规律休息，规律饮食，把饮食[_a***_]好，多吃点新鲜的蔬菜水果。平时注意观察有没有不适的症状，每年去医院体检一次，早发现疾病所对症治疗，把身体保养好了。
