想要过健康生活，饮食上需要注意哪些方面呢？
1、食物必须新鲜
要吃新鲜的食物大家都知道，为什么还要特意强调呢？因为老一辈的人总是会舍不得丢弃已经不太新鲜的食物，甚至是一些已经有斑点的食物，总是把斑点部分切一切就觉得一切都没问题了，剩下的还往嘴里塞。当然老一辈爱惜食物的精神是非常值得所有人学习的，但是一些已经有腐坏迹象的蔬果，虽然看着问题不大，但是里面可能早就有细菌生长，长此以往，会增加患病的几率。所以还是要趁食物新鲜的时候吃，要是短时间内吃不完就不要一次性买太多。
2、不随意进补
现在年轻人讲究朋克养生，一边熬夜蹦迪一边枸杞泡茶，补品更是一把一把的往肚里塞，以为这样就可以弥补作息混乱、饮食不规律、不健身造成的问题，自欺欺人。各大电商上功能性食品的畅销就可见一斑，0热量有饱腹感的代餐粉拥有大量簇拥者，要是每天吃粉末就可以健康长寿那真是为地球减了不少负。乱吃所谓的补品往往会因此而“补”出病来。干万不要自作聪明，替自己惹来无端的烦恼。
3、重视厨房油烟问题
油烟中的有害物质会损害身体健康应该已经是共识了吧，吃到肚子里的食物要注意，吸进肚子里的油烟也要高度重视！据我观察上一辈人做饭就总是忘记开油烟机，要是还忘了关厨房门那客厅也要遭殃了，家里都是油烟味，令人头大。解决油烟问题的利器不外乎一台质量过硬的油烟机，给家里装一台好油烟机就是对身体健康最好的照顾！建议在选购油烟机的时候多看看油烟机的配置和参数，直流变频电机最好，风量风压都大，吸油烟能力比交流电机强，除了方太、老板这些油烟机老品牌外，新兴的油烟机品牌也值得关注，比如做热水器的艾欧史密斯家的油烟机，都是直流变频电机，实力不输老品牌。
什么样的生活规律才是最好最养生的？
因为年龄不同、地域不同、工作性质也不相同，非找所谓的规律，不一定养生，反倒是添麻烦了。
我先讲一下，养生养什么？许多人张口闭口谈养生，但什么是养生却一问三不知。
告诉你吧，养生就是定期或不定期的调整脏腑功能，使其功能调到最佳状态，尤其是有问题的人，要快速通过养生来纠偏。
如你的食欲不振了，排便不顺了，近来总是失眠了，常常倦怠乏力了；怎么办？需要养生来解决。
养生要做到以下几点，才会收效快。
一，找个好环境，为什么“烟花三月下扬州”？因为，那个时候，扬州的环境最适合养生，为什么四月上旬的杭州西湖最舒服？也是，此时杭州西湖的环境，即天地之气最养人，让你食欲大增，睡觉香，二便通，气足神爽，疲劳顿消。为什么国人旅游爱去新加坡与日本，也是环境宜居嘛。
二，生活方式要规律，如一日三餐是一种好的生活方式，但一日两餐，甚至是每日一餐，只要你感觉舒服，身心健康，都是规律的生活。
道家讲：若想健康，腹中常空。一些修身的至人，长期就是每日一餐，但体力充沛，不影响长寿，如南怀瑾是位传统文化的***，长年每日一餐，高寿94岁。
还有人认为早睡早起养生，我不反对，尤其是冬季的东北人，挺适合的，可是，广东人认为每天的生活从晚十点开始，许多那里人更习惯晚睡晚起，但也不影响长寿。
