当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。
他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。
我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。
那么怎么样来对待自己的情绪呢？
首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。
当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。
如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。
人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。
心情和心态哪一个好才更重要一些？
心态好更重要些，心情是可以被心态影响的，但是心态确不一定会被心情影响。心态好，心情自然就好。心情是随时在变化的，它更多的是自己对其他事情的一个反应，心态是会影响自己的处理方式。心态好，处理结果就好
我认为心态好更重要一些。
心情是短暂的，易变的，即使心情好，也只是临时的，也会很快改变的。而且心情好，只是有助于问题的改善，也不能改变什么。有时心情好，还会导致盲目乐观，好心办了坏事。而心态具有理智的成分，心态好，就意味着对一个事务或对一件事，看法比较客观、全面、理性、正确，比较有把握，因而也比较积极乐观。
在做事方面，相比于心情好，心态好也更容易成功，更容易克服困难，解决问题。
因此，祝愿朋友们不但常有好心情，更常有好心态。
和老公出现问题，我情绪不受控制，乱想，内心敏感脆弱？
你好，我很理解你的心情，我也出现过这样的问题，我当时连死的心情都有，后来我考虑两个孩子就放弃了，老公也做出了改变。
有时候我们要痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉，傻过，才知道适时的坚持与放弃，爱过，才知道自己其实很脆弱，大概这辈子我不会再爱上谁了，因为没有了一见钟情的皮囊，也缺少了日久生情的耐心我或许是有不好的地方，但我要的也只是简单的生活，我和他认识的时候他家什么都没有，我不在乎只要对我好就行了
有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。有时候，明明讨厌，却还是要笑着说还好，明明很难过，却还是要装作若无其事，明明很介意，却还是会心一笑说没关系。我现在就变的一个心累不想说话。想安静宅在家里。现在两个孩子也慢慢的长大了，我和他也没有出现什么不愉快的事，我也希望就这样平平安安稳稳的幸福下去
对男人来说，想要媳妇给自己生好孩子，就善待自己媳妇。
老人想要儿媳妇给自己生好孙子，就善待自己儿媳妇，她心情好，才会生好孩子。
女人怀孕时候乐呵呵的心情好，生出的孩子健康聪明活泼，女人怀孕时候经常生气上火，生出的孩子身体弱，容易生病，女人怀孕时候经常恐惧，则生出来的孩子胆小怕事，女人怀孕时候的情绪是深刻的影响孩子的性格，身体健康的。
一个家族的未来如何，就看是不是有个好后代， 有个好孩子比自己有多少钱都强。 尤其是她怀孕期，喂奶期间，更是要多包容她，多顺着她。 如果孩子以后是败家子，或者病歪歪的，人有再多钱有个鸟用。
想让自己的晚年不幸，家族萧条，就使劲整媳妇。 自己想晚年幸福，家族兴旺，就善待媳妇。
还有一点，要子孙兴旺，多多积德行善。
说件别人的事吧，或许对你走出自我困拢的心境有帮助。
阿兰是个闲不住的人，夫妻俩个种了很多地。也许是累的，阿兰这两年觉得身体越来越不行了，一到太阳底下就头疼得厉害，疼得不能干活。于是去年就去厦门当了一年洗碗工，赚了四万多，算起来不比种地差。
疫情期间一直在家呆着，心里还想着复工的事。一群要好的闺蜜妯娌们嘻嘻哈哈调侃她:“还是别出去了，你一走，你老公可花哨了，跟隔壁的花姑眉来眼去呢。”
花姑是谁？花姑前些年因为夫妻矛盾离婚了，房子归她。花姑是位颇有姿色的女子，离婚后既不从事农事，也没出门打工，在晚上常有一些男人光顾。
想不到这群女人竟然拿这事开玩笑，而且花姑及阿兰的老公也在当场。
阿兰心里压根是不相信的，便说:“我那丑陋老公花姑看得起就随便拿去，我不在乎。”引得一群姑娘媳妇笑作一团。
阿兰老公说:“花姑看不上我的，我没钱。”
花姑更逗，接他的话茬:“不用钱，管几顿饭就行！”说罢掩嘴而笑，一群人笑得抓起桌上的***乱扔，还把花姑推到阿兰老公怀里。
唉！这群女人，太能搞事了。说阿兰心里没点醋意那是***的，但他相信老公是清白的。姐妹们的玩笑也是善意的，是希望她留在家里，起码老公每天从地里回来有顿热饭热菜吃。
夫妻间的信任源于互相关爱，互相伤害只会让夫妻关系越走越远，以致难以挽回的地步。
