食物补水还是护肤补水好？
都好，食物补水是对我们身体的一个补水，因为我们的身体，它也需要水分的，水分，在我们的身体里存在于大部分，而护肤补水，是对我们的脸部进行一个补水，使我们的脸变得更好，因为每个人都很在意自己的形象，特别是脸，脸是最能代表一个人的，所以各有各的好。
在养发和饮食方面，有什么好的方法？
谢邀。养发可以说和饮食，心情，还有一些习惯息息相关，要想头发长的好，真要注意这些问题。
首先要先从心情方面来调节，每天要保持一个良好的心态，遇事冷静，不急躁，尽量要开心一点，凡事想的开。
然后要从饮食方面来调节，可以多吃一些核桃，桑葚，黑芝麻，黑豆之类的食物，女性还可以适当补一些阿胶，效果都还不错。
最后就是要注意一些生活习惯了，尽量少用不好的洗发用品，平常可以用一些生姜泡的醋来洗发，润发。尽量不要熬夜，多休息，少看电脑，手机，还有少接触辐射量大的电子产品。
现在有很多年轻人都爱掉发脱发，让人看着真是心疼。现在的年轻人压力大，又老是爱吃外卖，而且经常接触太多的化学的东西。所以，我们在平常的生活中，只有尽量完善自己，提高自己，才不会被这些不好的东西侵蚀，才会不至于“聪明绝顶”，愿大家都拥有一头美丽的秀发。
养肤护肤吃什么产品？
首先想要养肤护肤说白了跟养生脱不了关系，每天必须不能熬夜，每天晚上10点上床睡觉，平时多泡些枸杞茶，桂圆红枣茶，玫瑰花茶喝。
不要吃油腻，油炸食品和零食以及少吃糖多喝水，不喝饮料，奶茶。
想要脸部红润有起色就多煮点红枣当归鸡蛋水喝，这个真的特别管用，但是注意女生生理期不要喝。
可以选择一些保健品比如维生素C，维生素E，美白丸，胶原蛋白饮品等美白产品吃。
平时护肤注重保湿补水，脸上水分足了，由内而外散发出光彩，那种水嫩是化妆都画不出的自然美。
现在什么饮食习惯最健康？
我一直相信早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少的说法，我认为健康理念至关重要。
其实懂健康的人就是懂得保护自己。
一要确立健康第一的生存理念。人有时很奇怪，无论什么东西，拥有它时，并不懂得珍惜，当有一天失去的时候，才认识到它的宝贵。有一天躺在病床上，或者从手术室出来后，才会下定决心要好好珍惜自己。有多少吸烟酗酒的人，都是从死亡线上挣扎过来后，才下定了决心。
二是必须有规律的生活。现代人，玩电脑，熬夜，吃睡不规律，饮食上喜欢大鱼大肉，好吃的多吃，不好吃的不吃，有好多人不吃早餐，暴饮暴食，这些习惯对身体是极大的伤害。好多胆囊炎和糖尿病患者大都与不规律的生活习惯相关。
三是养成锻炼的习惯。要经常参加体育活动，选择适合自己的体育项目，每天锻炼一小时。洪昭光曾讲过“戒烟限酒，合理膳食，心态平衡，适量运动”，是人身体健康的四大基石。
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育;[_a***_]的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。
1.少食。在保证营养的前提下要“少吃”，把握好在尚饥非饱之间的状态。应当提倡养生以少食为佳，最好是“早饭清清一碗粥，夜饭少吃亦教足”。
著名的麦凯效应已证实少食可以延寿。基因学说也证明，少食可有效地延长端粒DNA序列缩短的速度，而端粒DNA序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能，具有健体强身等多种效应。少食的保健作用，还在于它能预防那些危害人类健康的疾病。诸如肥胖症、癌症、高血压、高血脂症、高胆固醇血症等。
2. 杂食。杂食充分体现食物互补的原理。杂食是获得各种营养素使营养平衡的保证。日本提出 每天至少吃30种食物 ,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。
3. 慢食。在美国、日本、土耳其等一些国家，健康与营养专家一直在努力倡导新的饮食观念：“想长寿吗？慢点儿吃。”这些专家甚至列举“快餐综合征”的种种表现，从而激发人们摒弃口味千篇一律的速食，回归丰富的传统美食习惯和美食文化，并启发人们懂得“吃得越慢，活得越久”的道理。“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”，可以减肥、美容、防癌、健脑。
4. 淡食。淡食是指多食蔬菜，少食荤菜。鱼生火、肉生痰、豆腐青菜保平安。多盐、多油、多糖现在被称为“三害”，所谓淡食就是要少盐、少油、少糖。
一、主食
主食粗细粮搭配，用部分粗杂粮代替部分精面、精米，如全谷、全麦食物、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、毛豆、黄豆，一顿饭粗粮与细粮按1：3搭配，也可以粗粮、细粮交替着吃。
每天谷薯类主食吃150-300克，全谷物、杂豆约50-150克，薯类约50-100克。谷类、薯类和杂豆类主食，富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。
二、蔬菜
蔬菜每天吃1斤左右，绿色叶子蔬菜占一半以上，现在快餐、外卖、简餐、大餐，很多缺少绿色蔬菜，结构不均衡，要尽量多吃菜，如果说生活好了，很多吃过量了，那唯一吃少和缺乏的基本就是绿色蔬菜。
农家乐，农民家里自产自吃，满满的新鲜菜是最健康的。
