跳绳应该在吃晚饭前还是吃晚饭后？
跳绳应该在吃晚饭后半个小时在进行。饭前跳绳，一个会心慌，第二个跳累了，晚饭吃的更多，不易于健康。饭后半小时跳绳，不仅可以减肥助消化，而且也对健康有益。
都可以跳。
跳绳是一种 简单、有趣、不受气候影响、老少皆宜的一项运动，对于运动时间并没有严格要求，可以根据自身情况进行安排时间，因此在饭前饭后都可以跳。
但无论在饭前还是饭后，都应该避免离用餐时间过近，因为人体经过运动过后，胃肠蠕动减弱，吃饭容易影响到食物的消化吸收，而在饭后马上跳绳，食物还没有完全消化，堆积在胃部，进行跳绳也容易影响食物消化。
跳绳既可以在吃晚饭前进行，也可以在吃晚饭后进行。但是跳绳的时机要视个人情况而定。通常来说，应该在跳绳前1-2小时进行晚餐，避免在运动过后立即进食，特别是高蛋白、高脂肪的食物，会影响消化吸收和健康。
此外，如果您正在跳绳，身体会有一定的负荷，如大量的运动，跑步，水上运动等，对消化器官的刺激可能会加强，因此建议在吃晚饭前或吃完后1-2小时进行跳绳。总之，跳绳时机是个个体化问题，要根据个人情况制定***。
睡前怎样做可以瘦腿？
睡前瘦腿可以做深蹲跳，主要是通过深蹲进行跳跃，使腿部的脂肪流动速度加快，加快脂肪的氧化消耗，从而能够使腿部快速瘦下来。如果是因为碳水化合物摄入过多，导致肠胃消化不良，也会引起腿部水肿现象的出现，这时的瘦腿主要是多进行腿部按摩，使腿部的毒素流动加快，通过新陈代谢排泄出体外，从而达到瘦腿的目的。
为什么睡前思维活跃？
人们工作下来，到晚上便有了歇息的时间，人类的神经系统便从紧张急躁的状态中慢慢跳跃出来，向内心向往的兴趣领域逐渐融入。
就像做体育运动一样，刚开始身体动作较为缓慢迟钝，这是因为人们还没有适应运动旋律的过程，等到适应时，做体育运动就比较轻松了(这里忽略做体育运动时的疲惫感，轻松主要指人体适应后的体育运动动作较为娴熟)。等到体育运动结束时，忽略疲惫感，一段时间过后就会感到一阵舒适，体能上升，这时候的思维也是比较活跃的。
仔细对比一下就会发现两者的相似性，早上起来的时候刚睁眼会觉得些许别扭，做什么事都需要自己用心力来驱动体力，适应工作后身体动作就稍微熟练些了。等到工作完之后便到了晚上，就如体育运动体能上升一样，这个时候的思维是比较活跃的，所以，晚上的时候不建议想太兴奋的事，容易睡不着觉。
再从另一个角度进行分析，经过一夜的歇息后身体处于一种较为静止(别想太多，不是完全静止，完全静止可能就没命了，是较为静止，较为静止)的状态，经过运动后在睌上是一个提升体能的激发点。
再者，晚上比较安静沉寂，是个独立思考的好时间，相对于晚上的其它时间，更多的是进行人际交往。总的来说，睌上更偏向于独立思考，而早上和中午更偏向于群体思考，独立思考更能激发思维的活跃。
冬天小孩适合剧烈运动吗？
不适合。冬季运动以轻缓的 太极拳、八段锦、散步、慢跑为宜 避免剧烈运动。
冬季的早晨和晚上温度较低，为了避免孩子在寒冷的环境中做剧烈运动而受伤，我们可以让孩子做一些室内的热身活动。比如跳跃、踏步、伸展等动作，可以提高孩子的体温，预防运动损伤。
