- 早中晚分别运动30分钟好么？
- 我每天早晨，中午，晚上各每次跳100个绳。这种运动可以让人长高么？还有跳绳对那里好处？
- 老年人喜欢步行锻炼，早中晚一日三次，这样能保持健康吗？
- 每天早晚各一小时有氧运动对身体会不会是一种透支？
早中晚分别运动30分钟好么？
挺好的。
选择什么时间进行运动最好取决于个人情况和偏好。不同的时间段都有其独特的优势和劣势，需要根据自己的情况选择最适合自己的运动时间。
无论选择什么时间进行运动，都应该坚持规律，让身体得到更好的锻炼和恢复。
我每天早晨，中午，晚上各每次跳100个绳。这种运动可以让人长高么？还有跳绳对那里好处？
青少年跳绳有助于提神自身的弹跳，至于长高不敢保证，但是对身体有益无害。跳绳的好处有：
1、跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。对于青少年来说可促进发育，强身健体，开发智力，有益身心健康；
2、清晨起床后跳绳，可使头脑清醒，精力充沛，晚上睡前跳绳，会让你睡眠质量变得很好；
3、长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
老年人喜欢步行锻炼，早中晚一日三次，这样能保持健康吗？
老年人喜欢步行锻炼，早中晚一日三次，这样能保持健康吗？
老年人只要自己想动，就是锻炼身体。老年人不要局限自己选择怎么方法。
我觉得老年人锻炼身体应该自己掌握火候。
我接触过八十岁老人很多 ，这些老年人大多数没有人刻意锻炼过身体。
不知道大家有没有注意，每天锻炼身体的老年人都不是特别老。锻炼身体的人，大多数在50岁到60岁的人群。人过了70岁都知道守身体了。
其实老年人守好身体，比锻炼身体好得多。
老年人守好身体就是保持自己的体重，老年人不能突然消瘦。老年人没有抵抗力了，别管身体哪个器官出现毛病都会明显消瘦。
老年人喜欢步行锻炼，肯定能保持健康。
我己七十五岁了，从六十岁起都坚持户外锻炼己十五年了。在这十多年里磨练中起到了良好的效果。
首先是要坚持毅力，每天早起，制定规划"早六点，晚六点。中午适当午休。锻炼时间一般一小时左右。其二锻炼内容″包括行走，爬山，逛公路，体躁，健身操等项目。一般步行三千步，再作健身操半小时就足够了。三、收获，1，坚持每天锻炼，每天都有好心情，精神保满。2，不意感冒，身体舒适感。3，免疫力增强，防止了各种病病情发生，少生病和不生病。
总之，有锻炼才有好身体，有好身体才能有好的晚年，有好晚年才叫幸福美满。
每天早晚各一小时有氧运动对身体会不会是一种透支？
每天早晚各一小时有氧运动是否会透支身体这个问题，我觉得得分几种情况来分析：
第一：因为有氧运动包括慢跑、骑行、游泳等等，所以你说的每天早晚各一小时有氧运动，有可能存在两种情况，第一种是早晚的有氧运动是相同的，比如都是跑步，都是骑行，都是游泳。第二种是早晚的有氧运动不同，比如早上跑步，晚上骑行，或者早上骑行，晚上游泳，类似这样的组合。
第二，早晚各一小时有氧运动会不会透支身体？时间确定了，还要考虑运动强度，不管早晚进行的项目是否相同，运动强度对于身体的刺激尤为关键，很简单，比如你的有氧运动是快走或者慢跑，或者都是让自己感觉很舒适的强度，那么，这样的规律运动很难说会透支身体，是否透支身体我们可以从评估是否训练过度来参考，如果你有以下情况，就说明训练过度，需要改变运动频率和强度，给身体充分的恢复时间：
2、食欲变化
3、睡眠障碍
4、经常感冒或者咽喉痛
6、失去动力和活力
7、无法集中注意力
