怎样锻炼出良好的心态，得能淡定，失能从容？
怎样锻炼出好的心态，得能淡定。失能从容？
我们先说这个爱啊！父母对子女的爱。夫妻之间的爱。子女对父母的爱。这几种啊爱到极处是难舍难分。一旦失去对方心里就要失去平衡。(因承受不了突然失去所爱的人)***的都有！这就是人面对爱得与失的一种表现！有的人为什么失衡？因为他平时就没有看透，在这人世间就是有很多不确定性！这个世间就是无常的世间！这个世界就是无常的世界。生老病死就是伴随人的一生。无常的事情随时都可以发生！每个人都可以发生！你这样看到它就不会面对突如其来的不幸感到极大的失望。
咱们在说这个恨！当一个人恨另一个人的时候，恨的对方早点死了！恨的自己都睡不着觉，而对方还不知道。恨也是一种妄念！你恨的这个人你用X光一照！一堆骨头。若干后经过火化变成骨灰！在过若干年骨灰变成灰尘！你恨的这个人在哪呢？
咱们再说这个得失！这个钱的得与失！就说这个股票！股票本身风险很大，大起大落。在牛市的时候我的股票那会儿已经挣了17万。如果卖出就对现了，可就是不听，也不听任何人的劝。就是不卖(就是贪心呀认为还能长)结果做了一个电梯。坐上去了又下来了回到原位了。还不错啊还没有陪，命还不错！
说这个股票是什么意思呢？是在说:在这个经济社会里面经济投入，人面对一些金钱财产就是有一定的不确定性，都有一定的风险。在你做之前你要认知了它的最坏的程度是什么？一旦出现了损失你心里有一个承受力。得失都坦然！这就是我对财产金钱上面得失(也包括爱恨得失)的认识希望对你有所帮助。
好心态，总结起来就是“宠辱不惊”，坦然地去接受一切。要保持一个好心态，我们可以从以下做起:
1.保持平常心
就是对发生的事情心悦诚服，不管是高兴，沮丧，还是焦虑，都坦然地接受它的存在。不能改变的事情，就随它去吧。能改变的事情，就不要犹豫，赶快行动去！
2.提升行动力
当发现自己有骄傲自满或者负面情绪时，不去管它，找一件需要花很长时间才能完成的事情去做。最简单的可以收拾一下屋子，收拾一下书房，整理完我保证你心情愉悦。也可以选择运动量小，但是可以做很长时间的运动。比如，跑步，骑单车。如果以上还不可以解决你的问题，可以选择做一些运动量大的事情，比如搬砖。
3.转移注意力
记得杨绛说过，“你的问题是读书不多，却总想得太多。”心情浮躁时，可通过阅读来转移注意力。相信我，当沉浸在作者所描绘的世界里时，你也就没有心思去考虑自己是否开心了。也可听音乐，强烈推荐【琵琶语】，每次听时，我的心情都非常好。
4.你不是一个人在战斗！
心情不好的时候，千万不要忽视了你的家人和朋友，和他们多聊聊，可能会有帮助。也可多参加一些同城活动或者志愿者活动，多接触一些新朋友，糟糕的心情会有所改善。
5.乾坤大挪移
要如何鍛煉出良好的心态，最重要的首先要认清良好的心态，本來***俱有，有人问，那为什沒显現出來，问题出在那？楞伽经云；【本起清淨，因地法行】，***本俱清淨良好的心态，皆因心识長久以來，对生灭的現象的有与无，得与失，好与坏，善与悪，多与少，來与去，产生了，我執的自我中心，颠倒迷惑而轮转着自己。仿如厚厚的云层。遮蔽了温暖的阳光无法展露出來。
今天要锻炼出良好的心态。要锻炼的是，把心中的乌云掃除。恢复本有的清静，智慧，和良好的心态。绝不是锻炼出，自我头脑认知的，有为的，另外一种，我所的，有所得的，良好心态。此法虽也有成長，毕竟那不是圆满。是有为法，因果法，轮回法。不是究竟，圓滿，真正，本有良好清淨的心态。只要去除心中的有了鸟云迷惘，如得失心，愤怒心。讨厌别人的心，恐惧心，不安心。欲望心，爭執的心。烦躁的心。贪嗔痴，愚迷的心，等把这些本不属于自心迷妄而有的一切心，在生活。的行，住，坐，卧中。一奌一滴的慢慢的去清除，虽然一时无法全部做好。只要时时念念常见，尽心的去锻炼，修正过去的愚迷，恢复原本的所有。六组坛经云；【常见自己过，与道已相当】，就如我们使用的手机一般。要时时清理垃圾。使之恢复本有的流畅。人要锻炼良好的心态，亦复如此。当有了良好的心态时，一切的淡定，从容，也自然会跟随而来。
谢谢邀请，看到这个问题，我想起了朋经常对我说我一句话：我真羡慕你每天都有这么好的心态，每天都那么开心，没有烦恼一样。我想没有人能一如既往真正的做到没有烦恼，只不过是没有表现出来罢了。也就是像题主问的这样，良好的心态，得能淡定，失能从容是需要锻炼的。要怎么做呢？下面是我个人建议，希望对您有所帮助
第一、暗示，没错，自我暗示其实是一个很好锻炼自己心态的方法。比如上学时老师会鼓励你、父母会支持你、自己也会在心里暗示自己我能行，我可以，我是最棒的。是不是慢慢的也就觉得好像是那么回事。那么当遇到困难、挫折、人生低谷的时候，可以暗示自己：这没什么大不了的，再糟糕也不会比现在更糟糕了吧，那你还担心啥呢！放手去做，努力干，向前冲就对了，反正也没能比现在更糟了。做了之后你会发现，好像也不过如此，那么要是你这样做到了，在别人眼里，你的心态就是好的。
第二、经验，经验是一个好东西，有时候会说到就当是“花钱买经验”吧。为什么这么说呢！有些事情你不经历一遍，你谈何从容，谈何淡定。要说在第一次遇到的情况下，大家都能做到“得能淡定，失能从容”，那还谈什么七情六欲，酸甜苦辣，悲欢离合。大家所能看到的淡定和从容，也许是别人早就经历“千千万万”遍磨炼出来的，亦或着，他把所有的情绪隐藏在一张总是在微笑的面具下。
第三、时间，时间是最能锻炼和考验一个人的了。你要相信大多情况下，但凡是时间你能解决的事情你就不要太干着急，该干嘛还干嘛。这样才能有一个良好的心态去淡定从容的面对生活，而不是整天与负面情绪做思想斗争，不然你只会越想越丧，失去前进的动力，得不偿失。然后花点时间去发现身边美好的实物，让自己的生活过得有仪式感一些，慢慢的你会发现，你已经没有那么多时间去考虑坏心态的事了，那好心态不就培养起来了么。
不知道你学会了没有，反正我一直都是这么做的，在身边朋友看来我的心态就是很不错的哦，我是小小心理由你的小小，关注我，让你更了解心理，因为小小心里有你啊~
怎么样锻炼良好的心态呢？心态就是一个人遇见事情的态度，俗话说态度决定一切。
心态与个人的修养，性格，日常处理问题的态度都有很大关系。现在社会人心浮躁，遇事很难做到心如止水冷静处理。有人说多看书提高自己修养是不是可以？这只是锻炼良好心态的一部分，多看书肯定能够提高自己，益处肯定是多多的。
但是有的人性格太急躁，遇到事情就容易慌乱，一慌乱就会失去理智，处理问题就容易出现偏差。这就不只是看书的问题了。需要对自己的心态经常进行日常培训，并不是说参加什么培训班之类的，而是日常刻意的再遇到问题时，告诉自己，不用慌，总会有办法的。其实，想想也是的这个世上除了生死其他真没有什么大问题。
其实人们焦虑心态不在乎如下几点：
1、感到自己挣的钱少很焦虑，比上不足比下有余，钱多多花，钱少少花。自己最近就碰到了问题，退休了因为自己是搞技术的，单位让自己继续留任，干还是不干？就有些犹豫，怕年轻人说是争岗位，但是仔细一想，有什么呢？想干就干，老是想着看别人脸色，还不活了？
2、老是和别人攀比，认为别人什么都比自己强。越比越焦虑，心里有许多不甘。
3、对一些未来可能发生的事情焦虑，比如说子女的事情，甚至下一辈的事情都操心得焦虑，
4、出门开车别人超车都会发怒，所以街头出现许多因路怒症而引发的交通事故。
所以说良好的心态的修炼是一个长期的过程，也是自己主动刻意去做才能达成。说着容易做起来有些难，不然为什么说山难改性难移呢？
