适合中年人的运动有哪些？
适合中年人的运动有：散步、打太极、跳舞、打乒乓球、羽毛球、高抬腿等运动。
在公园或是其他环境好的地方健走，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，缓解疲劳，放松身心，并且不会对关节造成太大的压力。
太极拳：是一种中国传统的养生运动，特点是动作缓慢、柔和，有益于提高肌肉力量、改善平衡力和提高柔韧性，同时也有助于缓解心理压力。
瑜伽：通过各种体式练习，能够帮助改善身体柔韧性、平衡力和肌肉力量，对于缓解关节疼痛、和心理压力有一定效果。不过，需要选择适合中老年人的瑜伽课程，避免因高难度姿势导致受伤。
游泳：是一种低冲击力的运动，对关节和肌肉的压力较小。游泳有助于增强心肺功能、改善肌肉力量和柔韧性具有一定益处。
人到中年应该要怎样的运动才是健康的运动？
非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
人到中年。体力慢慢开始走下坡路喽。
一些刺激的，危险的，消耗大的运动要是早些没有锻炼基础的人就不要接触了。
推荐个不错的运动：太极拳
不要瞧不起太极拳，看它慢悠悠的。要是按照要求打完一套架子，就会感觉到：这玩意，真他#累！
太极拳无论是对于肢体的锻炼还是对于内在的锻炼的是极好的。挺少有这种“内外兼修”的运动方式了
列举几个好处吧。
锻炼肢体的协调和身体的平衡能力。人随着年龄增大，平衡感会减弱。最直观的影响就是容易摔跤，走路都可能把自己绊倒。
这样不但尴尬，没有人敢扶。而且对身体伤害很多天，摔寸了，骨头就折了。练太极可以很大程度上改善这种情况。因为太极拳对于重心的运用。
再有是对腰部的锻炼。
我觉得因人而异吧，主要是根据个人的身体情况。
举个例子来讲，我父母快70啦，因为有三高病症，所以不适合剧烈运动，老妈只能断断续续的做一点简单的广场舞，老爸就是出去散散步。
对于我来讲，虽然人即将到中年，但不能和年轻人一样，跑个几公里还是有点问题，所以我坚持每天做简单的一些体操和一些相对比较简单的运动。控制好体重。通过我的努力一个月已经掉了20斤，现在保持的非常好。然后再想其他办法再掉30斤，我觉得就比较完美了。减肥的话，毅力还是很重要的。吃什么减肥药都没有用，就是饿着，然后再加爆汗运动。饿的话也不是一点东西不吃，实在是饿的受不了了，可以吃两口饭的。但是一定要注意面食类的油脂糖分，还是要控制摄取量或者是不吃。
每个人体质不同，工作性质不同，决定中年人适合什么运动也大不相同。几年前，跟风去路跑，几个月后发现脚踝不舒服，果断停止，以免受伤。今年开始骑动感单车，一周四到五次，几个月下来，瘦了十斤。
人到中年。体力慢慢开始走下坡路喽。
一些***的，危险的，消耗大的运动要是早些没有锻炼基础的人就不要接触了。
推荐个不错的运动：太极拳
不要瞧不起太极拳，看它慢悠悠的。要是按照要求打完一套架子，就会感觉到：这玩意，真他#累！
太极拳无论是对于肢体的锻炼还是对于内在的锻炼的是极好的。挺少有这种“内外兼修”的运动方式了
列举几个好处吧。
锻炼肢体的协调和身体的平衡能力。人随着年龄增大，平衡感会减弱。最直观的影响就是容易摔跤，走路都可能把自己绊倒。
这样不但尴尬，没有人敢扶。而且对身体伤害很多天，摔寸了，骨头就折了。练太极可以很大程度上改善这种情况。因为太极拳对于重心的运用。
再有是对腰部的锻炼。
游泳
