冬季养身之道？
以下是我的回答，冬季养身之道在于保暖、饮食调整、运动和保持心理健康。
首先，冬季要注意保暖，多穿衣服，尤其是头部、手部和脚部等容易受寒的部位。
其次，饮食上要多吃温热的食物，如生姜、红枣、枸杞等，以驱寒暖身。同时，冬季容易干燥，要多喝水，保持身体水分。另外，冬季适合进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体免疫力。最后，保持心理健康也是冬季养身的重要方面，可以多晒太阳、听音乐、阅读等来缓解压力。
24节气冬季养生特点？
是根据不同节气的气候特点，调整饮食、起居习惯，以保持身体健康。
例如，春季宜多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质；夏季宜多吃清淡易消化的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜等，同时多吃新鲜水果和蔬菜，以补充水分和营养；秋季宜多吃养阴润燥的食物，如梨、藕、百合等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质；冬季宜多吃温热的食物，如羊肉、牛肉等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。此外，根据不同节气的气候特点，还可以调整作息时间、穿着衣物等。
冬季养生：冷水洗澡，热水泡脚，温水刷牙，南北皆宜。你做到了吗？
谢谢…我个人认为冬季养生:冷水洗澡没几人能做到:对普通人来说只是谈谈而以…热胀冷缩而且对小孩和老人是很危险的不宜提倡…热水泡脚…可以活血化瘀…脚是人体的远(单)冬天散热很快热水泡脚能很好的促进血液循环…温水刷牙…冬天太冷的水对口腔刺激性很大:应是用感觉有点温意水为宜…哼哼随心而发!!!
首先，小编对冷水洗澡是冬季养生的一种，这个说法表示异议，有什么科学道理吗？
一年四季都有人泡温泉，在日本很有名的泡温泉养生法，天然户外的温泉，头上顶着冰霜身体还在温泉里泡着呢。
我们身边的人，养生的人也是一起约说：“一起去泡个温泉走，或是一起蒸个***”尤其是这个季节，如果有人约你一起洗个凉水澡，走过你绝对怀疑那人是不是疯了还是和你有仇。
热水泡脚也是一年四季泡，冬天天冷了，尤其是女生宫寒，气虚的，特别容易受外界环境影响影响，容易手脚冰凉，所以一定要泡脚哦。
除了泡脚，脚脖子也不要露在外面，脚脖子的地方有通往女生***的经脉，大冬天把脚脖子晾在外面，经期女生就有罪受得了。
温水刷牙、温水洗脸可以保持这个季节很多人都要坚持做的，现在还用冷水洗脸刷牙，也是需要很大的勇气的，尤其是在北方的冬天。
按版友冬季养生这几点，第一冷水洗澡这个对中老年来讲，是不适宜，而且是不能做到的，中老年血管硬化，血脂高，冬天冷水洗澡，容易产生血液流通接不上，热胀冷缩，使大脑血流供应不足，容易产生意外，秋冬季本身就易脑梗等心血管高发，但对于长期坚持冬练，冬泳的别当而言，至于热水泡脚，温水刷牙这完全可以做到，而且必须的。
冬季怎样走路锻炼最合适？
谢邀！
关于冬季怎样走路锻炼最合适，我想最根本的一点，还是在于根据训练者的身体情况和体能情况去安排适量的训练。
一般而言，一周3-4次，每次40-60分钟是比较适中的训练方案。具体可以根据个人的情况去微调。基础弱的人可以少一点，基础好的人可以多一些。
在冬季户外训练，最好是做好保暖工作和热身运动，让身体处于[_a***_]比较舒适的状态。如果天气太糟糕，还是室内运动好一点。运动完要注意增添衣物，不要受寒。
