生气的时候该如何让自己平静？
生气的时候为什么要刻意去压抑？唯有输出才能使你平静，不留毒瘤。
最好的方法就是释放出来，当然前提是可控的理智的释放，不损害自己利益、不把自己的快乐建立在别人痛苦之上。
这个前提得提升自我沟通交流能力和情商，历练自己能够在情绪到来前做好准备，情绪到来时有效应对。学问还是挺深，自己这方面也是很欠缺的，一直在学习，最近一部电视剧《中国外交》——被老一辈的革命家感染，受益匪浅。在当时的环境下克服重重困境在一次次不可能完成的谈判中据理力争，在无硝烟的战场取得一次次谈判的胜利，使人畅酣淋漓，如沐春风。这是我学习的途径之一。看老一辈的革命家面对帝国主义的蛮横无理、颠倒黑白的说辞应对自如，将愤怒的情绪转化为有利的言辞抛给他们时，真是使我备受鼓励。让我明白不管是面对任何事情生气是解决不了任何问题，唯有用自己强大的内心回击才可以使自己平静。
愿你学着拥有一颗强大而美好的内心。
您好，10个控制情绪的实用方法
1、愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2、无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果我们无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，那么这些言行自然就不攻而破了。而且，不管他们怎么挑拨，只要我们不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰我们。
3、理智停止愤怒
当我们怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
4、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨?尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你不至于愤怒到想要报复吧？或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪
人有七情六欲，生气也是我们情绪中的一种类型。当我们遇到值得生气的事情的时候，就适当的让自己气气，不过生气这种情绪不可持久，如果持续的时间长了，将会伤害身体。那么生气之后，我们该如何平复自己的情绪，让自己不再深陷在生气的情绪之中呢？
首先，用手抚摸一下自己的胸口，告诉自己为这件事情我已经生过气了，不必再一直纠缠下去，我要恢复我的平静的心情了。第二步是想一想这件事情的来龙去脉，在整个事件的发生的过程中自己有没有做的不对的地方。第三步是站在对方的立场上想一下这件事。做完了这三步，你的情绪可能就恢复了平静。
如果你还是不能恢复平静的话，那么就去找一个可以让你发泄的物体或者去运动，譬如对着山洞去诉说，去打沙袋，打篮球或者跑步。做完了这一切之后，你已经是精疲力尽或者是大汗淋漓，那么，你愤怒的情绪将会因为肾上腺激素的分泌而消失。
如果还是不能平复你生气的情绪的话，那么就约上三五好友，一起吃上一顿美食或者买你喜欢的东西，或者去唱歌跳舞，注意力被转移了，你怎么还会生气呢？
如果还是不能平复自己的情绪的话，那么你就对着镜子骂自己，骂自己是个小气鬼，多大的事呢，就不能够想开？实在咽不下这口气就去找人家评理去，何必自己折磨自己呢？
