岩盘浴的入浴方法？
岩盘浴是源自日本的一种全新的养生方式。入浴者需要在室温38度以上，岩床表面温度42℃、湿度60%的条件下，将身体横卧在温热的天然矿石石板上，在从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。
由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸***那样湿热难受，所以对于那些担心岩盘浴会导致不适的人来说，可以安心入浴。岩盘浴可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上最流行的SPA形式。
岩床主体材料是含有26种以上对人体有益元素的天然矿石石板，经过人工作用，使其具有对人体更大的能量释放。
岩盘浴既不用水，也不用蒸气，岩盘室内始终保持最令身体感到舒适的温度和湿度，因此进入岩磐浴的浴室中不会有呼吸困难的感觉，会觉得舒服，放松，为大多数年龄层的人所青睐。岩盘浴的最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是***，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的。在日本岩盘浴已成为女性必修的话题，几乎所有的温泉设施、SPA及五星级饭店等都纷纷引进这个最火红的岩盘浴能量养生项目。
日本的老人从不养儿防老，但是他们的晚年为什么过得一样好？
因为什么都靠自己，凡事亲力亲为，生活坚定，淡定。没有对子女的那种依赖，活得纯粹。当一切都靠自己的时候，才会舒心。不会因为子女的凉薄而伤心难过，看开了，就没有怨天尤人。心坦然了，日子也明媚了！
日本的教育理念在于凡事亲力亲为，什么事都靠自己，对子女的依赖感没有那么强，中国的老人相对来说，对子女的依赖感强一些。
所以说，老年人的人口数量会越来越多。而且大城市的人口密度也越来越大，就拿深圳来说
深圳虽然只有19***平方公里，但是常住人口高达1344万人，人口密度达到每平方公里6700人，
这侧面说明了什么呢？大城市的打工人越来越多，那也就意味着，其中农村去往城市打工的人也在增加。所以家里的老人也就成为子女的挂念。
慢慢的老人对子女的思念，子女对老人的牵挂，就形成了一种需求，有需求就会有市场，居家养老社区养老就是这个市场。
居家养老一推出就受到老年人们的欢迎，不到一年的时间，签约老人就已经破万。
居家养老不光是老人的***，对家政公司来说也是一个庞大的市场，在***的大力支持下，家政公司发展居家养老会更加顺利，培养优秀护工到家服务，一个阿姨照顾多个老人，多个老人共享一家阿姨。
老年人应该具备什么样的能力？
小小医生你我他谈谈个人的想法。在老年科（医养中心）工作了近一年的时间，和科室里可爱的爷爷奶奶们相处真的很开心。科室里爷爷奶奶平均年龄在80以上，年龄最小的也是69岁了，最高龄的104岁，老年人大多免不了数病缠身，到了一定的年纪，就像用了多年的汽车，零部件都在慢慢被岁月侵蚀，慢慢老化、腐坏，不同的是汽车零件可以更换新的，可是人体组织结构就不能了。是的，随着医学的发展，可以肾移植、心脏移植等等，但是人慢慢老去，全身所有的组织细胞都在老化，全身血管、骨骼、肌肉、神经、内分泌都会因老化而有不同的变化，衰老是我们不得不接受的残酷事实。
在这一年里，零距离地接触了各种各样身体状况及心理状态的爷爷奶奶们。他们有的因担心身体而郁郁寡欢，有的虽然多病在身依旧乐观、优雅、快乐地老去。每天清晨吃过早餐，能自理的爷爷奶奶有的喜欢在楼下走走，有的喜欢打打太极，有的在护工的帮助下在楼道散散步，中午饭后很多爷爷奶奶相约在***室打打***、打打牌，有的在房间里睡睡觉，串串门聊聊天，有的看书、看报、写写自传、写写诗，有的定期去参加老年支部活动，门球比赛，晚餐后喜欢唱歌的爷爷奶奶在大厅一起唱唱歌……需要治疗的[_a***_]，治疗结束后也会有部分加入其中，当然也有卧床的病人。
在和他们的接触中，我觉得老年人应该具备的能力有：
1、充分了解自己：自己的身体状况，自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情；
2、与外界环境保持接触：不管通过电视新闻、报纸、旅游等任何方式都可以，不要把自己孤立起来，保持有对外界的接触，让自己胸怀广阔些；
3、学习能力：随着社会的发展进步，若不学习，会对周围越来越觉得陌生，会越来越不愿意接受新事物、新科技；
4、从容面对生死：人迟早都要面对的，只有能从容面对生死，才会在余生过得充实、快乐。最大的幸福莫过于生的时候没有虚度光阴。
5、爱的能力：将自己的情绪、感情能充分表达出来，和周围人相处融洽；
6、自理：不是所有的老人都可以具备的，但我们提倡老人自己能做的尽量做，“用进废退”，若我们因为“怕”（怕做不好，怕做事太慢，怕跌倒）而拒绝让老人做力所能及的事，他们的生活能力会急速下降，当然我们要在旁边适时协助。
谢谢阅读，本文由小小医生你我他原创于悟空问答，若有不恰当之处请指正。
