训练时穿运动紧身衣有哪些好处呢？各位能说下不？
健身随着人们的生活越来越重要了，运动也越来越走进人们的生活，运动紧身衣不只是电影明星或者职业运动员的专属，运动紧身衣不仅是凸显肌肉好看的作用，更重要的是保护肌肉，缓解疲劳，加速血液循环，抗菌防臭，防静电等多种功效！下面为您一一介绍。
运动紧身衣凸显人体肌肉的棱角和曲线，给人们带来美感和享受。这是大家比较熟知的，也是比较直接的作用哦！
专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，有种跃跃欲试的感觉。
有效的促进乳酸的分解 防止乳酸堆积 更人体更加舒适 不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。运动紧身衣能有效的防止乳酸的堆积 ；
顶端的运动紧身衣***用独特的高弹力面料 都能够迅速吸汗 让您时刻保持干燥的身体 运动更加舒适健康 而且面料本身高效环保 色牢度达到欧盟标准。
防臭抗菌
面料***用进口抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体。所以经常或者是多次洗涤都不会对其有影响的，防止细菌滋生，遏制异味产生。使得运动人群更加健康安全。
抗紫外线UV50+
防晒抗紫外线指数达UPF50+，正午太阳强烈，可让皮肤免受强烈紫外线侵害。多用于高尔夫球暴晒、 长时间的室外运动、 骑行者们。
人在37度的水里，很舒服。为什么在37度的空气中，很难受？
您说的空气温度37℃是指天气预报报的室外平均温度，这个平均温度是在草坪上的百叶箱里测得的，而你在外面感受的是太阳下面直晒的温度，可能会达到50℃～60℃那个样子，所以感觉非常的难受。
室外的温度与水里的温度不同，人在洗澡的时候设定的温度是37℃，是指水里的恒定温度。
另外，室外空气和水的环境也不同，空气传导温度和水传导温度的系数也是不同的。空气中没有风的时候，热量散发的比较慢，在水里就不一样了，身体散发出的热量很快就会被水吸收掉，所以，相同温度下，水里要比在空气中感觉舒服一些。
这主要是水和空气的导热能力不一样。通过查资料可以了解到，液态水的导热系数（约为0.59W/（m·K））远大于空气的导热系数（约为0.026W/（m·K）），二者相差20多倍。
导热系数是指在稳定传热条件下，1m厚的材料，两侧表面的温差为1度（K，℃），在一定时间内，通过1平方米面积传递的热量，单位为瓦/米·度 （W/(m·K)。
由于人体在新陈代谢过程中要不断产生热量，为维持身体保证37°C恒温，就要尽快把这些新产生的热量尽快散发出去，人体的降温措施主要靠出汗。当我们置身于37°C的水中，汗液就会和周围的水融为一体并且把多余的热量也迅速散发到水中，此时我们就感觉非常舒服。
而在37°C的空气当中情况就不一样了。因为空气的导热性能差，紧贴身体的空气在吸收人体热量后温度会开始上升，汗液周围也会有很薄的一层接近饱和的水蒸汽，严重影响汗的蒸发，人会感到闷热难受。
此时如果用电扇吹一下，就可以把被身体加热的空气和水蒸汽吹散，补充进相对干燥的、温度不超37度的新鲜空气，汗液也会很快蒸发掉，并且在蒸发过程中一带走很多热量，人就会感觉很舒服。以上是我的回答。
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你这个问题问得好，我长得瘦，在30℃的泳池里即使一直运动都觉得凉。
由于新陈代谢身体会不断产生热量，而人是恒温动物，只有把身体产生的热不断传到外界去，保持体温恒定才能感得舒服。
如果环境正好在身体不需要大的调整就能维持平衡，那么就是舒适的环境，环境温度就是舒适的温度。如果身体散出的热量大于新陈代谢产生的热量，身体就会感到冷，通过起鸡皮疙瘩、打冷颤减少热损失、增加热量产生来保持体温。如果身体散出的热量小于新陈代谢产生的热量，身体就会感到热，从而通过增加皮肤下血流量、出汗等增加身体散热量来保持体温。这些应激反应是一种不舒适的感觉。
人在空气中和在水中的散热方式是有区别的。在空气中靠空气的传导和对流散热，舒适的温度在23℃左右（合适的湿度条件下）。气温再升高就需要更多的水分的蒸发来散热，这就是出汗。由于水分蒸发调节容易造成体温的不稳定，不是一种舒服的感觉。在水中身体散热主要靠水的传导和对流。
那么为什么人在空气中和水中的舒适温度不一样呢？其实就是两种介质在热的传导能力上有很大的差别。
我们可以从比热容、热传导系数去说明两种介质的巨大差异，但其实并不能从根本上帮我们理解问题。所以我就不罗列那些数据了。
其实我们可以这样简单地理解。水的密度约是大气密度的1000倍（定性理解），那么皮肤上单位面积上接触到的介质分子数大约相差100倍。可以大概认为热传导系数两者之间约相差100倍，那么要达到相同散热效果只能从身体和介质的温差上找补了。已知空气介质和身体间舒适温差大约为14度，那么水介质和身体间舒适温差约为零了。所以在37℃（身体温度）的水中很舒服。
早上起床，空腹去运动好吗？
按照人体新陈代谢的规律来看，早上空腹运动，前一天晚上吃的食物已经消耗完毕，运动时需要的能量可以通过燃烧脂肪获得，对减肥比较有利。
不过，具体情况还是要看我们准备进行多大强度的运动。
比如我们只是进行步行、快走、太极拳、瑜伽等强度小的运动，早上起床空腹去做是没有什么问题的。
低强度的运动，消耗能量并不多，对身体没有什么大的影响。这时候体内储存的多余糖类都已经通过基础代谢消耗殆尽，有利于脂肪的代谢，可以有效的达到减肥的目的。
如果我们准备进行的是强度比较大的运动，比如五公里以上的跑步、篮球、游泳等运动方式，而且时间在30分钟以上，需要消耗的能量比较多，空腹运动就不大适合了。
这种情况下，建议可以吃一些简单的碳水化合物类食物，如粥类或者馒头面包面条类食物，以便于为身体[_a***_]适当的能量补充，避免因能量不足出现眩晕、疲乏无力甚至低血糖等症状。
运动能够保证身体的活力，能够强健体魄，增加心肺功能，使年轻人体格更健壮，老年人心脏更强劲。对慢***如高血压、冠心病等人群来说，能够降压，改善心脏的顺应性。
中国居民膳食指南中专门提到了运动，建议每天运动至少半小时，可是我国国民每天运动半小时，每周运动5天的不足40%，所以运动习惯还待加强。
运动时间很多人在晨起后锻炼，这个时间段可以说是大部分人首选的锻炼时间，因为早期时间相对宽裕，有些中老年人可能在凌晨5点多就起床，锻炼1个多小时回到家正好给老婆、孩子做饭，这样的时间安排非常合适。
但对于糖尿病人群来说，还是建议餐后运动。使用降糖药物的糖尿病朋友，空腹运动都有低血糖的风险。而且建议这部分人群在运动时要随身携带含糖食品，防止活动量大导致低血糖的可能。
上班族，建议要早起一些，可是对于年轻的上班族，又有血糖高的情况，时间比较紧，工作地点比较远，很难能早起锻炼，恐怕是上班都起不来，指望空腹或者早餐后运动都是不可能的。这种情况下可在上班后的间隙锻炼，到茶水间倒杯水活动活动，坐在椅子上做做健身操，打电话的时候踮脚靠墙站20分钟，这些都是锻炼。
只要想锻炼，随时随地都可以，要把锻炼当成一种习惯，根据自己的实际情况选择合适的锻炼时间和锻炼方式。
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