武术气功和养生气功有什么不同？
武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。 再说武术中的气功，武术中有句行话：“外练筋骨皮，内练一口气”。 所谓的气功，是练习者结合筋骨和调息的修炼而到达的一种身体内部相应机能的状态。
大学武术及养生是什么课？
大学武术及养生是一门综合性课程，旨在培养学生的身体素质和健康意识。课程内容包括武术基本功训练、武术套路演练、武术应用技巧等，通过学习武术，学生可以提高身体协调性、灵活性和反应能力。
同时，课程还涵盖养生知识，包括饮食调理、运动保健、心理调节等方面，帮助学生养成良好的生活习惯和健康管理意识。通过这门课程，学生可以获得身心健康的双重收益，提高生活质量和学习效果。
武术运动有助于养生吗？需要注意什么？
武术运动有助于养生，需要注意正确的方向。
养生的内容包括；
保养，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
武术的第一阶段就是通过身体的动作，促进形态、机能的改变，从而达到”形“健康。然后再从武术的内涵、文化里去探索一些有益于养生的思想。气一元学说、阴阳学说、经络学说、气功学说、兵法战技......到儒家学说、道家佛家学说等等，都交织在里面有不同角度的、很深的体现。
现在的武术绝对都是养生的运动，尽管还有那么一丁点技击的技巧，但也不是手到擒来的那种，需要千锤百炼的才能一锤定音，练武术需要从小就开始练习，这样才能达到健身的目的，若是半路出家去练习闪展腾挪的功夫，这对中年以上的人群就不适合，一大意血栓脱落岂不是自找麻烦。
想用武术健身的中老年人，不要想着技击之法，而***用武术中的一些传统桩法，来练习身体内部气息，时间长了自然会打通任督二脉，达到养生的目的，但这需要老师的指导和具备滴水穿石的耐性和毅力，三天打鱼两天晒网的只能是舒展一下筋骨而已。
武术传统的功法中有很多适合广泛的人群，如***桩、形意桩等，其实最适合健身的应以太极拳为主，可以达到内外兼修的功效，这也是太极拳作为健身的舞蹈被广泛推广的原因之一，老少皆宜、不急不缓、张弛有度。
作为习练传统武术的人，不要想着去实战或者是想着为武术正名啥的，作为爱好者就是一个爱好者，不能被冠为“***”或者是“宗师”之类的头衔之后就晕了，上台之后被人家三拳两脚的干翻掉，毕竟现在的搏击运动有它自己一套的游戏规则，作为健身运动，习练传统武术多活两年还是可以做到的。
武术包括养生，但养生不是武术运动。武术练习首先强身，強健的身体是武者的基础。练习之初应以身体不透支，心理不起烦，练后有余兴，进步看得见为准。不做野蛮动作，反生理苦练，盲目加码超强度练习。需知身体是你自己的，弄坏了划不来。
强度适宜、方法得当、安排合理”的武术运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量,方式得法,但始终未得练功之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与练功运动后违背科学的做法有关。因此,练功运动后人们应注意到以下6个方面:
1.忌蹲坐休息。
2.忌贪吃冷饮。
3.忌立即吃饭。
4.忌骤降体温。
5.忌吸烟。
武术分很多种，有的武术适合用格斗，有的武术适合健身，还有的武术就是适合养生，大部分的武术都是非常适合养生的。比如说太极拳就是一个很好的养生的武术种类，还有八卦掌等类似的武术种类
那么这一类的养生武术，都有一个共同点，就是锻炼起来不易受伤，运动的强度不大，适合各个年龄段儿难女老少去锻炼。动作结合[_a***_]的锻炼，所以练习这些是有益于身体的养生功能的。
那么练习这些武术需要注意什么呢？首先练习之前一定要把身体活动开，呼吸配合好你的动作，最好有专业的教练或者老师去指导，不能自己乱练，瞎练，那样不到起不到养生的作用，可能还会适得其反
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传统的武术锻炼能不能达到养生的目的？
传统武术源流、派别繁多，其內涵太丰富，不能一一细说。总括而言，內练一口气，外练筋骨皮。虽然现在有很多人黑传武，但若真有接触过传武及下过苦功的人，应不会怀疑它的养生功效及实战价值。窃以为，中国武术的最大特点，是讲求人体的协调性，无论是锻练过或是实战。有人认为传武只是舞蹈，体操，甚至连它的养生功效都抱持怀疑态度，归根结底，就是外国的月亮才夠圆。且先不说传武能不能打，就很多门派的演练的套路来看，请问有哪一套体操及舞蹈要比武术动作更符合人体的生理结构？外家拳练的是人体形态、力量。內家拳练的是人体的五藏六腑。所以传统武术的养生功效是毋庸置疑的。
我对传统武朮不是专家，略知一，二。也不讲究什么金庸笔下的这派那派，这帮那帮。用事实说话，我外公与师傅(女)参加剿匪，外公战死，对他只听老人说他身体健朗，腰插一把刃斧。我师傅健在，现年94 岁，现出家吃素，生在民国时期一家武馆，嫁在民国警税厅厅长家。后在县政协离休，如今身体健好，无老态龙钟之感，晨练是她必修课。我外叔公也是练家子，好喝酒，爱黄烟叶，腰间别着竹子烟斗为兵器，一生无大病，去世89岁，死得很安祥，我父亲不练武，过世51岁，母亲练武参过剿匪，后在县组织部离休。我戏称她练的是三脚猫功夫，过世78岁，我养母出生在我当地青帮家庭终生末嫁，10岁之前练武，后有晨练习惯，解放后爷爷，父，叔均被枪毙。十三岁参加剿匪民运工作，曾多次化妆进山劝原青帮门徒下山投降，后在民政局离休反聘做敬老院院长，现年近80岁，依然身体良好，我哥懒，50多点岁从不涉武，季节变换家中从不离感冒药，我本人快50岁爱武，8岁前多灾多病体弱，2岁时得过脑膜炎，医生鉴定会成***或聋哑人，但神奇般正常，智商也不低，在包分配年***上大学，除牙疼吃药，从不吃药，偶有感冒练几下拳脚就恢复。我们家族练的都是民间武朮，师傅拳种与外公拳种不太一样，外公练的长兵器为短斧，我师傅练的长兵器为月牙双钩。我写这么多事实说明了一点，练武可以强身健体及养生，对拳击，着重于强功击训练，只顾向前快打，练重力击对方，后面就不用管，比赛禁止***后面，长期练不一定养生，民间武术讲究四面功敌与防敌，步法灵活尤为重要，硬功也要练，但在练步法过程容易散去积伤，我练硬功，通常是要配药的，例如用掌劈铁桩，每打五十下擦一次自配药液，不懂的人是认为靠***加大力度，其实是靠药散去积伤，确保能练强度又可不长年训年积成后遗伤害，才能达到强身健体。
谢谢邀请！传统武术有内功练习内容。我刚好学习的是传统少林内劲一指禅武术气功，它指导思想是中国中医经络理论。属于传统医学保健措施。从现代运动学来看可归类为有氧运动。“有氧运动”是目前全世界公认对心脑血管最好的运动干预方法。中国是心脑血管疾病高发区，所以通过武术内功的练习可以达到预防。早期的一些练习内劲一指禅***通过一段时间的坚持运动改善了很多慢性疾病。通过以上的案例，所以说传统武术是具有健身养生作用的。
首先说明：传统武术锻炼能达到养生效果，但若长生，则必须加练气功。
自古云：内炼一口气，外炼筋骨皮。这不是虚话，又有"练武不练功，到老一场空；"“练功不练武，必将喂老虎（当然，这是比喻）。”
为什么传统武术锻炼能达到养生效果，因为各种基础训练，步法，腰法，手法等可以做到滑利关节。训练肌肉筋骨等逐步达到一定的抗逆性。使之有韧性，弹性。更促进了新陈代谢，血液循环。从而达到强身的效果。但是，如果不练气功，气的功夫，不能使体内之气净化，升华，达到质变。那么，再怎么锻炼，它也是有限度的，而且不能超限，否则就会受到伤害，与养生就"适得其反"了。而气功锻炼，它不仅提升自己的气“质”，更会"疗补"“筋骨皮”锻炼过度或意外的伤情。具有较正"外功（筋骨皮锻炼）"的作用。
如果单纯练练气，不练武，方法得当，持之以恒，确可以达到肌若婴儿，返老还童之功，但没有了外功的强健筋骨，没有了防身技法的训练，若路遇“野兽”，恐怕就自身难保了。
所以，练武不练功，到老一场空，练功不练武，小心"白额虎"了。
如果真想达到强身健体，益寿延年。那就练武功吧！武功一一武术气功。
不说大道理。俺今年也是奔八的人了，练了一辈子外家拳，也练过太极，气功等但回过头来想想真正能常寿的并非是武术家，就拿俺阜阳市来说吧，几位.武术前辈们活的最大的也只有九十几岁，大部分只活到六十多到八十之间。身边有些老教师一生不运动的人反而活的更常。我中学小学的老师到现在还健康的活着呢！
中国武术技击能力是很强的，养生功能也很強？
中国武术绝对技击能力很强，但很少有人肯练 肯练的人未必有好老师 又练出功夫还要有物质支持 医药知识 很多因素培养出一个高手 这样的高手一定懂人体结构和力学 而且能真实的展现出来 另外要年轻 要体力好 要多多和高手较量 等等等等，这样的条件中国早已不具备 没人发展真正的好功夫！没人去挖掘真正的好的师傅 净搞虚玄神秘 没真东西 好的师傅放眼前也没有人认识 ，唉！不是中国武术不好，只是已经被淹了！关于养生 真正的***一定懂养生的原理 因为他们是从自己身上体会出来的 他用什么方式表达都没有问题，不懂的人张口就说高深玄妙 断章取义 于人于己有何益处！
这是肯定的，武术是有发展趋势的，刚开始为了***必须练的坚硬如铁，但最后的结果是杀敌一千自伤八百，自己的身体因为练功到了一定年龄就会伤痛满身，痛苦不堪！就像现在的泰拳一样！到了一定年龄满身伤痛，活的时间缩短。正因为我们的祖先先辈意识到了，所以为了既能出功夫又能保命养生我们祖先就发明的内功心法！这就是为什么说中国传武是世界上最厉害的功夫！
