养生太极拳那个最好？
在我看来，养生太极拳中最好的一个是“玉虚式”。玉虚式注重舒展柔顺的动作，通过练习可以强化身体的柔韧度和平衡能力，同时调节内脏功能，提高心肺功能和血液循环，有助于保持健康的身体状态。
此外，玉虚式还强调意念导引和呼吸调控，有助于舒缓精神和情绪，消除压力和焦虑，提升身心的平衡和和谐。
总体而言，玉虚式兼具身体锻炼和内心修养的双重效益，是养生太极拳中的最佳选择。
在选择养生太极拳时，最好的选择是根据个人需求和身体状况来决定。不同的太极拳流派和风格都有其独特的特点和重点。
例如，陈式太极拳注重慢速、柔和的动作，适合初学者和年长者；杨式太极拳强调流畅的动作和舒展身体，适合提高柔韧性和平衡能力；武式太极拳注重力量和爆发力的训练，适合年轻人和健身者。因此，最好的养生太极拳是根据个人的健康目标和身体状况来选择适合自己的流派和风格。
没有实战训练的太极，还是不是太极？它只能健健身了吗？
没炖过的土豆还是不是土豆？没经历过实战阶段训练的武术不是武术？***不是男性？
传武最后训练阶段是实战。实战之前必须经过各种基本功包括拳架套路，拳架和套路不是功夫的全部。没有功力的实战训练注定是透支性的，年纪大了或者运动受伤健康状况不如常人的比比皆是。
没有实战训练的太极，还是不是太极?它只能健健身了吗?答：太极就是太极，不因为没有经过实战训练而就可以说不是太极。就好像一把枪，上过战场，经过实战是把枪，而没有上过战场，难道它就不是一把枪了吗?那它是玩具吗?不是的。只能说上过战场的枪，经过了战场的检验，而证明是经得起考验，而趋于完美的枪。而没有上过战场的枪，因没有经过战场的考验，只是停留在设计理论数据上。而对其性能，及各种战场实际数据及性能杀伤力等，因没有经过战场实际检测，而对其设计时的性能而无法做到真正确定。但虽没有确定实际性能如何，但它还是武器还是枪。话说回来，随着时代的变化，太极拳也随着时代的变化，而去掉了狼性。大部分锻炼者，都是以健身为目的。但在一些热爱太极拳者的意识训练中，还是有很多的人，在健身的同时，也追求着技击之术，追求着完美的太极拳。但限于时代的变化，法律的限制，而无法进行进一步的实战训练。但只要环境允许，不用几年，就可以出现一批经过实战训练的太极拳实战者和选手。在社会繁荣科技进化的今天，任何东西，任何事物都不是意想倾愿的，都是和社会和环境挂钩的。时代造英雄，只要社会需要，就会有发展。太极拳是中国传统武术中的一个优秀拳种。既可健身，也可击杀。回答完毕。
我认为，我们大部分人练太极拳的目的是健身，练到一定层次的极少数人会进入提高实战能力的阶段，最后，能够以武悟道，进入***行列的，只是凤毛麟角。
太极拳最大的好处就是男女老幼都可以练习，所以，它成为健身的好项目，也是治疗一些慢***的很好的***治疗手段。
所以，大众练太极的目的很明确，就是健身强身。
其次，我们要弄明白，实战能力是衡量太极拳水平的唯一标准吗？
太极拳是对意气力的系统锻炼，从而达到强身健体的效果，在强身健体的基础上再研究如何提高实战能力，这是太极拳的正确进阶路径。反之，如果片面追求实战的效果，忽视甚至无视健身的效果，那就有失太极拳的本意了。特别是现代社会，徒手格斗或者冷兵器对战基本上没有机会使用，那么练习太极拳以健身为目的就尤为突出了。所以，太极拳的健身效果，也是检验一个人太极拳练习水平的衡量标准。
当然，对学有余力，愿意从更多方面研究太极拳的朋友，把一定精力用在探讨太极拳的实战应用上，也是应该给予鼓励的。太极拳毕竟是武术，有其独特的技击意义，作为龙的传人，继承发扬好我们的国粹，也是题中应有之义。
至于有些人总是拿太极拳能不能实战来说事，甚至认为现在有些太极***实战能力不强就说人家是骗子，这就有失偏颇了。现在，很多外国科学家都在研究太极拳在治疗一些慢***方面的特殊效果，研究太极拳在健身和康复训练方面的独特作用，我们为什么看不到这些，偏偏要去追问，太极拳究竟能不能打呢？这就把太极拳引向一个狭窄的道路上了。
所以，以健身为目的，不忘初心，长期坚持练习，让我们的太极拳水平自然而然的提高，从而改善我们的健康状况，这不就很好吗？
没有实战训练的太极，还是太极，实战具有一定的作用，但要改革与创新。
严格说太极拳是把拳术与导引、吐纳相结合的形式，并不完全是格斗技能。导引和吐纳是养身术。它是由汉末伟大医学家华佗模仿禽兽的屈伸、顾盼、跳跃等动作并结合呼吸运动创编的健身方法，名为“五禽戏”。张三丰把武术中的手、眼、身、法、步的协调运作，使意识、呼吸和动作三者密切结合，成为“内外合一”的内功拳。把武术和中医经络学相结合根据自己的心得体会，结合经络学说原理，创编了缠绕螺旋运动方式的太极拳套路。这种拳术本身就包含了大量的道家思想，崇尚以“静”养生为主，道的无为，道法的自然，不争，似水，这些思想都符合太极的形式。
从一个正常人的思维去看[_a***_]，怎么可能平时慢慢练习，然后遇到了临场对敌却可以快速的爆发力量。格斗是人与人之间的交流，速度根本是第一要素。
太极拳是如何从“神坛”走下慢慢转变成健身拳术的？
我来回答你的问题，太极拳的健身和实战是不矛盾的，并不是说太极拳用于健身就丧失了实战性，通过太极拳的练习，使身体放松，通过太极推手的练习使身体强壮，这些都是有利于实战对抗的，中国武术把健身跟实战融为一体，这是中国武术的特色。
有人把太极拳当成逐利的手段
现在社会上存在一些打着太极拳的名义进行营销逐利的所谓太极***，这些人毫无顾忌的去消费太极拳的名声，把自己塑造成具有神功的***，牛吹的太大了，遇到真正的实战就会顷刻崩塌，这些人的存在确实给太极拳带来了非常大的负面影响。
***太极拳不是太极拳
还有一种情况是大众对太极拳的看法受到了***作品的影响，比如很多人以为太极拳是张三丰发明的，实际上这只是传说而已，太极拳的真正发明人是明末清初的武官陈王庭，古时有人附会太极拳是张三丰发明，和现在的太极营销***的做法有异曲同工之象，目的就是为了抬高身价。
如何激发太极拳的威力？
由于***作品和武侠小说的影响，大家对太极实战的认识基本都是不现实或超现实的，对太极拳的打法插上了想象的翅膀。其实太极神功并不存在，太极拳的四两拨千斤和借力打力的用法皆是符合力学原理的，合理的方法加上熟能生巧，就可以激发出太极拳的威力。
太极拳的健身和实战并不矛盾
不要因为大家把太极拳当做健身手段，就去诟病太极拳，认为太极拳只能健身不能实战，太极拳存在的一大理由和太极推手有关，太极拳的地位很大程度是太极推手带来的，在传统武术中最能提升实战能力的方式之一就是推手。
虽然说推手不能完全替代实战对抗，但推手对反应、力量、发力、时机、擒拿等方面的培养是非常有效的，而太极拳对身体放松的练习，会让推手的威力大大增加。因为太极拳的「柔」是为了「刚」，只有放松了之后，才能发出巨大的力量。所以太极拳练习者如果能够深入的练习推手，其实战水平会有很大的提升。
结束：
现代搏击和太极拳是不同的两个体系，也是不同时代的两个产物，拿在一起比较，就好比篮球比排球，虽然都是球类运动，却又有很大不同，想练太极实战的人应该多在太极推手方面下功夫，可以去参加推手比赛。如果你想和自由搏击较量一下，正确的做法要增加实战对抗的内容，同时加大实战对抗的时间，这就要去接受散打训练，这和太极拳并不矛盾，因为拳术的互相学习自古有之。
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