如何通过饮食来养生？
饮食养生，需要先了解自己是中医讲的那种体质，中医分为9中种体质:气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质。判定完自己体质后，在饮食上还需要分食物的四气五味，既温热寒凉，酸苦甘辛咸。
比如测试完自己的身体是气虚质，那就主要通过食物来补充，气在中医里是动能，主要给身体的各个脏腑提供运动能源，像少气无力，不喜言谈，爱出虚汗，身乏体累，不思饮食等都是脏腑气的推动力减弱的表现。在饮食的选择上以补中益气的食物为佳，比如黄豆，黑豆，豌豆等，也可以像我们熟知的黄芪，党参，太子参，人参等一些产品。
如果身体同事时出现两种或两种以上的体质表现，我们该怎样在饮食上做出调整呢？其实也不难。我们先选择在我们身体表现最明显的症状特征来进行饮食调理。
21世纪全球财富挖掘，投资者为何会选择独树一帜的中医食疗？
在动物世界里，所有的动物都是靠食物来获取能量和自我治疗创伤、疾病，人和动物一样。中医体系，食疗是很大的一部分内容。人法地，地法天，天法道，道法自然，取之自然，平衡是中医体系的重要法则，几千年文明总结的唯一的智慧，世界各地都有相关的认证和使用记载。不是独树一帜！忘说独一，是认识尚浅。
因为中医对疑难杂症及西医所不能企及的治疗，有几千年以来辩证施药及针治等中医治疗方案的雄厚传承，更有兼顾治疗、养生并举的繁多食疗方案！不仅有利中国也有利世界各国民众！
中医这些食疗都属于有利人身，保全身体健康的綠色自然疗法！受广大人民群众的欢迎与接受！且市场需求巨大，消费能力很强，就是一座永不竭尽的金矿！
对此，所有各类资本都很重视！而且投资性价比超高！
当然也有不少骗子，借机大肆行骗屡有得逞，由此可见中医食疗与保健市场的前景是多么光明无限！
但是若仍以赚大钱为目的而对消费者竭渊而渔，或以劣抵优，肆意妄为轰抬药价，那就会彻底败坏所有中药食疗企业的信誉及生存空间！
因为中医食疗在中国社会广大民众家庭中有着深厚的存在基础，一般家庭都会几种或十几种，头疼感冒，发烧打喷嚏，跌打损伤，养身健体，延寿抗衰老等，都会几手，若食疗产品市场供应价格高企，家庭消费就会转向自产自销！
中国国内的各种蔬菜水果，山珍海味，鸡鸭鹅鱼，猪马牛羊，天上飞的地上跑的，水里游的地下长的，都是中医食疗的材料！取之不尽，用之不竭！
且中国老祖宗几千年来留下的药书及养生治病方子，几千年来的实践经验，处处可见！
这就是中国的财富宝库之一，我们要珍惜且善为人民所用才是！
想自学中医养生要怎么入手？
我觉得《皇帝内径》是非常好的，对于养生、防病、治病都有很好的阐述，〃其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形于神同居，乃度百岁而去。后世医家也多以此为依据。
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这个问题，可能难倒过很多人，绝大多数对中医养生有点兴趣的人，都在中医繁杂的名词浩瀚的典籍面前，望而生畏，知难而退。
其实，中医养生并不需要背很多中草药中成药，不需要一定会摸脉，会背大段的汤头歌诀，这些都是需要大量的时间精力，专门的去学，我们可以另辟蹊径，从学会刮痧入手。
中医六法，砭，针，灸，导引，按跷，中药，排在第一位的就是砭石刮痧。
刮痧的技巧和方法并不是最重要的，关键是了解经络的走向，每一条经络的对应脏器，什么样的症状要去疏通哪一条经络，这些是学会刮痧的根本。
举例来说，常见的偏头痛，就是胆经不通，因为头疼的部位在头部两侧的胆经，这时候就要在全身的胆经找痛点，一般每一条经络都有自己最容易淤堵的部位，胆经最容易淤堵的部位，首先就是臀部的环跳穴，用刮痧板在这里刮拭，如果淤血很多，出痧很多，那么痧出痛止。
胆经的淤堵可能并不止一处，还有几个关键部位，就是肩膀上面的肩井穴，后脑勺的风池穴，大腿外侧的风市穴，外踝周围的几个胆经穴位。一般来说，身体关节或者拐弯处是容易淤堵的部位。
这样，整条胆经刮痧完，偏头痛就差不多消失了。
这样学习中医养生，很容易产生兴趣，很有成就感，慢慢的形成良性循环，越来越有自信心。
