调节和控制情绪有什么重要意义？调节和控制情？
急火攻心，气大伤身都会有损我们的身体健康。我发现我每次生气吼的时候胸口就特别窝得慌，憋气。
有时候火气一上来又收不住，后来我就每次要大喊之前先提醒自己数十个数，稳定一下情绪。等数到十再开口火气确实小多了，心情也平复一些。
其实有时候一些负面情绪真的不好，大喊大叫也根本解决不了问题，除了伤身伤和气没有任何意义，保持一颗平常心态。
看过一句很好的话，当你能控制自己多大情绪时你就是优雅的，当你能控制自己的心态时，你就是成功的。
控制好情绪的好处有哪些？
首先需要把结果往好的方向想，养成往好方向想的习惯，自所以情绪不好往往想的方向不对，其次可以出去走走，散散心，看看风景吃吃美食，减少负面情绪，往往美食美景可以让心情稍微愉悦一些，至少一点一点好起来，慢慢调养不要想一下就能情绪好的方式，只有自己可以控制自己情绪时，我们才不会被情绪左右！
好的情绪可以使人乐观向上，做事果断，无忧无虑。不良情绪会使人产生疲劳、紧张、烦恼、恐惧，甚至导致疾病。调节好自已的情绪需要把自已变得理智，要以乐观的态度，幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，善于调整自已，舒缓自已，学会容忍。有益于自已保持身心健康，积极乐观。
有人说，爱惜生命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪，这个说法对吗？
控制好情绪就是养生的方法之一。中医有情志的说法，并且认为情志失调是引起五脏疾病的主要原因。分别来讲是思伤脾、恐伤肾、悲伤肺、喜伤心、怒伤肝。伤在这里是指太过、太多的意思。正常情况下的七情变化对于身体健康的影响不大，但是总是处于某种状态下的情绪，就会引发五脏的问题。最有名的例子就是林黛玉，整天处于忧伤的状态下，最后死于痨病，就是因为久忧而伤了肺，古代痨病就是现在的肺结核病。总之，情绪波动是最伤身的事情。控制好情绪，是最好的养生方法。情志平和的人生态度才能生命之花绽放！
个人觉得，养生还是得养，管理好自己的情绪也很重要！不要以为这是我的中庸之道，起码我是这么觉得的！
没生病之前，总感觉自己很年轻，工作上有要求上进，所以熬夜，加班，任务也是来者不拒，但当时确实也觉得挺累的，可自己把这种感觉忽略了！生病之后，更加关心自己了，注意泡脚，锻炼，自己更加关心自己的感觉了。所以我觉得养生是很重要的！
以前自己是一个很暴躁的人，火气一上来就蹭蹭蹭蹭往上窜！俩秒钟内，喉咙会突然哑了，一口气会突然喘不上来，气死，大概就是这几秒钟内吧！情绪不懂得管理，那养生真的也白搭！看看身边的百岁老人，都是很开朗，很会自我管理的。所以，这俩项都要做好！
管理好自己的情绪，也就意味着情绪已经产生了。管理好的概念怎么界定呢？就是不把情绪宣泄出来吗？
那我就不太认同这个说法了。
这就好比一壶水开了，火不熄还要堵住水蒸气出来的唯一出口，那后果可想而知。
我相信自从有人类文明以来，大家肯定都愿意让自己显得很有教养。但问题是很多时候，负面的情绪来自身外。自己是想管理好情绪，但架不住外界的事情拱火。这时候我们就是水壶，底下有火，怎么管理好自己的气呢？
所以我觉得爱惜生命最好的方式是要有公民意识，共同创造一个健康的社会环境，使得***都能生活在一个平等友善的社会里。
所谓的爱惜生命，绝不是单一的养生或者是情绪管理。首先我们需要定位自己对生命的概念：什么样的生命是有意义的？你期待自己的生命是怎样的？
或许每个人的想法都不一样：有人会觉得生命就是身体健康，注重养生，延年益寿就好。有的人会认为生命仅此一次，要活出自己想要活的样子，相较于养生和精彩，会更倾向于生命或许短暂，但会像烟花般灿烂。
在这里就说到情绪管理了，情绪的好和不好，的确会直接的影响身体健康，尤其是过于激动过于执着过于伤心过于兴奋等等，都会直接导致大脑兴奋缺氧，心跳加速血压过高。由此可见，保持平和的心境和良好的情绪，的确非常有益于身心健康。
如果仅仅想要拥有一个健康的身体，那就同时关注养生和管理好情绪，这两者是相辅相成的，都很重要。
但是，如果定义到“生命”这个词语时，可能就需要思考生命的意义是什么，需要怎样的生命？美丽的生命或许是比较短暂的，但是很绚烂，充满惊喜。如果当我们在绽放生命的同时，能很好的保护身体健康，那就完美了！
有人说，爱惜生命的最好方式不是养生，而是管理好自己的情绪。先不去论这句话的对错问题，单就这句话的两个关键词-情绪、养生，来聊一聊。
情绪一词，是人的主观感知，关乎人的心理，情绪一发出来就会产生人身体（生理）上与喜怒哀忧惧…相关的外在反应；养生一词，是人保养生命的行为，关乎人的生命，人的生命又是身体（生理）和精神（心理）并存的整体。
人一但失去健康会危及生命。养生的目的就是为了使生命长保健康更有活力，是人爱惜生命的表现。生命在于运动，在我们中国有不少益于身心健康的养生运动，像易经筋、[_a***_]、咏春拳、八锻锦、六字决、五禽戏等，既练其身也习其心，习练得法，久而久之，人的体质增强了心态也平和了。当然，其他如瑜伽、跑步、快走、跳舞等运动也可养生。除运动外，还有宜于养生的食物、音乐、场所…等都可以纳入用于养生之列。再来说说人的情绪，情绪本身无好坏之分，但其产生的行为有好坏。消极的（负面）情绪得不到排解，对人的身体会产生坏的影响，久而久之，会影响到人的健康，甚至会威胁到生命（如一些抑郁重症患者，身体体质下滑变弱引发其他相关疾病，甚至出现***、***倾向或行为）。所以，管理好自己的情绪和锻炼好身体，同等重要，心理一旦出现问题（负面情绪持续不可控的状态），还是找心理医生及时去疏导，及早去养生。养生，是保养生命的行为，不单要养身（生理）还要养心（心理），管理好自己的情绪就是养心，也属养生的范畴。为了保持健康的身心，养生是爱惜生命应有的方式。现代人面临各方面的压力，身体处于游移在健康和亚健康状态的人数逐年上升，为了爱您的和您爱着的家人，我们都应注重养生，自己照顾好自己。
