6月1日我国第一部《健康法》实施，大家有什么好的健康保养方法？
我国第一部健康法于2020年6月1号正式实施
以后不是我们要您养生，未来是老百姓自己主动学习健康知识，主动保养，
首选***用非药物疗法防病治 病，健康产业的前景蓝图一片大好！
其次，适当的运动。身体是革命的本钱，身体不好。没有好的资本，就没有好的未来。
再次，做自己喜欢做的事情。就算你现在做的事情并不是你喜欢的，也要及时调整自己的心态，始终保持自己年轻态。
最后，保持良好的饮食。
谢邀请你好周末愉快！
回答：6月1日我国第一部《健康法》实施，大家有什么好的健康保养方法？
四，多户外运动不参与*** 和打牌***场所远离。
五，做自己喜欢的，心情好，心态就好 身体健康自然就好，回答完毕。
茶叶能不能进入食疗养生法里面？
茶叶能不能做成食疗养生法里面？当然！中国人该喝的饮料就是茶！我们喝下的是空气，泥土，季节，阳光，***茶和制茶人的汗水和微笑！
比如，如果我们喝到自己出生年份的茶，我们就会得到很好的修复；有天地人的共振；且，经过岁月洗礼的老茶，茶性温而醇，不会寒凉和伤胃。
不过，这只有***的人才能喝到——单单想想就是美好的——喝着好像抱着老树晒着春天的太阳，这是一种感动！
当然，这个是需要学习和体会的；一定要找到自己适合的养生自己，对吧？
例如，绿茶很寒性，就不适合贞贞喝；
再如夏天，我们的热气散发在体表，体内就相对凉；我们就要喝温性的红茶，解渴又养胃；
又如，酒入愁肠，可别轻易尝试威士忌配乌龙茶，尽管它的名字有点剽悍，洒脱！
还如，有很多的伙伴喜欢补肾——黑茶有入肾的功能，我们把这种腐朽发酵以后的东西吃到肚子里边，能唤醒肾的补益肾精的机制，就间接补肾啦！
可。
茶叶发源最早也和饮食用药一起的，只不过后来人们发现了更简洁的食用方式--煮茶和泡茶。
《晏子春秋》中就记载：“婴相齐景公时，食脱栗之饭，灸三戈、五卵、茗菜而已。”晏子就将茶作为下饭的菜食用。
三国魏张揖《广雅》中记载：“荆巴间***茶做饼，叶老者，饼成，以米膏出之。欲煮茗饮，先灸令赤色，捣末，至瓷器中，以汤浇复之，用葱、姜、橘子笔之。
…………类似的记载还有很多，例如古代流传至今的三生汤就是比较典型的茶叶入食方法。
现代也常常用茶叶入菜，例如绿茶排骨，闽南的茶叶虾等等
茶叶当然是可以加入食疗的，古时就说喝茶为“吃茶”，并且，最初的茶是用来作为药用的，而且有的茶本身就有一定的药用价值，比如黑茶就有药用价值，可以促进消化。下面聊聊具体茶食疗的一些事儿。
1、先说茶叶做菜入食，中国人的厨房里有一句话“菜米油盐酱醋茶”，茶在以前是厨房的必用调料，现在茶叶入菜也并不稀奇，比如鼎鼎大名的“龙井虾仁”，就是用茶叶入菜，与虾仁一起成为名菜，而不少人还用茶叶做馅料包成各种饺子，味道也极为鲜美。
2、有的茶本身就可以作为食疗养生，如水果茶，既能喝到水果的酸甜，又能去油腻，更有助于消化，再比如陈皮和桂花茶，皆有理气健脾、燥湿化痰功效，干燥的天气就很适合喝着这种茶。
3、当然还有非常专业的中医里面的茶叶食疗方法，据说梅兰芳护嗓的秘诀是常年用石斛煎水代茶喝，所以食疗与茶是有比较紧密的关系的。
24小时的养生方法是什么？应该如何做到？
此套养生法，系一寿星所创，效果明显。特推荐给中老年朋友做参考。
5：00~7：00点：见晨光即披衣坐床．叩齿300次，转动两肩，活动筋骨。先将两手搓热，擦鼻两旁，按摩两目6-7遍；再将两耳揉搓5~6遍；然后两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后24次。
7:00—9：00点：饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸刷牙吃早餐，宜食粥，宜淡素。饭后徐徐行走百步，边走边以手摩腹。老年人脾胃虚弱，轻微活动和***腹部，可促进肠胃蠕动，增强消化。
9：00-11：00点：或[_a***_]．或做家务。疲倦时闭目***养神。不宜高声长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以必需“寡言语以养气”。
11：00~13:00点：午餐宜美食。所谓美食不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不吃生冷坚硬食物，只吃八分饱，食后用茶漱口，然后***或午睡。
13：00～15：00点：或午睡或练气功，或下棋打牌或看书阅报，或者做家务。
15：00~17：00点：或读名人著作，或练刀书法，或去公园小憩，或观晚霞。
17：00～19：00点：练静气功一段，然后吃晚餐。晚餐宜早，宜少．可饮酒一小杯，但不可醉。用热水洗脚，有降火活血除湿的功效。晚漱口，險 去饮食之毒气殘物，以利牙齿健康康．
19：00~21：00点：练静气功，然后睡觉。睡时宜右卧，先睡心，后睡眠，即睡前不想事情，自然入睡。
21：00~次日1：00：安睡以养元气，环境宜安静，排除干扰。睡时可屈腿而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种睡姿。
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。
中医认为，人体内的经气像潮水一样，会随着时间的流动，在各经络间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，***用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。
亥时（晚9~11时），为三焦经当今，“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管***取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
子时（子夜11~凌晨1时），胆经当今。这段时间正是中医养生***别强调的“子觉”时间《皇帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
丑时（凌晨1~3时）为肝经当今。精心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在此时喝酒，将会对肝造成极大损伤。
寅时（凌晨3~5时）肺经当今。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
卯时（早晨5 ~7时）大肠经当今。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
辰时（上午7~9时）胃经当今。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱，早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强烈锻炼。
已时（上午9~11时）脾经当今。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时休息。
午时（上午11时~午后1时）心经当今。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。
