爱生气的人有哪些心理调节方法？
生气属于情绪发泄，源于以前未得到解决的事情或未被满足的需求，这种需求转化为压抑的情绪，在遇到类似事情时就会被激发出来。生气也是一种可选择的行为处理方式，由于没有尝试更好的替代方法，只好通过生气来表达不满或引起别人对自己的重视。王小波说，“人的一切一切痛苦，本质上都源于对自己无能的愤怒。”爱生气的，只需要认识到生气的本质，梳理不合理信念，选择其它更好的应对方式，就可以不再生气。埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET），是一种简单、有用、且有效的方法，强烈推荐。
1、生气的两种状态
“我很生气”与“我知道自己在生气”是两个完全不同的状态。“我很生气”会让你进一步失去理智，被情绪左右大脑，进而左右行为，说伤人的话做疯狂的事。你会越说越激动，行为越疯狂，最后不可理喻。下次遇到类似的事情，会继续被情绪左右，重复类似的过程。“我知道自己在生气”，是让你把情绪当成一件事，可以从旁观察自己的情绪，思考情绪产生的原因，找到情绪产生的根源，思考解决的办法。当你知道自己为什么生气，并且找出解决办法之后，情绪也就随之溜走，并且不会再来。下次遇到类似的事情，由于你元认知已经提升，知道这没什么好生气的，情绪便不会再来。
2、埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法介绍
合理情绪疗法认为：（1）引***绪和行为后果的原因，与激发事件本身关系不大，主要在于个体对激发***的认知、解释及评价背后的非理***念；（2）只需要针对非理***念进行辩论和评估，纠正不合理信念，就可以产生积极的情绪和行为。也就是说，情绪往往来源于非理***念，而非外在***，每个负面情绪背后对应着一个非理***念。
在中医理论中爱生气的人属于肝气郁结，肝气郁结可以通过按摩和服用相关的药物进行调理。***可以***太冲穴和肝腧和胆腧穴。
肝腧和胆腧穴位于胸椎第九节和第十节旁开1.5寸，太冲穴位于人体脚部第一、第二脚趾结合部前方的凹陷处，***，可以***5到10分钟。每天可以***两到三次。通过药物调理，一般首选的是逍遥散或者逍遥丸，中医理论中逍遥散和逍遥丸，都可以起到很好的疏肝解郁的作用。可以使人的情绪畅达，情绪好了自然不会再容易脾气暴躁。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
爱生气可能是情绪有积累的表现。可能生活中有压力，担心，烦恼的积累。
想要缓解就要从降低情绪的积累开始。
情绪可能会引起很多生理上的反应，让人产生生理上的不适。这些不适反过来又会增加心理上的烦躁，引起恶心循环。改善情绪，可以先从关心情绪引起的生理不适开始。
首先，留心自己的呼吸节律。人有压力和紧张时有可能下意识屏气，影响人身体的供氧。情绪来袭的时候，人可能呼吸急促。反过来，急促的呼吸又可能引起人的焦虑。所以调整情绪的第一步可以先调整调整呼吸。
情绪经常引起身体上肌肉的紧张，造成僵硬的肌肉，进而影响血液的流通，然后引起身体的不适。头疼，胸闷，肩背不适，胃部恶心，都是情绪经常引起的症状。放松身体紧张的肌肉对情绪的放松会很有帮助。放松身体有很多种方法。对身体每部分的紧张程度的注意本身就有对那部分疗愈的能力。肌肉重复的收紧和放松也帮助肌肉的深层放松。其它还有***，拔罐，和许多中医使用的方法。
有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。
之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。
如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。
或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。
还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的压力。
最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。
希望可以帮到你。
爱生气人的特点有：不听别人的劝说，对很小的事情也沉不住气。对不满意的事情经常是通过吵架、发脾气等等方式解决。不想每天没完没了的生气的话，可以通过下面的小方法去给爱生气的人做心理调解：1.情景转移法：当某人火儿上来的时候，你可以试着先离开让你生气的场的，找个让你感觉舒适的环境散散心，也可以找你的朋友说说话，慢慢的你就发现你的火气已经消了。2.理智控制法：当你想生气的时候，你可以对你自己说："那值得让我生气吗，别生气，发火是蠢人干的活。"当你习惯了自己去劝自己的时候，可以让你生气的事情就很少了。
从医学的角度看，经常生气是百病之源。那些爱生气的人一般都是对自己的情绪控制力比较低，因此要随时随地的去进行心理调控。当一个人的心态保持正常时，他的健康标准也就[_a***_]了。
怎样和自己的孤独相处，怎样排解自己的负面情绪？
孤独说明你有心事，你觉得你的心事不能够得到大家的理解，没有一个知音能够跟你处在同一个频道，所以你感觉孤独，然后因为孤独，所以令你产生了很多的负面情绪，那既然产生了，你就要好好考虑这些给你造成负面情绪的原因在哪，找出来，解决掉它，还自己一个积极向上的态度，其实就是让自己大胆的面对自己心里的事，该放下就放不下，放不下就去争取，总之要让他有个结果出来，你才能摆脱自己孤独的状态。
不管工作多忙，生活多琐碎，一天里留给自己一点时间去做自己的兴趣，像写手帐记录一天，很多人喜欢把手帐制作的很精美。宛如一天的色彩。
很好的排解自己的负面情绪，还会了解其中负面情绪的原因，更会从中发现自己的过人之处。
和孤独的自己相处最好的方式，即使一个人，也把生活过的多彩。
人是群居动物，不仅仅是因为人多热闹。而是在人类进化史中，结伴而居比独居更安全，如对抗野兽袭击胜算更高，大家集思广益，存活率更高，生活质量更好。所以人多热闹在人的潜意识里面会有一种安全感和满足感。而孤独会让人感到落寞和无助，自然让人不喜欢。但是，一个人永远生活在群体里，没有独处的时间，更不好。有一本书《群体心理学》介绍了个人在群体中心里的变化和不好的影响，大家可以去看一下。总的来说，慎独，是独处的最好境界。在群体中被氛围和他人的说辞影响，个人情感被放大，理智丧失，自己不去思考，会成为群体的牵线木偶。所以，大家应该尽可能加入志趣相投，能平等交流的群体；更应保有独处的时间去内省，这才是最好的状态。
和自己相处并不容易，最大的问题，容易看不清看不懂自己，进而苦恼，犯错，以至于遗憾终身。
和自己的孤独相处更不容易，真正的牛人，其实是能和自己的孤独相处的人，这些人不显山不露水，和自己的孤独相伴，与世界无关，只有天空白云，落花尘土，宁静而美好。
一旦孤独里有了负面情绪，便要学会和自己说说话，唠唠知心磕，因为这件事别人是无法帮忙的。
推开门，谁都是心气十足努力奋斗的样子，可是关上门呢？你心里的疙疙瘩瘩，难过委屈，实际困难，只有你清楚，只能冷暖自知，闭门疗伤。我们自己的路，只能自己走完。
人间艰难，有心情，有时间和自己的孤独长谈，也是一种幸事。负面情绪不好排解，却容易理解。理解那些不好的事情，理解这个社会，理解与你有关的人，理解种种误解。
负面情绪终会烟消云散的，就像不管遇到什么事情我都总会告诉自己说，没什么大不了的，都会过去的。
内观，找到真正的自己。
对于金钱物质用身体和智慧去努力，在心理上做减法。
学会支配自己的各种感官，做心的主人。一切事情在自己身上找原因。
汲取正面信息，学会竖起正念。
人除了属于社会团体，还属于自己，属于自然。
把自我放低，会感知到眼前的一切并且会看清，心量宽广了，包容多了，内心不匮乏，孤独寂寞就不复存在了。
如何去调整个人心态去做事？
从某种意义上来说，好心态是为了工作，工作也是为了一个好心态。
别说凡人，古之大贤也在时时调整心态。故调整心态是必须的，朝阳光，向上，善意，包容的几个方面去调整自己，也调整了别人和事物向好的方向发展，互相走在了一起，达到双赢的结果，心态也美化了起来。
浅议。不成文章，见谅！
脱却心中的负累，放大格局、开阔胸怀，不被杂念和焦躁搅扰和左右，保持一颗纯素清静之心，把精力和时间用在当下和每日必做的事情上，放的下、看的开，按步就班、顺其自然地去做事。当然，要想真正做到调整好心态，这需要注重提升心性和加强精神层面的修养，努力在我们的内在打造和铸就起一个积极向上、志趣崇高的，良性循环、坚实稳固的信念系统和机制，这是我们能否调整好心态的基础和有力保障！
如何去調整个人心态.我简短的說一下。环境的不同.地位的不同.文化層次的不同等等......。所反映的也是你自身的等量问题.比如說.我是一个百姓.平庸地过着普通人的生活.那又有什么事情需要我調整心态呢！沒那么复杂。以此类推.正所謂不在其位.不謀其政矣。2020.3.18.上午
谢谢邀请。
"如何去调整个人心态去做事"?大家的心态"各有千秋"，每个人的所做所想"异同别样"。但是在我看来，"调整心态，适应环境"是必不可缺的"做人做事"前提条件。为什么这么认为?
一，一个人的心态是不可否认的"心理变化"集约，有"病态"反应，有"成长"促成，有"情感纠葛"呈现，有矛盾***"症结"，有"不公平"与"不合理"现象的形成，有"留恋不舍"而"事与愿违"的纠结牵挂等等。因此，"调整心态"必是"心里有底"的思考准备。
二，"调整心态"是自我安慰与心理学家以及心理医生"共同努力"的综合性调整"方案"。在没有"非正常"表现的情况下，我的做法是"自我安慰"，"抚平创伤"。遇事冷静思虑，有"结""换位思考"。尽量减少忧心，尽快消化"不良反应"。该"让人处"且宽容，该"吃亏时"且"慢走"。心有不平"移位子",路上障碍"转向行"。因为只有"调整心态"才能"适应环境"，适宜生活，做好自己。
调节不好自己的心态怎么办？
多和自己信任 正能量的人多多交流 最终还是自己要给自己消化疏导！人这辈子其实就是一场自己和自己的较量，心宽大了，事就小了。加油朋友们！相信自己战胜一切[加油][加油][加油]
从心理学的角度来说，每个人的内心世界是不一样的，所以关于用同一种调节心理的方法去解决不同人之间的心理问题，可能效果不会很明显，所以关于调解不好自己的心态，可能还需要具体问题具体分析，不能够就以别人的建议或者方法为根本去调节，可能最后的结果会差强人意。
一、我们要充分的了解自己，认识自己，知道自己内心想要的是什么。面对不好是情形出现，我们首先要找到我们自己的关注点和想要的在哪里，是什么，然后才有针对性的去解决，去想办法，而不是一遇到就紧张失控，不知道自己要做什么，所以对于调节不好自己的人来说，充分的认识自己很重要。
二、学会发掘自己的兴趣爱好，提升自己的自信心以及获得感。当我们在面对无法调节自己心态的时候，可以试着去做做自己感兴趣的事，一是转移注意力，二是可以提升自己的兴趣领域的能力，对自己来说，也是一次较好的情绪调节方法。
三、面对调节不好的心态，我们需要学会冷静，不能人云亦云，别人说什么就是什么，而要清晰直观的发现自己调解不好心态的原因在哪里，是自己想的太多，还是因为自己想得到的太多，还是这件事的结果和自己的期望值差距过大，让自己有了更多的失落感，觉得自己不行，自己不适合某一个岗位。
总的来说，心态调节不好时，我们要加强反思、强化自我认识，多和人沟通交流，学会倾诉和聆听，相信经历多了，自己的心态调节能力一定会越来越强。祝愿大家以后的心态都是棒棒的，加油！
首先，你应该是一个对别人很有礼貌，较少开玩笑的人，因为一个人对待别人如何，就希望别人如何的对待自己，这是正常的心态。出现过度敏感，是因为你缺乏广泛的社交锻炼。
你考试会紧张，是因为你很少成功，或者说，是你很少体会到成功的感觉，你渴望成功，却有常常错失良机，经常自责，比较内向，责任心过强。
有一句话，极度自尊即是极度自卑。
建议你经常和大家在一起，作人随和，看开得失，遇到失败和挫折时对自己说：这只不过是一次锻炼，以后的机会还有的是——即可。
另外，在平和心态的同时，你应该正确***纳别人对你的批评，正确的看待自己做事对错、效率。在挫折中学习，在学习中进步，这样才能真正达到闲庭信步、胸有成竹，对待任何事都不会再手忙脚乱。
谢谢邀请，我来回答。
心态调节要依靠自己，心态调节确实需要时间。
每个人对发生的问题理解不尽相同，一件事发生在自己身上就是100%的大事，但对于别人来说，事不关己高高挂起，所以参考别人的意见意义不大。
问题已经产生了，怎样解决？
最好是忘记过去，重新开始。不过这比较难，人容易生活在过去的关系和情感中，受伤的心不容易恢复，可以尝试分析一下过去的自己，受伤的原因，承受的影响。
人成长的过程就是不断迈坎，迈过一个坎就成长一次，应该善于总结过去，增长见识，丰富自己，成长起来，是自己内心更加强大，承受能力更强。
塞翁失马焉知非福，挫折使你认识自己判断别人，只要从心理上放下包袱，就会获得轻松的更加美好的明天。
