早晨锻炼跑步好还是骑自行车？
早晨锻炼跑步和骑自行车都是很好的选择，具体取决于您的喜好、身体状况和锻炼目标。以下是一些比较：
有氧效果：无论是跑步还是骑自行车，都可以提供良好的有氧运动效果，增强心肺功能、燃烧卡路里和改善整体健康。
肌肉训练：骑自行车主要锻炼下半身的肌肉，尤其是大腿和臀部肌肉。而跑步则更加全面地涉及到全身各个肌肉群，包括腿部、核心和上半身肌肉。
关节影响：相较而言，骑自行车对关节的冲击较小，适合那些关节敏感或有关节问题的人士。跑步则会对膝关节和脚踝产生较大的冲击，对于已存在关节问题的人士需要注意。
个人喜好和适应性：最重要的是选择您喜欢并能坚持的锻炼方式。如果您对跑步或骑自行车都没有特殊偏好，可以根据天气、地点和您目前的状态来选择。
推荐跑步。
跑步和骑自行车锻炼的方向和锻炼的肌群是有区别的。跑步的优点是可以锻炼到核心肌群，包括前腹肌和后背肌群都可以锻炼等。缺点是掌握不好力度和时间容易损伤膝盖。骑自行车的优点是由于减轻了膝盖的负担，在运动过程中，对膝盖的损伤会比跑步少很多，但是由于骑自行车是坐位训练，固定了躯干，所以对于核心肌群的训练要少很多。
早晨锻炼最好的选择是跑步或骑自行车,两者各有优势,应根据自身情况选择:
1. 跑步
优点:简单方便,无需器械,可在家门口进行;训练心肺功能,增强心肺耐力;全身性练习,可减 fat。
缺点:高强度,对膝关节负担大;受天气限制较大。
2. 骑自行车
优点:运动强度适中,对膝关节压力小;出行范围广,不受地点限制。
缺点:需要自行车及骑行装备;受天气影响;上身锻炼不足。
3. 建议
跑步适合心肺功能较好者;骑车适合有骑行器材,且膝关节不适跑步者。
应选择适合自己且有兴趣的运动,并注意Scientific锻炼,进步渐进,防止运动损伤。
都可以。选择运动方式需要根据个人的具体情况、偏好和目标来决定。
跑步和骑自行车都是常见的晨间锻炼方式，它们各有优缺点，具体如下：
跑步：
1. 跑步是一种低成本的运动，不需要太多的设备和场地。
2. 跑步可以增强心肺功能，有助于减肥和改善心肺健康。
3. 跑步对关节和肌肉的压力相对较小，适合不同年龄段的人群。
这个问题没有绝对的答案。骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人1。骑自行车可以让全身都参与，比如腰部、下肢、双臂等等，会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度，周身肌肉更加紧致，促进脂肪的燃烧2。但是长时间踩踏会很累，自行车上的大部分锻炼使下肢腿部肌肉就会得到充分的锻炼3。因此，选择早晨锻炼还是骑自行车，要根据个人情况和身体状况来决定
在新型冠状病毒肺炎高发期间，请问相关专业人员早晨还能锻炼吗？
这个事还需要问专家？要是你是个健康的人，没有被***传染，你住的地方又是偏僻的山沟里，荒无人烟，你整个周围都没有外人进入，所有的人也没有出村过，根本就是一块净土，我想如果不是有人使坏，从飞机上撒下的***，你的矩离隔着被感染者十万八干里，你早起来散步连个人影都看不着，会是安全的。
为以防万一，你还是听话怪怪家里待着，别给别人添乱，村口堵着不让走，你来回走，又是登记又是侧温何必去找麻烦呢？
谢谢配合，为了你和全社会的人安康！小心为上。
