情绪管理核心素养目标？
情绪管理的核心素养目标包括但不限于以下几点：
1. 情绪识别和自我意识：能够准确地识别和理解自己的情绪，包括喜怒哀乐等不同情绪的表达和体验。
2. 情绪调节和自我控制：能够有效地管理和调节自己的情绪，以达到积极的情绪状态和心理健康。
3. 心理弹性和应对能力：能够应对生活中的挑战和压力，具备适应和恢复的能力，能够从困境中快速恢复并积极面对未来。
4. 社交技巧和情绪表达：能够有效地与他人沟通和交流，表达自己的情绪和需求，并理解他人的情绪和需求，以促进良好的人际关系。
当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
亲测有效的一个办法。
如果在情绪中出不来，甚至导致头脑昏沉，眉头发疼，那就去尝试做体力活动。
行动很重要，不论情绪是怎样，马上去找体力劳动来做，包括洗碗、扔垃圾、叠衣服、跑步。
如果还是不奏效，尝试做一些体力和脑力相结合的事情，包括画画、练字、写文章（从输入信息者，变为输出信息者）。
昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。
他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。
我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。
那么怎么样来对待自己的情绪呢？
首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。
当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。
如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。
人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。
该怎么进行疫情期间的心理疏导？
心理健康状况的自助疏导
1.正视疫情信息
理性、客观认识疫情的信息,可以帮助稳定你的情绪状态，避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起情绪波动
2.适度活动、情绪宣泄
尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受。当你悲伤、低落时，或者因为恐慌而时刻关注着疫情的发展和自己病情的变化时,就需要通过安排更加丰富的活动来防止情绪的进一步恶化,这也可以改变消极的情绪。比如：每天卧床时间多于8小时(特殊的医疗要求除外) ，活动次数少于3次，长时间看手机等，这时可以安排比如每天走2000步、打太极拳或八段锦、完成三向家务、读书、听音乐等活动。
3.营造安全感
尽管疫情依然很严峻，存在很多未知的风险，但是通过积极关注，可以帮助自己重建安全感，可以更有力量量的面对于疾病的这场战斗，缓解疾病带给自己的心理压力。
4.保持[_a***_]
如果你想使自己保持平静，请使用简单的方式，例如：深呼吸，从1数到4，然后慢慢的吐气，正念冥想被证实，可提高人的免疫力，促进康复，手机里有关冥想app，可以每天花点时间练习，回到当下关注呼吸，将注意力卯定在腹部，鼻腔或者双脚与地面的接触进行自然而缓慢的腹式呼吸疏解压力，改善情绪。
5.接纳心理反应
疫情期间的心理辅导主要是在刚开始的时候就要进行。就像我的亲朋好友一个群，在1月22号的时候就已经开始说。当时在当时可以说是跨打疫情，每天有四五个小时在讨论舆情的情况，并通知大家相互隔离。然后等到疫情真的爆发，开始深入的探讨爆发的原因。而到了后期就是2月5号到现在基本上每天就早上讨论一次，尽量往好的方面引导。做以后的生活工作规划。期间每天，自己也锻炼身体。陪着儿子学习，把一天日程安排的规律些。
女生怎样演绎万种风情？
女生怎么才能风情万种？
谢谢邀请，从专业角度看:
心无情爱，则无风情，所以风情是源于心。
女性外在风情的基础:
①女性的自我性别认同，并且有一种基于良好经历和体验，所建构起来的内在的性自信。
②有男欢女爱的情意，对情爱有一种发自心底的追求和期待。
③有外表形象的基础，善用肢体语言，一颦一笑带着独特的韵味风情和迷人的状态。
④有正确的男欢女爱的观念，有开放的心态和弹性思维的力量，有一颗好奇的心。
⑤深刻了解自己，懂得美妙情绪价值的积极作用，清楚情意表达对于女性魅力和吸引力的重要性。
⑥有内在男欢女爱的安全感
