24节气养生茶制作方法？
枸杞柠檬茶的制作方法，上好柠檬一个，用盐水泡三十分钟左右捞起。然后切成薄片，颗粒冰糖适量。
将柠檬片，枸杞与冰糖一起放入杯子里面，清水烧开后，等水温降至七十度左右，倒入杯子里，几分钟以后，一份清热，利湿，去火养生的柠檬枸杞茶就制作好了。
大雪节气养生要怎么做？
二，多吃萝卜和***，老话说的好，萝卜***保平安，顺气养胃。
三，多吃肉类，牛羊肉是这个节气养身好食材，熬点母鸡汤也是不错的选择。
四，吃橙子，可以消炎败火，吃大枣，煮姜汤，暖胃防寒。
大枣姜汤做法，生姜去皮切丝放入适量水，水开后打去白沫，放入红枣，无论大小用剪刀剪开口，根据喜好放入，两升的砂锅大半的水我放了七八颗，另外本人喜欢吃红薯，还放了点红薯块。煮半小时后，家里有黑糖最好，没有可以放红糖，根据自己喜好。这样做出来的大枣姜汤香甜微辣，不喜欢姜的辣味可以多放糖。[灵光一闪]
大雪节气养生保暖需要注意什么？
“一直在线”是一家致力于“务基层、服务大众”的健质管理公司,能提供线上和线下医疗建康管理一健康咨询、就医协助、医技术支持、血适医院服务。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪养生原则
1保暖护阳气
冬属阴,以固护***为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
大雪节气，大家当地有哪些养生方式？
大雪说寒湿
大雪是二十四节气中的第二十一个节气。大雪节气到来的时候，中原地区的雪会变得更多、更浓重、频繁。这时候摄氏零度线已经从北到南覆盖了我国大部分疆域，在南方的某些城市还会出现冻雨，天气又湿又冷，相对于北方低温干冷，南方这种湿冷带来的伤害往往更大。
“六淫”邪气除了单独祸害人体以外，还经常结合在一起，给人体造成更大的伤害。在大雪节气，正是寒邪和湿邪肆虐的时候。湿邪和寒邪一样都属于阴邪，容易伤害人体宝贵的阳气。湿邪致的特点，首先是重浊黏腻。当外界湿度高的时候，人体的内部阳性器官六腑的传化功能就会受到遏制，没有经过完全消化的水谷精微就会以半成品的形式被五脏吸收，这时候就会出现清浊不分，清气不升，浊气不降。
所谓清气不升，也就是营养精气得不到上升，人会感到浑浑噩噩，头很沉重，如同被蒙着、裹着，中医称之为头重如裹。加上寒邪的共同作用，还会有头痛，有的在前额，有的在两侧，有的在颠顶，有的在后脑勺。
湿邪还会使人的体液和血液变得黏稠，不容易流动，使痰涎多，小便浑浊。舌苔会变得很厚很腻，如果伴有寒邪，舌苔往往是白色、灰色甚至是黑色。究其根本都是肠胃受了寒湿的缘故。还有很多人的大便拉不干净，拉完了还想拉，拉出来的东西黏黏腻腻，放水冲一次都冲不干净，这就是浊气不降。
受邪时间长了，湿气会下流，停留凝滞在人体的末梢和下身。有的人出现脚气水疱、瘙痒，一挠就流黄水，有的人在阴囊、***周围长***。寒湿侵入到人体气血最弱的关节的时候，就容易引发关节肿痛，就是俗称的关节炎。很多人到了变天的时候关节会隐隐作痛，到了雨雪天气的时候，肿痛会加重，甚至不能走路。
寒湿阻遏六腑阳气的时候，人也就没了胃口，中医称为纳呆。别说吃肉进补，闻到油腥味也会恶心。出于本能，在这种情况下，人喜欢吃香辣刺激的东西来开胃。辛温、辛热的食物和药物可以补益振奋六腑的阳气，消除排空体内的寒湿，创造和维持体内的小环境。这样您就不难理解，在四川、湖南、贵州等地的人们为什么那么喜欢吃辣椒、花椒和胡椒了。
今日大雪，如何养生保健？南方和北方有什么不同之处？
在冬季人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。
因此，许多人害怕过冬天，使得一到冬季常常给人[_a***_]上增加很多心理负担。
其实在冬季，人只要注意适应冬令气候特点，顺其自然，重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。
冬季气候寒冷，早睡迟起，以避严寒，求温暖。现代医学也认为，患有心脑血管病的人，应注意防寒。
如冠心病因寒冷易诱发心绞痛和心肌梗塞。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前可用温水洗脚。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。
冬季饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。
还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。人既勿贪凉喜冷，又不宜多食过热之物，如羊肉、鳝鱼，辣椒、生蒜、酒类等。
因过多的热性食物容易使体内阳气大动而不能潜藏，久而久之易生阴虚之病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大都是有益身体健康的。
