有谁知道立体养生是什么？
多数的慢***是我们错用了身体和不懂得食物搭配的结果，我们需要的不是灵丹妙药，而是掌握一套正确的立体养生方法。立体养生技术是在中国五千年的养生文化和《黄帝内经》的理论基础上，聚集了中国养生保健科学院数百位专家的智慧结晶而成的。立体养生经典疗法不***，不吃药，可以让肿瘤，高血压，糖尿病，肥胖，心脏病，骨关节病，失眠，便秘，骨头坏死等慢***得到改善和康复。
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7月11号为什么要吃饺子？
因为头伏饺子有讲究，饺子形似元宝，“伏”与“福”同音，因此头伏饺子有“元宝藏福”的说法。
除了美好的寓意，头伏吃饺子其实还有着古老的健康饮食智慧。在炎热的夏天，人们容易胃口不好，吃不下东西，而饺子正是传统习俗中开胃解馋的。
伏天人们容易出很多汗，而饺子最大的优点就是既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜，所以更能补充营养。
因为7月11日入伏，到了一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。俗话说：“头伏饺子，二伏面。”可是，头伏为啥要吃饺子？头伏吃饺子，一来有麦收后尝新的意思，二来在提醒人们，夏季饮食不能含糊。
另外还有一种说法，饺子的外形像元宝，也有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。
2023年7月11日正式进入三伏天。
老话常说：“头伏饺子，二伏面，末伏烙饼卷鸡蛋”，自古以来，人们就有着头伏吃饺子的习惯。饺子中有淀粉和丰富的蛋白质，维生素，能给人体补充充分的营养。入伏当天吃饺子，再喝上一碗饺子汤，让身体发汗，有助于驱除盛夏“毒火”。
7月11日要吃饺子是因为这一天是入伏，是中国传统习俗中的一大节日。在入伏当天吃饺子，人们可以驱走身上的寒气，带来热气，保障身体健康。此外，吃饺子也有团圆的寓意，提醒人们珍惜家人和幸福的生活。
同时，饺子也是一种营养丰富的食物，可以提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。在入伏当天，吃饺子也可以为身体提供足够的能量和营养，帮助人们度过炎热的夏季。
总之，7月11日吃饺子是中国传统习俗之一，既是庆祝入伏，也是寓意团圆和健康，同时也能为身体提供营养和能量。
现在什么饮食习惯最健康？
一、主食
主食粗细粮搭配，用部分粗杂粮代替部分精面、精米，如全谷、全麦食物、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、毛豆、黄豆，一顿饭粗粮与细粮按1：3搭配，也可以粗粮、细粮交替着吃。
每天谷薯类主食吃150-300克，全谷物、杂豆约50-150克，薯类约50-100克。谷类、薯类和杂豆类主食，富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。
二、蔬菜
蔬菜每天吃1斤左右，绿色叶子蔬菜占一半以上，现在快餐、外卖、简餐、大餐，很多缺少绿色蔬菜，结构不均衡，要尽量多吃菜，如果说生活好了，很多吃过量了，那唯一吃少和缺乏的基本就是绿色蔬菜。
农家乐，农民家里自产自吃，满满的新鲜菜是最健康的。
现在饮食习惯最好的就是，早上一定要吃，因为不吃早饭会导致胃不好，而且还容易长结石，当然中午和晚上是必须也要吃的了，而且要荤素搭配均匀，不要总是大鱼大肉，尽量以清淡为主这，这就是我主张的饮食规律，不知友友们怎么看，希望大家多多指教。
