阳虚体质如何调理？
阳虚体制，一般是肾阳虚，是与先天禀赋遗传有关，表现怕冷，精力不够充沛，腰膝酸软等，治疗可以选择金贵肾气丸，或者右归丸治疗。同时还要注意多运动锻炼。由于脾阳虚也会导致肾阳虚，所以治疗也需要调理脾虚，注意饮食营养，少吃多餐。
阳虚怎么办？
阳虚则寒，阴虚则热。动则生阳，静则生阴。阳虚者要勤于运动，久坐久卧易生阴浊。
每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，还可以配合中成药"金匮肾气丸"。
阳虚不但会引起皮肤松弛下垂，也出现皱纹，色斑，还会引起湿气太重，湿气重皮肤就会水肿，脸部水肿，眼皮浮肿等等问题——那么治疗皮肤不紧致和皮肤水肿就可以用中成药“五苓散”来治疗
同时阳虚体质，一定不能老是待在床上，待在家里。要多出门走走，晒晒太阳，因为动能生阳。
阳虚怕冷体质，平时可以多泡脚，勿吃一些冷饮，水果也要少吃一些才行。平时一天水果量不要超过一个拳头大小。
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阳虚体质的人群，平时应该吃点什么，才能有助于阳气的恢复与蓄养呢？
首先，饮食上尽量以软食为主，并且适当的吃一些滋养性的，比如鸡蛋、核桃等。其次，多吃一些补肾壮阳的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、生姜、海参等。这里介绍一个补阳气的经典食疗方，叫当归生姜羊肉汤，具体制作方法如下：准备当归30g，生姜50g，用水浸泡30分钟，切片备用。准备羊肉一斤，放入锅里的开水中烫一下，出去肉里的血水后，捞出来，切片备用。当归、羊肉、生姜一块放入砂锅里，加入清水，味极鲜，食盐，大火烧开后，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是医圣张仲景的名方，能起到温阳补血，散寒止痛的效果。第三，还应该都补充锌，哪些食物含锌比较多呢？比如牡蛎、鸡肝、蛋类、牛肉、花生等。第四，应该常吃含精氨酸比较多的食物，比如章鱼、银杏、山药、海参等。
最后，对于阳虚比较严重的患者，光靠食补往往效果不佳，需要进行药物治疗。主要可以服用温阳散寒的中成药，比如附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。还可以配合针灸来加强疗效，比如艾灸足三里穴、涌泉穴、神阙穴等。平时一定要注意保暖哦。
现在很多人的饮食和生活习惯都造成了阳虚，阳虚怎么办？当然是补充身体的阳气。
我们先看看 阳虚有哪些症状？
第一 怕冷 四肢总是凉的 穿的也比别人多
第三 懒言少语 不爱运动
第四 尿频多尿
第五 舌苔苔白 胖嫩舌
如果你出现了上面的症状 那就很有可能是阳虚体质了。
刚才说了阳虚要补阳气，给大家推荐一个很简单的2个食疗
阳虚，你可以服用金贵肾气丸，它对阳虚有非常好的疗效，但你得服用几个疗程，有人吃药以为吃两盒就行，病不是一天得的，去病也不是一两天的事，去病如抽丝，坚持就是胜利。重好你先去看医生确定是否是阳虚。
阳虚体质怎么办最好去找中医师调理。成为一种虚证不是随便吃几种药就能解决的弄不好会搞复杂。首先你得弄清虚症中医的概念，阴阳五行相行相克的辩证观念不是简单的补肾补脾。自己能做的只有艾灸，晒太阳，吃点食补这都解决不了问题。
阳虚可以吃什么？
阳虚可以吃什么？
阳虚需要补阳，可遵医嘱服用补阳的药物，也可借助食疗补阳，可适当多吃具有补阳功效的食物，如鹿茸、肉桂、核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、鹿鞭、羊肉、干姜等。
阳虚是指体内阳气亏损，其温养、推动等作用减退，以畏冷肢凉为主要表现的虚寒证候。阳虚涉及的脏腑范围广，常见的有心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证、胞宫（精室）虚寒证，以及虚阳浮越证等。
中医治疗阳虚时，在辨证论治、整体调节的基础上，以补阳为主，针对不同脏腑的阳虚证，用药不同。例如，治疗心阳虚证，可***用保元汤治疗；针对脾阳虚，可***用理中汤治疗；针对胃阳虚证，可***用黄芪建中汤治疗；针对肾阳虚证，可***用右归丸治疗等。
除遵医嘱服用药物外，阳虚的人还可在医师的指导下通过食疗***补阳，可适当多吃具有补阳功效的食物，如核桃仁、冬虫夏草、海狗肾、干姜、鹿茸、肉桂、杜仲、鹿鞭、羊肉等。
本内容由北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师 马大勇[_a***_]
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