体育养生课是干嘛的？
大学体育养生课程其实主要是帮助学生调理身体的，所以学习的内容相对来说都是对身体有益的，比方说健身气功在健身气功里面又可以分为八段锦，易筋经，五禽戏等等这些项目都是最近几年比较流行的，而且学习的人也越来越多。
考研，准备考研体育教育做体育老师这方面，请问要考哪些，还有哪些院校这专业好？
体育教育专业考研初试考试科目有三门,具体如下: 1.思想政治理论(满分100分); 2.英语二或俄语或日语(满分100分); 3.体育综合(满分300分)。
全国6大体院是:北京体育学院,武汉体院,上海体院,沈阳体院,广州体院,西安体院。师范类的有个华南师大还不错，其他的学校对于体育生来说就是一般了,但对于跨专业考生来说，要是可以考虑选择的。
1、体育教育训练学
体育教育训练学是一级学科体育学下属的二级学科，是研究体育教育和运动训练基本理论与方法体系的学科。它以现代教育教学理论和运动人体科学理论为基础，研究体育教育与运动训练的规律，为球类、田径、体操等诸多体育运动项目的教学、训练、科研与管理提供科学指导。
2、体育人文社会学
培养坚持四项基本原则，坚持改革开放，德智体全面发展，适应我国现代化体育事业发展需要，具有扎实的人文社会学基础，能在体育机构胜任专业技术职务工作和业务管理工作，又能承担体育理论研究和高等院校教学的高层次人才。
3、民族传统体育学
月经期间如何有效地运动？
集美们每个月都有一个“疼”人的大姨妈，好不容易下定决心运动了几天，结果来大姨妈了，又不知道能不能练，正好顺应了那颗懒惰的心停了运动，吃点好的，一放纵就是五六七天，等回过头来，已经没有当时下定决心的毅力了。
首先我们先来说说生理期要如何运动。
经期不舒服的时候，如果还进行剧烈运动，那么身体肯定时吃不消的，还有可能对身体造成伤害，所以，经期头三天，请不要着急剧烈运动，好好的放松体力和心理，给***一个最好的环境去“流血”，可以利用一些食方和热水袋来帮助缓解，还有一些躺着的瑜伽体式。
1、不要做沉重的工作，前面三天必须体力和心理放松。
2、避免过多的工作，大量的锻炼，尽量休息放松。
4、期间前三天不要让水从后背冲击性的洗澡。
一直以来，很多女性都认为在月经期间应该要避免各种运动。不过，实际上在月经期间适当地运动却是对女性的身体健康有很大的好处的。那么，在月经期间女性可以怎么样运动呢？
一、月经来潮的第一天
在月经来潮的第一天，女性的量往往都是比较多的，而且很多女性经常会在这一天感到身体不适以及出现痛经的情况。所以，在月经来潮的第一天，女性如果感到身体不适的话，最好是保证充足的休息，不要运动。如果身体没有任何不适的情况出现，女性则可以***用瑜伽和快走等较为温和的运动方式来运动。
二、月经期间的中期
正常来说，在月经期间的第三天和第四天，女性的月经量会明显比月经开始的第一天和第二天的量少很多。因此，从第三天开始，女性可以逐渐增加运动量，同时也可以适当地进行一些无氧运动和力量训练。不过，女性要注意的是，在月经期间进行力量训练时，应该要选择小重量练习，而且在训练的过程中应该要避免对腹部的训练。
三、月经期间的后期
到了月经的后期，女性的月经量基本上都是很少的，而且身体的不适也基本都消失了。所以在这一时期，女性可以进一步增加运动量，慢慢恢复到月经前的运动水平。不过对于倒立等运动，即使在月经的后期，女性仍然是要避免的。
指导专家：刘慧，副主任医师，[_a***_]市妇幼保健院妇科。
