如何快速让自己变得活泼开朗？
要快速变得活泼开朗可能有些困难，因为这需要改变自己的性格和行为方式，但这有一些可能有助于你改善情绪和增加活力的建议：
改变你的姿势和身体语言：当你感到沮丧和无精打***时，你的姿势可能会受到影响。试着挺直腰板，抬头挺胸，这样会让你感到更加自信和有活力。
笑一笑：笑声可以缓解压力，减轻焦虑和抑郁症状。可以尝试看一些有趣的视频、听一些喜欢的音乐或者读一些好笑的故事来让自己开心。
与他人互动：与家人、朋友或同事交流可以让你感到更加活跃和开朗。可以约朋友一起出去玩、参加社交活动或者加入一些兴趣小组来扩大自己的社交圈子。
做一些你喜欢的事情：做自己喜欢的事情可以让你感到更加放松和愉快。可以尝试做一些自己喜欢的运动、绘画、阅读或者其他爱好来提高自己的情绪。
挑战自己：尝试一些新的、有挑战性的活动可以让你感到更加兴奋和有动力。可以尝试学习一门新技能、参加一次比赛或者去一个没去过的地方旅行来挑战自己。
总之，要变得活泼开朗需要一定的时间和努力，但这些建议可以帮助你开始改变自己的情绪和生活态度。记得保持积极的心态和对自己的信心，相信自己可以变得更加开朗和有活力。
心理健康教育的方式有哪些？
1、开设专门课程
心理健康教育有丰富的内容和体系，需要专门设立课程。心理健康教育课程有两种，一种是授课：主要普及心理健康知识，这种方式虽然能增加学生的心理健康知识，但不能有效的帮助儿童调节情绪、转变观念，掌握技能。所以需要另一种方式“活动”来弥补。
2、全面渗透
这里主要指班团体活动，课外活动进行心理健康教育。多方结合，相互渗透***，便于让这些活动在育人中发挥整体功能。
3、学科教学渗透
学科教学是学校最基本最主要的教育方式，如果我们能在讲到适用于心理教育内容的素材和有利于实施心理健康教育的情境时，主动的进行心理健康教育，就可以使心理健康教育得到全面的发展。
4、个别咨询辅导
个别咨询就是教师通过单独与儿童沟通，对存在心理问题或障碍的个别儿童提供有争对性的辅导或矫治，以缓解儿童的心理困惑或压力，帮助儿童学会自我调节，使其心理得到健康发展。
5、团体资讯辅导
也叫小组辅导，是指一组儿童在教师的指导有，围绕他们面临的共同问题，进行讨论训练等活动，使团员之间相互启发、引导、达成共识，进而改变团体成员的观念和行为。
高中生如何活跃气氛？
高中生活跃气氛主要有以下三个方法。
首先，始终保持一颗正能量的心。只要心态积极，认可身边的人和事，那么很容易就会参与到其中的互动。
第二，保持一颗幽默的心态。幽默是环节无聊尴尬的最好方法。一个幽默的人很容易会受到其他人的共鸣，能让人在短时间情绪提升。
第三，认真参与你所做的事情。只有认真参与你才能有所领悟和疑惑，能时时刻刻让你身处整个过程之中。这种情况下你就会非常容易活跃气氛。
对于学生有时的不安分，能够巧妙的化解，一定不要特别不给面子的批评。
对于学生的提问能够睿智的回答，同样提出一些学生感兴趣的问题，自己能也参与其中。
最重要的是语言幽默，用学生的流行语，拉近师生的距离，还有就是不做作的微笑。
希望你会成为一个学生们都喜欢的好老师
