养生中手指分别对应身体哪个部位?
5个手指头五指分别对应脾脏、肝、心、肺、肾脏。
拇指为脾脏,食指为肝,中指为心,无名指为肺,小指代表肾。一只手上的五根手指,各有不同的姿态,各具不同的性格,各有所长,各有所短。人的手部有很许多重要的穴位,手指的健康对维持身体的健康运行起着至关重要的作用。经常性捏一捏手指关节,可刺激手部穴位,从而缓解身体的疲乏状态。
锻炼大脑的十大技巧?
锻炼大脑十大技术如下
1、读一本书,选一本关于一个全新主题的书。能让人感到快乐还能锻炼大脑
3.记忆电话号码
4、为大脑而吃,大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),***(如亚麻***和橄榄油)。
5.打破常规
7、走一条不同的路,不论去哪,尝试走一条不同的路。
9、列清单可以帮助我们协调各个事务
1、健康饮食。要合理膳食,在不同年龄段改善饮食结构,适当添加健脑食品并科学养生。
2、保障睡眠。要定时起居,在不同年龄段科学睡眠,保障睡眠质量。
3、坚持运动。要有相对固定的锻炼方式和时间,生命在于运动,运动可以改善大脑供血供氧。
4、心态健康。要克服遇事怒发冲冠,急躁、抑郁的情绪,保持清醒的头脑,心平气和地应对一切。
5、善于社交。要通过参加社会活动结交志同道合者,学习新知识,交流新信息,活分脑子适应社会。
6、阅读书籍。要有选择、有***地读点书,适当的做些笔记,重点段落和经典句子背下来更好。
7、学习书画。要充分利用好闲暇时间,学学书画既可调节生活,又可锻炼心脑气力协调。
8、练习写作。要关注网络、社区的相关活动参加投稿,有意识锻炼文字和语言表达能力。
9、活动手指。要通过手指操、打游戏、弹奏乐器锻炼大脑反应速度。
10、增强记忆。要学习记忆方法,锻炼记忆能力,逐步达到过目不忘。
如何练气功?有躺着练的简单易学的气功吗?
气功是很亲民的,不要把气功神秘化,躺着是可以练功的。有专门的睡功,你可以搜索到的。
一般比较成熟的练功者,多是站,坐,卧,行都可以练功的,而且善于利用等车,乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题:
练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松,入静,调息和意守这几大原则。
实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧,只要放松,姿势不必过于苛求;排出杂念,尽量入静;调整好呼吸,要慢而匀,不憋气,鼻翼不能扇动,不能听到呼吸声;可以意守丹田。
躺着练功好处很多,有人经常为失眠而烦恼,我就不会那样,躺着练功,不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。
躺着练功睡着了也不用收功,如果醒了想练功可以继续练。
当具有一定能力了,躺着练功,静静的用意识与自己的身体对话,可以有针对性的调整自己的身体。
叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥,每套动作分为动功与静功,依据中医养生科学设计动作,全套动作半小时即可掌握,辩证施功,效果好。治愈率达30%到40%,有效率98%以上,不出偏。