如何改变消极的人生态度？
不知道你有没有听过一种方法叫做具身认知。它的意思是说，你的肢体发生了改变，会影响到你的情绪因素。
1、脸部做微笑甚至大笑的表情，没过多久你就会觉得自己的情绪会好转。
但事实上，人生态度是由一段、一段时间的人生经历组成的，你如果从现在开始从行为上去设计自己，那你就有机会由点到线，由线到面，最后由面到体，改变你的人生态度。
我认为消极的态度的产生是因为某些人、事、物或自己给自己带来了不愉快，使心理产生一种厌恶的感觉、导致自己对于某些事物失去信心从而对生活上产生一种消极的心理状态吧！要改变就要有向上进取的精神打败心理阴影重拾信心相信生活的美好，发现自己的优点和长处做些感兴趣的事情促使自己进步保持阳光的心态。加油！！
一个非常有效的方法是，写感恩日记。这个方法简单易操作，长期坚持下来，会有不错的效果。从几年前开始实施，这已经成为我每天必做的一份routine。而且，前段时间测优势，竟然发现我的优势中有希望这一条，对于以前消极悲观的我是一个很大的改变。
感恩日记的方法来自于美国积极心理学家们的实践。这个方法被他们用来作为帮助抑郁症患者的一个疗程，发现有不错的效果。那用在正常人身上，更是有效了。
每一天结束之后，在自己的本子上写下今天的三件好事。这些好事，不用非得是升官加爵，乔迁结婚这样的大事。得到一点点帮助，取得一点小小的进步，都可以算作好事。比如可以是：1）今天早晨起来，阳光很不错，秋天的天气，真值得开心。2）今天地铁上一个人给孩子让座，好贴心。3）妈妈晚上烧了我喜欢吃的红烧鱼，吃得很爽！
当你经历过绝望，甚至一度想要结束自己的生命，好不容易从中走出来。我相信你会发现世界如此美好，总有一些值得我们为之努力奋进的事情。
你要明白，活着本身就是一件积极的事情，有些人想要好好活着都做不到，谈何消极。
就在最近，我一个闺蜜的老公患了尿毒症，还是晚期，他们的儿子才三岁，刚刚上幼儿园。本来一切都向着好的方向前进着，现在家里的重担全部压制我的闺蜜身上，一个女人，要想扛起一个家，何其艰难。而他的老公，怎么会不想活了，才31岁，又是独生子，上有老，下有小。现在，他的时间都是可以看得见的，他还在努力的活着，积极的看待可见的时间。
所以，既然活着，就不要把时间浪费在消极上，应该积极的，阳光的好好活着。
从心理学的角度来说，人的消极态度产生，根据自己的经历，有着密不可分的关系。大部分在家庭或者是周围的环境中，表现出来一些消极情绪，被你所继承 慢慢你在你自己的认知领域形成了一种固定的思维这个思维就是消极的负面。如果不调整，日积月累可能越来越重。知道产生的原因，那么要想改变，主要的方法就是，改变环境，逐渐改变自己的认知模式，用一种新的认知，积极的来代替原来消极的，但是这个过程是很艰难的是一种改变，一般人是不愿意去做的，所以往往都是要在心理咨询师的陪同下进行，可能更好一些。
