大家在家隔离观察期间的健身***如何制定？
看你以往的锻炼历史。我在春节前，每天在2小时内走完10公里。疫情出现后，我照样10公里。可惜场地小了点。时间长了点，锻炼身体关键在习惯，在意志！我75岁，退休以后，锻炼身体是我的必修课，是没天都必完成的任务。但是特殊情况除外。这么说吧保证每年300天。
济南一女子家中发现650年前武功秘籍手抄版，难道武功秘籍真的存在吗？
650年前的武功秘籍《文王八卦秘诀》竟然现世山东济南郭先生和孙女士家中，并且还是绝版的手抄版。难道是哪位隐士大侠所留？
带着好奇心，老金查看了相关新闻，先看下新闻回顾。
【时间】：2020年5月28日
【地点】：山东济南孙女士家
【关键人物】：郭先生和孙女士
【事件概述】：新闻报道，山东济南的郭先生和孙女士收藏了一本《文王八卦秘诀》，打开后看到书中有刀枪棍法的介绍，每个人物造型都不一样。里边还配了比较精美的图画。
在冷兵器时代，武功秘籍必然是存在的，这一点，毋庸置疑！
只不过，它并不像电视剧或电影上所表现得那么夸张，一会儿掌心推出***来，一会儿又飞天遁地……
真正的武功秘籍，我想，大都是武术套路与招式，练了后，的确能提高人的武艺。
接下来，发生在济南的一件事，就能我们更加相信武功秘籍的存在了。
我们来简单看一下***概要，如下:
【时间】近日
【地点】山东济南
【人物】孙女士
【起因】孙女士在装修时，发现家中有一本祖传的秘诀——《文王八卦秘诀》
【过程】该秘诀距今约650年，封皮上写着洪武陆年仲秋抄录。
武功秘籍确实有真传的，而且古代的武功秘籍都是手抄本，更为重要的是，古代的武功秘籍实用性非常强，虽然不能让人飞檐走壁，但也是博大精深，练好了可以让人强身健体、以一敌十。
大家可否知道，古代那些带兵的将领往往都是武林高手，他们就有武功秘籍，尤其是古代的武举，也就是考取“武状元”，那都是要有一身武功本领的，没有武功秘籍万万不行。
其实武功秘籍仅仅是一个宽泛的称谓而已，真正的每一种武功都有专门的名字，比如小说里面的《九阳神功》《辟邪剑法》等，都会称为武功秘籍。所以现实世界中的武术著作都可以叫做武功秘籍。
济南女子家中发现650年前的武功秘籍，那么我们看看650年前是什么朝代，就更清楚事情的真相了。
650年前，也就是明洪武年间，就是朱元璋时期，属于明朝开国之初。大家学过历史的就知道，明朝是一个教派非常多的朝代，而且各武林门派都和明朝***关系很好，所以明朝时期武林人士很多，当然就会存在很多的武功秘籍。金庸的《倚天屠龙记》写的就是元末明初时候的事，里面的门派也都是真实存在的。所以那个时候能够传下来一些武功秘籍也大有可能。
事实上，真正的武功秘籍是融合了医学、武术、道学等知识，里面的内容也博大精深，自成体系，能够融会贯通就是一名高手。
如今济南女子发现了650年前的武功秘籍，想必应该是真正的武学书籍，如果保存的足够完好，应该是一本非常有价值的珍本。但如果保存不完整，那就没有太大的价值了。
看到这个问题，笔者脑中首先浮现的是“很傻很天真”这句话，最好先鉴定一下该秘籍是不是真的有650年的历史。一直以来，中国很多人有武侠情怀和江湖情结，这其实都是受我国武侠文化的影响，大名鼎鼎的马云也是金庸***的爱好者。从古至今，侠义和演义***盛行，这些其实都是普通人基于现实的理想化演绎。
说到这里，笔者不禁想起了2013年发生的一件事情，当年在新疆喀拉峻大草原上，有单位组织了一个“天山武林大会”，这个大会当时邀请了武当、崆峒、峨眉、青城派等各大武林门派的“掌门人”，当时各派掌门放话：武林大会以切磋武艺为主，旨在寻找天山派掌门人。看起来似乎很有大侠风范，但是现实却很“骨感”，令人大失所望，整个切磋武艺的过程最终被网友调侃为“中老年版cosplay（角色扮演）的武林外传”。
回到这次的***上来：近日，山东省济南市的一位女士称在装修时发现了家中祖传的一本距今约650年的古书《文王八卦秘诀》。这本“武功秘籍”的封皮写着《洪武陆年仲秋抄录》，书中收录着刀枪棍法的一些介绍，并配有精美图画。该女士希望能寻得有缘人发挥这本“武功秘籍”的价值，并且妥善保存。
笔者认为该书应该不是什么所谓的“武功秘籍”，顶多能算个“军体拳”之类的手册。根据该书保管的成色来看，也不太像有650年历史的书，说不定就是个近代的手抄本而已。众所周知，文王八卦都是跟《易经》相关的东西，笔者此前也曾研习过关于《易经》的一些内容，《易经》在古代是主要用来占卜用的，内容主要涉及“易理”和“象数”，从来没听说跟武术有什么关联，虽然其中的阴阳概念经常在武侠***中出现。
江湖已去，武侠已远，再美的梦醒了，都会怅惘。如果有人还想缅怀那些金庸或者古龙武侠***里的经典桥段，还是回去多看看他们的武侠***吧。如果谁还对现实版的“武林秘籍”保有一丝期待，可能要先准备好被人嘲笑的准备了。
大家对于此事怎么看呢？都来说说看…
